Jared Leto este actor, producător și cântăreț american. Este cunoscut mai ales pentru Requiem for a Dream, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered s-a îngrășat 67 de kilograme pentru rolul său din Capitolul 27, ceea ce i-a cauzat unele probleme de sănătate. Așa că a jurat că nu se va mai îngrășa niciodată pentru un rol într-un film. După care pentru a juca rolul unei femei transsexuale în Dallas Buyers Club pentru care a slăbit 30 de kilograme și a coborât de la 146 de kilograme la 116 kilograme. Acum, Jared Leto s-a îngrășat pentru a juca rolul lui „Joker” în filmul Suicide Squad. El a postat o fotografie pe profilul său de Instagram în care arată musculos și tonifiat. Așadar, haideți să ne uităm la rutina de antrenament și la planul de dietă urmat de Jared Leto pentru a juca rolul lui Joker în Suicide Squad.
Înălțime: 5 ft 9 inch sau 175 cm
Greutate: 69 kg sau 152 de lire sterline
Petru: 43 inch sau 109 cm
Biceps: 14 inch sau 36 cm
Greutate: 32 inch sau 81 cm
Jared Leto se antrenează timp de 5 zile pe săptămână- 3 zile de haltere și 2 zile pentru Yoga/Ciclismă/Călărituri. Este genul de persoană aventuroasă și îi plac activitățile în aer liber decât cele de interior. Exercițiile care sunt incluse în antrenamentele sale- flotări, tracțiuni, abdomene, flotări, presă de bancă, curlări de bicepși, etc. Practică, de asemenea, diverse antrenamente cardio pentru a adăuga mai multă suplețe corpului său. Având în vedere că are nevoie de mușchi slabi pentru a juca rolul lui Joker, corpul de care are nevoie este asemănător cu cel al lui Charlie Cox din Daredevil și nu cu cel al lui Henry Cavill din Superman. Așa că a urmat un stil diferit de mărire de volum. Îi putem vedea fizicul cizelat în postarea sa de pe Instagram și în trailerul Suicide Squad.
Vezi: Stephen Amell Antrenament și dietă pentru Arrow
Jared Leto este vegan din ultimii 20 de ani. Astfel, el evită toate tipurile de alimente de origine animală, cum ar fi puiul, peștele, friptura, care sunt necesare pentru creșterea în volum. Așadar, nu i-a fost ușor să se îngrașe. El mănâncă nuci sărate și leguminoase pentru necesarul de proteine și orez și cereale integrale pentru carbohidrați. S-a îngrășat cu 67 de kilograme mâncând toate alimentele nesănătoase, cum ar fi pizza, înghețată amestecată cu sos de soia și ulei de măsline, etc., ceea ce i-a cauzat probleme de sănătate. Apoi a urmat o dietă de post cu lichide pentru a slăbi rapid, ceea ce, de asemenea, nu este sănătos.
Dar acum încearcă să mănânce cât mai curat cu putință și evită tot felul de alimente nesănătoase, zahărul și chiar alcoolul și include alimente întregi și nutritive precum fructele și legumele.