Jared Leto è attore, produttore e cantante americano. È meglio conosciuto per Requiem for a Dream, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered ha guadagnato 67 libbre di peso per il suo ruolo in Chapter 27 che gli ha causato alcuni problemi di salute. Così ha giurato che non avrebbe mai più preso peso per un ruolo cinematografico. Dopo di che per interpretare il ruolo di una donna transessuale in Dallas Buyers Club per il quale ha perso 30 libbre ed è passato da 146 libbre a 116 libbre. Ora Jared Leto è ingrassato per interpretare il ruolo di “Joker” nel film Suicide Squad. Ha postato una foto sul suo profilo Instagram con un aspetto muscoloso e tonico. Vediamo quindi la routine di allenamento e il piano di dieta seguito da Jared Leto per interpretare il ruolo di Joker in Suicide Squad.
Altezza: 5 ft 9 inch o 175 cm
Peso: 69 kg o 152 pounds
Chest: 43 inch o 109 cm
Bicipiti: 14 inch o 36 cm
Waist: 32 pollici o 81 cm
Jared Leto si allena per 5 giorni a settimana – 3 giorni di sollevamento pesi e 2 giorni di yoga/ciclismo/escursioni. È un tipo avventuroso e gli piacciono le attività all’aperto e quelle al chiuso. Esercizi che sono inclusi nei suoi allenamenti: Push-up, Pull-up, Sit-up, Bench Press, Bicep Curls, ecc. Pratica anche vari allenamenti cardio per aggiungere magrezza al suo corpo. Poiché ha bisogno di muscoli magri per interpretare il ruolo di Joker, il corpo di cui ha bisogno è come quello di Charlie Cox in Daredevil e non come quello di Henry Cavill in Superman. Così ha seguito uno stile diverso di ingrossamento. Possiamo vedere il suo fisico cesellato nel suo post di Instagram e nel Trailer di Suicide Squad.
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Jared Leto è vegano da 20 anni. Quindi evita tutti i tipi di cibi animali come pollo, pesce, bistecca che sono necessari per la crescita. Quindi non è stato facile per lui ingrassare. Mangia noci salate e legumi per il fabbisogno proteico e riso e cereali integrali per i carboidrati. Ha guadagnato 67 libbre mangiando tutti i cibi spazzatura come pizza, gelato mescolato con salsa di soia e olio d’oliva, ecc. che gli hanno causato problemi di salute. Poi ha seguito una dieta a digiuno liquido per perdere peso rapidamente, che non è nemmeno sano.
Ma ora cerca di mangiare il più pulito possibile ed evita tutti i tipi di cibo spazzatura, zucchero, e anche l’alcool e include cibi interi e nutrienti come frutta e verdura.