Väsyneet, kipeät jalat eivät yleensä anna aihetta huoleen. Jos sinulla on kuitenkin riski sairastua tiettyihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauteen tai perifeeriseen valtimotautiin (PAD), saatat olla huolissasi siitä, että kipeät jalkasi voivat olla merkki jostain vakavammasta. PAD-oireiden kokeminen voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi, sillä se voi vaikeuttaa yksinkertaisten tehtävien suorittamista.
Miltä se tuntuu?
Jos jalkasi ovat väsyneet ja kipeät, tunnet todennäköisesti epämiellyttävän tunteen terävän kivun sijaan. Tämä tunne on usein krooninen, ja sitä voi ärsyttää pitkäaikainen seisominen tai istuminen. Väsyneet ja kipeät jalat voivat tuntua pahemmilta myös silloin, kun teet yksinkertaisia toimintoja, kuten nouset portaita tai kumarrut solmiaksesi kenkiäsi. Tämä oire on usein ongelmallinen, koska se voi vaikeuttaa liikuntaa, joka on suositeltava ennaltaehkäisymenetelmä.
Mikä aiheuttaa väsyneet, kipeät jalat?
Pitkään istuminen tai seisominen
Pitkään istuminen tai seisominen
Pitkään istuminen tai seisominen ei ole koskaan hyväksi, mieluiten korkeintaan 30 minuuttia kerrallaan. Mutta joissakin tilanteissa sinulla ei ehkä ole valinnanvaraa, jos urasi vaatii sinua istumaan tai seisomaan työskennellessäsi. Jos jalkasi ovat väsyneet ja kipeät istuessasi tai seistessäsi, tämä voi olla merkki toisesta vaivasta, jota kutsutaan suonitaudiksi. Laskimosairaus ei ole hengenvaarallinen tila, mutta se voi kuitenkin aiheuttaa komplikaatioita, jos sitä ei hoideta.
Lihaskrampit
Joskus jalkojasi voi särkeä intensiivisen liikunnan jälkeen. Vaikka kipu voi olla melko voimakasta, se on täysin normaalia ja sen pitäisi hävitä muutamassa päivässä harjoittelun jälkeen. Voit lievittää kipua tilapäisesti jäällä 20 minuuttia kerrallaan.
Huono verenkierto
Diabetes ja tupakointi ovat kaksi tärkeintä syytä huonoon verenkiertoon. Jos jalkasi ovat väsyneet ja kipeät ja tupakoit tai olet diabeetikko, se voi johtua tukkeutuneista valtimoista, jotka toimittavat verta jalkojen lihaksiin. Tämä on ensimmäinen merkki perifeerisestä valtimotaudista (PAD).
Syvä laskimotromboosi
Kun verihyytymä muodostuu johonkin syvään laskimoon, se voi aiheuttaa jalkoihin väsymystä ja kipua. Tämä on tila, joka tunnetaan nimellä syvä laskimotromboosi (DVT). DVT esiintyy yleisimmin jaloissa, vaikka se voi vaikuttaa muihinkin kehon osiin, kuten lantioon tai käsivarsiin. DVT:hen liittyy muitakin oireita, kuten ihon värimuutoksia, turvotusta ja lämpöä alueen ympärillä. Jos sinulla on jokin näistä oireista, soita meille jo tänään ja varaa aika alustavaan konsultaatioon.
Miten ehkäistä väsyneet, kipeät jalat
Helpoin tapa ehkäistä kipeiden jalkojen etenemistä on harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Jos kipu kuitenkin pahenee lievästä liikunnasta, tämä ei välttämättä olekaan niin helppoa. Yksi yksinkertainen tapa edistää hyvää verenkiertoa ja helpottaa väsyneitä jalkoja on käyttää kompressiosukkia. Kompressiosukat toimivat antamalla jalkalihaksille vauhtia hellävaraisen, asteittaisen puristuksen avulla. Soita meille ja kysy, miten voimme auttaa sinua kompressiosukkien sovittamisessa.
Toinen helppo tapa ehkäistä särkevien jalkojesi komplikaatioita on välttää tupakointia, korkeakolesterolipitoista ruokaa, joka todennäköisesti tukkii valtimoita, ja pidättäytyä istumasta tai seisomasta yli 30 minuuttia kerrallaan.
Perifeerisen valtimotaudin hoito USA Vascular Centersissä
Jos sinulla on riski sairastua perifeeriseen valtimotautiin (PAD, Peripheral Artery Disease) tai jos olet huolissasi siitä, että väsyneet, kipeät jalkasi saattavat olla merkki jostain muusta, soita meille ja varaa aika. USA Vascular Centersissä olemme erikoistuneet PAD:n hoitoon minimaalisesti invasiivisen hoidon avulla. Hoidamme myös suonisairauksien oireita, kuten suonikohjuja ja hämähäkkisuonia. Jos etsit kestävää helpotusta perifeerisen valtimotaudin tai suonisairauden kivuliaisiin oireisiin, varaa aika meille jo tänään.