Vous cherchez à rejoindre un groupe virtuel pour atténuer le sentiment de solitude ? Des chorales en ligne aux rassemblements sociaux par appel vidéo, il existe de nombreuses options merveilleuses pour que chacun puisse trouver de la compagnie.
Selon des données récemment publiées, le risque de solitude pendant la période d’enfermement a considérablement augmenté. « Pendant la pandémie et la montée de l’auto-isolement, de nombreuses personnes pourraient faire l’expérience de la solitude pour la première fois », explique Stephen Buckley, responsable de l’information chez Mind, à Country Living. « Certaines personnes peuvent avoir du mal à admettre qu’elles sont seules, mais l’une des meilleures choses que l’on puisse faire pour gérer la solitude est d’en parler. »
Que vous souhaitiez vous faire de nouveaux amis ou simplement rejoindre un groupe qui vous donnera le sourire, jetez un coup d’œil à quelques idées ci-dessous…
Groupe de chorale virtuel
Avez-vous le goût du chant et souhaitez-vous vous faire de nouveaux amis ? Le groupe de chorale en ligne, The Sofa Singers, voit des centaines de personnes se réunir chaque semaine du monde entier pour faire de la musique. En plus de chanter ensemble, il y a aussi une pause thé virtuelle suivie de quelques créneaux libres où les individus peuvent dire bonjour et partager une chanson, un poème ou une histoire.
« Créé par le leader vocal James Sills en réponse à l’auto-isolement mondial lors de l’épidémie de coronavirus, The Sofa Singers rassemble des centaines de personnes en temps réel pour 45 minutes de chant simultané », explique l’équipe. Pourquoi ne pas essayer…
Club de lecture virtuel
Dans le Suffolk, une bibliothèque a rendu ses clubs de lecture virtuels, donnant à chacun la possibilité de discuter de ses romans préférés – tout en se faisant de nouveaux amis. Que vous souhaitiez discuter avec de nouveaux visages ou découvrir de nouveaux livres, cette ressource en ligne gratuite offre à chacun la possibilité de s’impliquer.
En plus des clubs de lecture, la bibliothèque accueille également des soirées jeux, des quiz et des groupes de jeux de société virtuels. C’est le moyen idéal pour susciter un peu de joie pendant le lockdown.
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Le groupe virtuel qui parle de santé mentale
Vous avez besoin de quelqu’un à qui parler de ce que vous ressentez ? L’association caritative pour la santé mentale, Mind, a lancé Elefriends – une communauté en ligne de soutien où vous pouvez vous sentir chez vous pour parler de votre santé mentale. Elle donne également aux gens la possibilité de se connecter avec d’autres personnes qui traversent un parcours similaire.
N’oubliez pas : si la solitude affecte votre vie quotidienne ou entraîne une aggravation de votre santé mentale, parlez-en à votre médecin généraliste.
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Cours d’exercice en ligne
L’exercice n’est pas seulement excellent pour votre santé physique, mais il peut aussi avoir des effets positifs sur votre santé mentale. Si vous vous sentez seul pendant l’enfermement, un excellent moyen de remonter le moral est de participer à un cours d’exercice en ligne. Du yoga aux pilates, il y a beaucoup d’offres qui conviennent à toutes les compétences.
La recherche menée par le NHS a révélé que l’activité physique peut également stimuler l’estime de soi, l’énergie, l’humeur et la qualité du sommeil, aussi. Cela vaut la peine de jeter un coup d’œil dans votre région pour voir si des instructeurs ou des gymnases proposent des séances d’entraînement en ligne gratuites.
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Faire de nouvelles amies en ligne
La brillante communauté en ligne, Together Friends, met en relation des femmes du Royaume-Uni en fonction de leur localisation, de leur âge et de leurs intérêts. C’est un espace sûr pour que les femmes puissent discuter ensemble, avoir des appels autour d’un café matinal et se rencontrer pour des promenades de distanciation sociale, aussi.
L’équipe explique : « Beaucoup de nos membres ont récemment déménagé dans une région, ont pris leur retraite, ont perdu un partenaire ou ont divorcé et cherchent maintenant à se faire de nouveaux amis. »
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Un appel téléphonique amical
Bien que les groupes virtuels dans le sillage du coronavirus soient excellents pour rester connectés, cela peut être délicat pour ceux qui n’ont pas accès à Internet. Si vous cherchez quelqu’un à qui parler au téléphone, ReEngage a lancé Call Companions – un service gratuit pour toute personne de plus de 75 ans qui vit seule et qui pense qu’elle aurait besoin d’un appel téléphonique amical. Vous pouvez appeler aussi souvent ou aussi peu que vous le souhaitez.
« Nous savons que ces dernières semaines ont été difficiles pour tout le monde. Mais la vérité, c’est que vivre un enfermement quand on est seul peut donner un sentiment de solitude insupportable par moments. Après tout, tout le monde n’a-t-il pas besoin de quelqu’un à qui parler ? », explique l’équipe.
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