¿Estás buscando unirte a un grupo virtual que te ayude a aliviar la sensación de soledad? Desde coros online hasta reuniones sociales por videollamada, hay un montón de opciones maravillosas para que todo el mundo encuentre compañía.
Según datos recién publicados, el riesgo de soledad durante el periodo de encierro ha aumentado considerablemente. «Durante la pandemia y el aumento del autoaislamiento, muchas personas podrían experimentar la soledad por primera vez», dice Stephen Buckley, jefe de información de Mind, a Country Living. «A algunas personas les puede resultar difícil admitir que se sienten solas, pero una de las mejores cosas que podemos hacer para gestionar la soledad es hablar de ella».
Si quieres hacer nuevos amigos o simplemente quieres unirte a un grupo que te ponga una sonrisa en la cara, echa un vistazo a algunas ideas a continuación…
Grupo de coro virtual
¿Te gusta cantar y quieres hacer nuevos amigos? El grupo coral online The Sofa Singers reúne cada semana a cientos de personas de todo el mundo para hacer música. Además de cantar juntos, también hay una pausa virtual para tomar el té, seguida de algunos espacios abiertos en los que los individuos pueden saludar y compartir una canción, un poema o una historia.
«Creado por el líder vocal James Sills como respuesta al autoaislamiento global durante el brote de Coronavirus, The Sofa Singers reúne a cientos de personas en tiempo real durante 45 minutos de canto simultáneo», explica el equipo. ¿Por qué no lo intentas?
Club de lectura virtual
En Suffolk, una biblioteca ha llevado sus clubes de lectura a la virtualidad, dando a todos la oportunidad de charlar sobre sus novelas favoritas, a la vez que hacen nuevos amigos. Ya sea para charlar con algunas caras nuevas o para conocer nuevos libros, este recurso online gratuito ofrece a todos la posibilidad de participar.
Además de los clubes de lectura, la biblioteca también organiza noches de juegos, concursos y grupos de juegos de mesa virtuales. Es la manera perfecta de despertar un poco de alegría durante el encierro.
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El grupo virtual que habla de salud mental
¿Necesitas a alguien con quien hablar de cómo te sientes? La organización benéfica de salud mental, Mind, ha lanzado Elefriends, una comunidad online de apoyo en la que puedes sentirte como en casa hablando de tu salud mental. También ofrece a las personas la oportunidad de conectar con otras que están pasando por un viaje similar.
Recuerda: Si la soledad está afectando a tu vida diaria, o haciendo que tu salud mental empeore, habla con tu médico de cabecera.
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Clases de ejercicio en línea
El ejercicio no sólo es bueno para tu salud física, sino que también puede beneficiar positivamente a tu salud mental. Si te sientes solo durante el encierro, una buena manera de mejorar tu estado de ánimo es participar en una clase de ejercicio en línea. Desde el yoga hasta el pilates, hay muchas ofertas que se adaptan a todas las habilidades.
Una investigación realizada por el NHS descubrió que la actividad física también puede aumentar la autoestima, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Merece la pena echar un vistazo en tu localidad para ver si hay instructores o gimnasios que ofrezcan entrenamientos gratuitos en línea.
MÁS INFORMACIÓN
Haz nuevas amigas online
La brillante comunidad online Together Friends pone en contacto a mujeres de todo el Reino Unido en función de su ubicación, edad e intereses. Es un espacio seguro para que las mujeres puedan charlar juntas, hacer llamadas durante el café de la mañana y reunirse para dar paseos sociales.
El equipo explica: «Muchas de nuestras socias se han mudado recientemente a una zona, se han jubilado, han perdido a su pareja o se han divorciado y buscan hacer nuevas amigas».
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Una amistosa llamada telefónica
Aunque los grupos virtuales tras el coronavirus son estupendos para mantenerse conectados, puede ser complicado para quienes no tienen acceso a Internet. Si buscas a alguien con quien hablar por teléfono, ReEngage ha puesto en marcha Call Companions, un servicio gratuito para cualquier persona mayor de 75 años que viva sola y crea que le vendría bien una llamada amistosa. Puedes llamar tan a menudo o tan poco como necesites.
«Sabemos que estas últimas semanas han sido duras para todos. Pero, la verdad es que vivir un encierro cuando uno está solo puede sentirse insoportablemente solo a veces. Al fin y al cabo, ¿no necesita todo el mundo a alguien con quien charlar?», explica el equipo.
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