V mnoha průmyslových zemích existuje velký společenský tlak na to, abychom vypadali určitým způsobem a měli určitou velikost.
Souvislost vlastní hodnoty s tělesnou hmotností bohužel vede u mnoha lidí k nezdravé posedlosti a zaujetí postavou a číslem na váze.
Bulimie, anorexie a další poruchy příjmu potravy jsou v posledním půlstoletí stále častější. Ve skutečnosti dnes 10-15 % všech Američanů trpí nějakým typem závažné poruchy příjmu potravy.
Bulimia nervosa je charakterizována záchvaty extrémního přejídání, po nichž následuje hladovění nebo sebevyvolané zvracení. Tento stav se může za mnoha okolností stát život ohrožujícím, pokud se neléčí.
Kromě úbytku tělesného tuku má bulimie i další negativní dopady na zdraví.
Jedním z negativních vedlejších účinků neustálého samovolného zvracení je, že se časem oslabí nebo poškodí dolní jícnový svěrač (LES).
Zdravý LES se otevírá, když člověk přijímá potravu, a zůstává pevně uzavřen, když potravu nepřijímá.
Při neustálém zvracení, ke kterému dochází u lidí s bulimií, však LES špatně funguje a umožní žaludeční kyselině, aby se jícnem vrátila zpět.
Když k tomu dojde, lidé pociťují pálení žáhy a zažívací potíže. V některých případech mohou příznaky progredovat do té míry, že lidé nejsou schopni sníst běžné jídlo, aniž by nedobrovolně zvraceli.
Pokud máte (nebo jste měli) nervovou bulimii a pociťujete tyto příznaky, pak s největší pravděpodobností trpíte refluxem kyseliny nebo GERD, což je závažnější forma refluxu.
Je důležité, abyste podnikli kroky k léčbě a vyléčení kyselého refluxu.
Neléčený GERD může mít za následek poškození jícnu kyselinou, což může vést ke stavu zvanému Barrettův jícen a potenciálně k rakovině jícnu.
Pokud váš boj s bulimií způsobil, že se u vás objevil reflux kyseliny, můžete udělat několik věcí, abyste zahájili léčebný proces a zabránili vzplanutí příznaků.
Dejte tělu čas na trávení před spaním
Případy zažívacích potíží a pálení žáhy můžete minimalizovat tím, že budete jíst alespoň tři hodiny před spaním nebo ulehnutím.
Pomoci může také zvednutí hlavy během spánku. Použijte polštáře nebo zvedněte hlavu postele o šest až osm centimetrů umístěním dřevěných špalků pod sloupky postele.
Změna velikosti a frekvence jídla.
Aby se minimalizovaly případy přinášení, doporučuje se lidem v rekonvalescenci po poruše příjmu potravy přidat do konzumace jídla strukturu.
To obvykle znamená jíst tři předem naplánovaná jídla a tři svačiny denně a snažit se jíst každé tři hodiny.
Měli byste se snažit jíst pomaleji, zůstat během jídla uvolnění a věnovat větší pozornost žvýkání potravy.
Naštěstí dodržováním těchto doporučení zabijete dvě mouchy jednou ranou – mohou také snížit příznaky GERD.
Soustřeďte se na potraviny, které nevyvolají příznaky.
Několik druhů potravin může způsobit reflux kyseliny a pálení žáhy. Mohou mezi ně patřit tučná nebo smažená jídla, alkohol, káva, limonády, citrusové plody a rajčata.
Pokud se zotavujete z poruchy příjmu potravy, může být vytvoření nových potravinových pravidel ve váš neprospěch. Pokud se ve svém rozpoložení příliš soustředíte na všechna jídla, která byste „neměli“ jíst, hrozí, že si vytvoříte další nezdravá a škodlivá potravinová pravidla.
Můj návrh pro zdravé zotavení z poruchy příjmu potravy a refluxu je zaměřit se na všechny potraviny, které mohou pomoci zmírnit příznaky GERD.
Mezi ně patří zelenina, zázvor, ovesné vločky, necitrónové ovoce, libové maso a zdravé tuky.
Naučit se kombinovat procesy bulimie a refluxu může vyžadovat určitou praxi, ale nakonec to bude stát za to.
Pokud se potýkáte s kyselým refluxem a zajímá vás, jak ho přirozeně léčit, klikněte zde a dozvíte se více.