Hai presente quel momento della tua vita in cui tutto sembra “giusto”? Ti senti come se tutto stesse andando bene per te e le stelle sembrano essere allineate. È probabile che tu abbia una buona dose di equilibrio in tutte le aree della tua vita, dal lavoro al gioco e tutto il resto.
Inversamente, ci sono momenti in cui sentiamo che nulla sembra andare come vogliamo ed è facile sentire che la “vita” è contro di noi. È importante in questi momenti fermarsi e controllare dove esistono queste aree di infelicità o stress, e mettere in atto un piano per rimediare alla situazione al meglio delle nostre capacità. Ci saranno sempre fattori che sono fuori dal nostro controllo, eventi o situazioni che ci influenzano negativamente. È in questi momenti che la ricerca dell’equilibrio è ancora più cruciale, in modo da collocarci in un ambiente che ci nutra piuttosto che ostacolarci.
Il rinomato sostenitore del benessere Vishen Lakhiani di Mind Valley ha identificato 12 aree di equilibrio della vita che coprono quegli aspetti della vostra vita che influenzano in modo più significativo la vostra felicità e produttività. Prenditi del tempo per esaminare ogni area e darti un punteggio su 10 (1 è basso e 10 è alto). Questo non è un test! Non hai bisogno di condividere questi punteggi con nessuno, ma è davvero bello essere completamente onesti.
1. Love Relationships
Questa è una misura di quanto sei felice nel tuo attuale stato di relazione – se sei single e ti piace, in una relazione, con qualcuno o desideri una relazione.
Score 1 – 10 =
2. Friendships
Questa è una misura di quanto forte è la tua rete di supporto. Hai almeno 5 persone che sai che ti coprono le spalle e che ami avere intorno (soprattutto!)?
Score 1 – 10 =
3. Avventure
Quanto tempo hai a disposizione per viaggiare, vivere il mondo e fare cose che ti aprono a nuove esperienze ed emozioni?
Score 1 – 10 =
4. Ambiente
Questa è la qualità della tua casa, la tua auto, il tuo ufficio e gli spazi generali dove passi il tuo tempo durante il giorno e la notte (es: caffè, bar, scuole, ecc), anche quando viaggi.
Score 1 – 10 =
5. Salute e Fitness
Come valuteresti la tua salute, data la tua età e qualsiasi condizione fisica?
Score 1 – 10 =
6. Vita intellettuale
Quanto tempo metti da parte per imparare cose nuove, e quanto velocemente impari? Quanti libri leggi/podcast ascolti/tutorial guardi? Quanti seminari frequenti ogni anno? Stai cercando di imparare dagli altri?
Score 1 – 10 =
7. Abilità
Quanto velocemente stai migliorando le abilità che ti rendono unico e ti aiutano a costruire una carriera di successo, o a godere di un tempo passato significativo? Stai crescendo verso la padronanza o stai ristagnando?
Score 1 – 10 =
8. Vita spirituale
Quanto tempo dedichi a pratiche spirituali, meditative o contemplative che ti fanno sentire connesso, equilibrato e pacifico?
Score 1 – 10 =
9. Carriera
Stai crescendo, progredendo ed eccellendo? O ti senti bloccato in un solco? Se hai un’attività, è fiorente o stagnante?
Score 1 – 10 =
10. Vita creativa
Pitturi, scrivi, suoni, o ti impegni in altre attività che incanalano la tua creatività? O sei più un consumatore che un creatore?
Score 1 – 10 =
11. Vita familiare
Com’è il tuo rapporto con il tuo partner, genitori e fratelli? Se non hai una famiglia immediata, com’è il tuo rapporto con la tua famiglia alternativa (amici più cari, famiglia estesa)?
Score 1 – 10 =
12. Vita comunitaria
Stai dando, contribuendo e giocando un ruolo preciso nella tua comunità?
Score 1 – 10 =
Considera le aree che hanno ottenuto un punteggio inferiore a 5. Come viene influenzato il tuo livello generale di felicità e soddisfazione da queste aree a basso punteggio? Quali passi puoi mettere in atto oggi per migliorare drasticamente questo punteggio?
Prenditi del tempo un paio di volte all’anno per controllare come stai andando con l’equilibrio nella tua vita. Inoltre, ogni volta che ti senti fuori posto, che il mondo è contro di te, questo è un ottimo esercizio per esaminare cosa potrebbe essere fuori equilibrio.
Per saperne di più sulle 12 aree di equilibrio della vita o su Vishen Lakhiani, leggi Il codice della mente straordinaria www.thecodexmind.com