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A volte esito quando uso la parola “felicità” su Always Well Within. Non voglio dare l’impressione sbagliata.

“Felicità” può essere facilmente intesa come uno stato di costante gioia e beatitudine. Oppure organizzare gli aspetti esteriori della propria vita in modo che tutto funzioni perfettamente. Poi c’è l’idea di concentrarsi per attrarre solo il positivo nella propria vita.

Non è affatto quello che intendo per felicità. Perciò uso spesso la parola “vero” o “genuino” per modificare la felicità e quindi alludere a un significato più profondo.

Cosa intendo per “vera” felicità

Quando ci prendiamo un momento per guardare chi ci circonda, possiamo vedere che il semplice desiderio di essere felici e di evitare la sofferenza è il denominatore comune che ci unisce tutti.

Guardando il mondo di oggi, potremmo facilmente dimenticare che lo scopo principale della nostra vita – si potrebbe chiamare il cuore dell’essere umano – è essere felici. Tutti noi condividiamo lo stesso desiderio, e lo stesso diritto, di cercare la felicità ed evitare la sofferenza. Anche seguire un sentiero spirituale, o la vita religiosa, è una ricerca della felicità. – Sogyal Rinpoche

Ma spesso confondiamo la felicità con uno stato momentaneo di piacere o una sensazione passeggera di gioia. Guardiamo alle esperienze o al possesso materiale per portarci la soddisfazione. Anche se a volte è così, il senso di piacere non è mai duraturo.

Per esempio, mi piace tremendamente il mio nuovo Kindle, ma posso assicurarvi che non è la fonte della vera felicità. Quando si scarica, diventa rapidamente la fonte di una piccola irritazione. Allo stesso modo, quando non posso accedere a internet per acquistare un libro. Se si rompe o si consuma – come tutte le cose materiali – mi sento scontento.

La stessa cosa con un pasto sontuoso. Può piacere per un po’, ma non porta a una felicità più profonda. Può persino causare un’indigestione.

Non parliamo nemmeno delle relazioni, che sono tipicamente piene di alti e bassi e sono, per loro stessa natura, impermanenti.

Secondo l’Oxford Dictionary of English “happy” significa sentire o mostrare piacere o soddisfazione.

Possiamo immediatamente eliminare la parola “piacere” dalla definizione di vera felicità. Come abbiamo visto, il piacere non può mai portare un senso duraturo di felicità e spesso porta sofferenza nella sua scia.

La parola “contentezza” contiene alcuni degli stessi significati della felicità. Tuttavia, è anche definita come un senso di “facilità”.

Prendi un momento per pensare a qualcuno che conosci e che trasuda contentezza.

• Non sembra che non si faccia turbare dai venti della vita?
• Non sembrano avere una forza interiore dell’essere?
• Una semplice saggezza che li porta attraverso tutto il caos e il dramma della vita?

Questo è molto più vicino a ciò che intendo per vera felicità. Non è una sensazione momentanea di gioia, ma una prospettiva e un modo di essere.

Due approcci alla vera felicità

Mettendo da parte il materiale, la felicità può avvenire in due modi.

1. A livello ordinario, ci sono molti modi in cui possiamo allenare la nostra mente alla felicità. Per esempio, possiamo scegliere pensieri, parole e azioni amorevoli. Più coltiviamo amore, compassione, gioia e imparzialità, più diventeremo una vibrante fonte di felicità per gli altri. E anche per noi stessi.

2. Ad un livello profondo, quando siamo in contatto con la nostra vera natura – la nostra essenza più profonda – la gioia sorge naturalmente. Non dobbiamo fare nulla in particolare per crearla. Semplicemente sgorga quando rimaniamo nella nostra mente naturale. Altre emozioni possono sorgere come la tristezza, la rabbia, la preoccupazione o la paura, ma non necessariamente si attaccheranno se ci abituiamo semplicemente a riposare nello spazio chiaro e aperto della nostra mente originale.

Dove troviamo quindi questa felicità duratura? Nella realizzazione della natura ultima di noi stessi. Tutto è qui dentro di noi. La verità è dentro di noi. La felicità è dentro di noi. La vera felicità e la pace della mente non possono essere trovate in qualcosa di esterno; possono essere trovate solo dentro di noi. – Sogyal Rinpoche

Questi due approcci alla coltivazione della felicità sono interconnessi. Impegnarsi attivamente in pensieri, parole e azioni positive ci avvicina alla nostra vera natura. Quando siamo in contatto con la nostra vera natura, queste qualità positive si manifestano spontaneamente.

La maggior parte di noi non è nemmeno consapevole della nostra essenza più profonda.

Passiamo tutto il tempo immersi nei nostri pensieri ed emozioni. Pensiamo che i pensieri e le emozioni siano il vero sé. Ma i pensieri e le emozioni sono semplicemente come nuvole che passano nello spazio aperto e chiaro della nostra mente originale. A volte le nuvole sono bianche e gonfie. A volte sono tempestose. Ma non sono mai permanenti, né sono la nostra vera essenza. Tutta la nostra sofferenza deriva dal confondere le nuvole per il cielo e dal tenercele sempre più strette.

Quando la mente va oltre il pensiero dell'”io”, lo sperimentatore, l’osservatore, il pensatore, allora c’è la possibilità di una felicità che è incorruttibile. – Jiddu Krishnamurti

Puoi immaginare una felicità incorruttibile? Questo è più vicino al mio significato quando parlo di vera felicità.

Come troviamo la vera felicità?

In questi giorni, così tante persone si chiedono come trovare la felicità. Eppure il cammino verso la felicità è semplice.Segui questi passi per una felicità più duratura:

1. Elimina gli atteggiamenti, le azioni e le parole negative. Tutti quelli che causano sofferenza per sé e per gli altri.
2. Adotta atteggiamenti, azioni e parole positive. Tutti quelli che causano felicità per sé e per gli altri.
3. Riconnettiti con la tua vera natura – la sorgente di felicità, pace interiore, compassione e saggezza – attraverso la pratica della meditazione. Per saperne di più sulla meditazione: 21 suggerimenti per la meditazione che devi conoscere da principiante.

Non si tratta di “buono” o “cattivo” in senso moralistico. Si tratta di guardare profondamente per vedere quali azioni portano effettivamente la vera felicità a lungo termine, e quali sono destinate a portare sofferenza su sofferenza.

Semplice non significa facile, tuttavia.

Abbiamo una vita di cattive abitudini da contrastare. C’è la mente iperattiva da pacificare. O la mente ottusa che ha bisogno di svegliarsi. La felicità richiede disciplina e sforzo. Ma nutrita dalla felicità, la disciplina diventa gioiosa e lo sforzo diventa ampio e rilassato. Diventa un ciclo che si auto-semina di calma, chiarezza e comprensione sempre crescenti.

Scavate dentro. Dentro c’è la sorgente del bene; ed è sempre pronta a sgorgare, se solo si scava”. – Marco Aurelio

In definitiva, possiamo essere liberi dalla sofferenza. C’è un percorso verso la vera felicità e la libertà dalla sofferenza. Inizia ora impegnandoti in azioni positive ed eliminando quelle negative.

Lettura consigliata sulla meditazione e la natura della mente

• La gioia di vivere, svelare il segreto e la scienza della felicità di Yongey Mingyur Rinpoche
• Buddha ribelle, sulla strada della libertà di Dzogchen Ponlop Rinpoche