Standard kúszásSzerkesztés
A kúszás egy speciális négyütemű járás, amely a kezeket és a térdeket érinti. A tipikus kúszás bal kéz, jobb térd, jobb kéz, bal térd, vagy egy kéz, az átlós térd, a másik kéz majd annak átlós térde. Ez az első járás, amelyet a legtöbb ember megtanul, és főként kisgyermekkorban használják, vagy amikor a padlón vagy alacsony domborzat alatt keresnek valamit. Alacsonyabb sziluettel való mozgásra is használható, de erre a célra vannak jobb kúszások. Ez a legtermészetesebb a kúszások közül, és ez az, amely a legkevesebb erőfeszítést igényli.
MedvekúszásSzerkesztés
A medvekúszás szinte teljesen megegyezik a hagyományos kúszással, de a térdek helyett a lábakat használják, ami ívelt vagy guggoló testtartást eredményez. Ez gyorsabb kúszásként működik, de nagyobb erőfeszítést igényel a fenntartása.
HídjárásSzerkesztés
Ez egy gimnasztikai híd megtartását és apró lépések megtételét jelenti a karokkal és a lábakkal. Abban hasonlít a rákjáráshoz, hogy a test hanyatt fekvő testhelyzetben mozog, de a karok vállhajlításban vannak a fej mellett.
A hídjárást szokatlan megjelenése miatt több horrorfilmben is használták, hogy egy szereplő démoni megszállottságát sugallják. Ilyen volt például Az ördögűző és A meg nem született. Bray Wyatt pankrátor is ezt csinálja.
RákjárásSzerkesztés
A rákmászást a rákfociban használják. Úgy kezdődik, hogy a lábak és a kezek laposan a földön ülnek, majd a csípő felemelkedik a földről, és a mellkas az ég felé néz. Abban hasonlít a hídjáráshoz, hogy mindkettő négylábú mozgás, hanyatt fekvő törzzsel, de itt a karokat a törzs mögött tartják, a vállízület pedig hiperextenzióban van. Hatékonysága miatt inkább gyakorlásként, mint tényleges közlekedési módként használják. A rákkúszás a tricepsz állóképességet, valamint a karok és lábak erejét fejleszti, és a különböző iskolai atlétikai osztályok és futballszervezetek, például az USA Football ajánlott gyakorlatai közé tartozik.
A rákkúszás a rossz tapadású meredek lejtőkön való leereszkedéshez is hasznos. A lábakkal előre történő tájolás alacsony tömegközéppontot biztosít a bukdácsolás megelőzése érdekében, míg a fordított testtartás lehetővé teszi, hogy az ember lássa, merre megy.
Leopárd kúszás/magas kúszásSzerkesztés
A leopárd kúszás egy katonai specifikus kúszás. Két változata van, a valódi leopárdkúszás és egy módosított változat, amikor fegyvereket hordanak a kezükben. Ez egy kétütemű járás, mint a trapp: egy kar/könyök az átlós térddel együtt halad előre. Ezt a lehető legkisebb sziluettre tervezték, és a test gyakran majdnem vagy ténylegesen a földet érinti, és bár a könyök és a térd a fő hangsúly, a vonatkozó végtagok nagy része a földet érinti.
TigriskúszásSzerkesztés
A tigriskúszás lényegében egy erősen felgyorsított kombináció a kúszás és a leopárdkúszás között. Szituációtól függően a kezeket és a térdeket/lábakat használja, miközben a sziluettje majdnem olyan kicsi, mint a leopárdkúszásé. Ez viszonylag gyors járás, de nagy mennyiségű energiát igényelhet.