Aug. 3, 2009 – En hälsosam dos av omega-3-fettsyror som DHA och EPA förebygger inte bara hjärtsjukdomar hos friska personer, utan minskar också risken för hjärtinfarkt hos personer med befintlig hjärtsjukdom, enligt en ny studie. Detta resultat har fått forskarna att rekommendera människor att lägga till en daglig dos av omega-3-fettsyror i sin kost.
Baserat på en genomgång av flera stora studier med mer än 40 000 personer säger forskarna att fördelarna med omega-3-fettsyror för hjärthälsan är tydliga och att det är motiverat att vidta åtgärder för att förhindra onödiga dödsfall till följd av hjärtsjukdomar.
Kroppen producerar inte fettsyror, så forskarna rekommenderar friska människor att konsumera 500 milligram EPA plus DHA dagligen, och personer med känd hjärtsjukdom eller hjärtsvikt bör sträva efter nästan dubbelt så mycket (minst 800 till 1 000 milligram dagligen).
”Det finns tydliga hälso- och hjärtfördelar i samband med att man ökar sitt intag av livsmedel som är rika på omega-3, inklusive fet fisk som lax, sardiner, öring, sill och ostron”, säger forskaren Carl Lavie, MD, medicinskt ansvarig för hjärtrehabilitering och prevention vid Ochsner Medical Center i New Orleans, i ett pressmeddelande. ”Patienter bör tala med sin läkare om huruvida ett fiskoljetillskott behövs för att få i sig rätt mängd och i sin tur dra nytta av det tillhörande kardiovaskulära skyddet”
.