Vill du gå med i en virtuell grupp för att lindra känslan av ensamhet? Från onlinekörer till sociala sammankomster via videosamtal finns det gott om underbara alternativ för alla som vill hitta sällskap.
Enligt nyutkomna uppgifter har risken för ensamhet under låstperioden ökat avsevärt. ”Under pandemin och ökningen av självisolering kan många människor uppleva ensamhet för första gången”, säger Stephen Buckley, informationschef på Mind, till Country Living. ”Vissa människor kan ha svårt att erkänna att de är ensamma, men en av de bästa sakerna vi kan göra för att hantera ensamhet är att prata om den.”
Oavsett om du vill få nya vänner eller bara vill gå med i en grupp som ger dig ett leende på läpparna kan du ta en titt på några idéer nedan…
Virtuell körgrupp
Gillar du att sjunga och vill få nya vänner? I den virtuella körgruppen The Sofa Singers möts hundratals människor från hela världen varje vecka för att göra musik. Förutom att sjunga tillsammans finns det också en virtuell tepaus som följs av några öppna tider där enskilda personer kan säga hej och dela med sig av en sång, en dikt eller en berättelse.
”The Sofa Singers, som startades av sångledaren James Sills som ett svar på den globala självisoleringen under utbrottet av coronavirus, samlar hundratals människor i realtid för 45 minuters samtidig sång”, förklarar teamet. Varför inte prova…
Virtuell bokklubb
I Suffolk har ett bibliotek tagit sina bokklubbar till virtuella klubbar, vilket ger alla chansen att prata om sina favoritromaner – och samtidigt få nya vänner. Oavsett om du vill prata med några nya ansikten eller lära dig om nya böcker ger denna kostnadsfria online-resurs alla chansen att delta.
Biblioteket har även spelkvällar, frågesporter och virtuella brädspelsgrupper. Det är det perfekta sättet att väcka lite glädje under låsningen.
SIGN UP
Den virtuella gruppen som pratar om psykisk ohälsa
Behövs det någon att prata med om hur du mår? Välgörenhetsorganisationen för psykisk hälsa, Mind, har lanserat Elefriends – en stödjande nätgemenskap där du kan känna dig hemma när du pratar om din psykiska hälsa. Det ger också människor chansen att få kontakt med andra som går igenom en liknande resa.
Om ensamheten påverkar din vardag eller gör att din psykiska hälsa försämras, tala med din husläkare.
SIGN UP
Träningsklasser online
Träning är inte bara bra för din fysiska hälsa, utan kan också gynna din psykiska hälsa. Om du har känt dig ensam under lockouten är ett bra sätt att höja ditt humör att delta i en träningsklass online. Det finns allt från yoga till pilates, det finns mycket att erbjuda för att passa alla färdigheter.
En forskning som utförts av NHS har visat att fysisk aktivitet också kan öka självkänslan, energin, humöret och sömnkvaliteten. Det är värt att ta en titt i ditt närområde för att se om det finns några instruktörer eller gym som erbjuder gratis träningspass online.
MER INFO
Få nya vänner på nätet
Den lysande nätgemenskapen Together Friends sammanför kvinnor runt om i Storbritannien baserat på deras plats, ålder och intressen. Det är ett säkert utrymme för damer att chatta tillsammans, ha samtal över morgonkaffe och träffas för sociala distanspromenader också.
Teamet förklarar: ”Många av våra medlemmar har nyligen flyttat till ett område, gått i pension, förlorat en partner eller skilt sig och vill nu hitta nya vänner.”
SIGN UP
Ett vänligt telefonsamtal
Och även om virtuella grupper i kölvattnet av coronaviruset är bra för att hålla kontakten, kan det vara svårt för dem som inte har tillgång till internet. Om du letar efter någon att tala med i telefon har ReEngage lanserat Call Companions – en kostnadsfri tjänst för alla över 75 år som bor ensamma och känner att de skulle behöva ett vänligt telefonsamtal. Du kan ringa så ofta eller så lite som du behöver.
”Vi vet att de senaste veckorna har varit tuffa för alla. Men sanningen är att det kan kännas outhärdligt ensamt ibland att genomleva en inlåsning när man är ensam. När allt kommer omkring, behöver inte alla någon att prata med”, förklarar teamet.
SIGN UP
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna direkt i din inkorg.
SIGN UP