Jared Leto ist ein amerikanischer Schauspieler, Produzent und Sänger. Er ist am besten bekannt für Requiem for a Dream, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered nahm für seine Rolle in Chapter 27 67 Pfund zu, was ihm einige gesundheitliche Probleme bereitete. Also schwor er sich, nie wieder für eine Filmrolle zuzunehmen. Danach spielte er die Rolle einer transsexuellen Frau in Dallas Buyers Club, für die er 30 Pfund verlor und von 146 Pfund auf 116 Pfund abnahm. Jetzt hat sich Jared Leto für die Rolle des „Jokers“ im Film Suicide Squad dick gemacht. Er postete ein Bild auf seinem Instagram-Profil, auf dem er muskulös und durchtrainiert aussieht. Schauen wir uns also die Trainingsroutine und den Diätplan an, die Jared Leto befolgt hat, um die Rolle des Jokers in Suicide Squad zu spielen.
Größe: 5 ft 9 inch oder 175 cm
Gewicht: 69 kg oder 152 Pfund
Brustkorb: 43 inch oder 109 cm
Bizeps: 14 inch oder 36 cm
Taille: 32 inch oder 81 cm
Jared Leto trainiert 5 Tage die Woche – 3 Tage Gewichtheben und 2 Tage Yoga/Radfahren/Wandern. Er ist ein abenteuerlustiger Mensch und mag Outdoor-Aktivitäten lieber als Indoor-Aktivitäten. Übungen, die in seinem Training enthalten sind – Liegestütze, Klimmzüge, Sit-ups, Bankdrücken, Bizepscurls, etc. Er macht auch verschiedene Cardio-Workouts, um seinen Körper schlanker zu machen. Da er für die Rolle des Jokers schlanke Muskeln braucht, ist der Körper, den er braucht, ähnlich wie der von Charlie Cox in Daredevil und nicht wie der von Henry Cavill in Superman. Also folgte er einem anderen Stil des Muskelaufbaus. Wir können seinen gemeißelten Körperbau in seinem Instagram-Post und im Suicide Squad Trailer sehen.
Siehe: Stephen Amell Workout und Diät für Arrow
Jared Leto ist seit 20 Jahren Veganer. So vermeidet er alle Arten von tierischen Lebensmitteln wie Huhn, Fisch und Steak, die für die Gewichtszunahme notwendig sind. Es war also nicht leicht für ihn, an Gewicht zuzulegen. Er isst gesalzene Nüsse und Hülsenfrüchte für den Proteinbedarf und Reis und Vollkornprodukte für Kohlenhydrate. Durch den Verzehr von Junkfood wie Pizza, Eiscreme mit Sojasauce und Olivenöl usw. nahm er 67 Pfund zu, was ihm gesundheitliche Probleme bereitete. Dann machte er eine Flüssigdiät, um schnell abzunehmen, was auch nicht gesund ist.
Aber jetzt versucht er, sich so sauber wie möglich zu ernähren und vermeidet alle Arten von Junkfood, Zucker und sogar Alkohol und isst nur noch nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse.