どっちなんだ。 INSANITYとT25？
あなたのショーンTワークアウト体験はどうですか？ それについて疑問はありません、トレーニングのショーンTブランドは厳しいの短い何もありません。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を峻別するための「忖度」である。
体重を減らし、筋肉をつけ、より健康になる準備はできましたか？ ビーチボディオンデマンドに参加すれば、80デイオブセッション、リフト4、21デイFIX®、ボディビースト、インサニティ、ターボファイア、パイヨー、P90X®、21デイフィックスエクストリーム、T25など、ビーチボディの世界的なプログラムに無制限にアクセスすることができます。 素晴らしい結果を得るチャンスをお見逃しなく。 今すぐサインアップ
一方、タフネスの裏には強力な目的があり、それは、あなたの体と人生に、いつも望んでいた変化をもたらすことです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そして、多くの人にとって、インサニティは、HIITに焦点を当てた、筋肉を燃やし、脂肪を燃やすという体験をさせてくれた、初めてのショーンTワークアウトなのです。 このように、非常に人気のあるワークアウトとダイエットプログラムは、INSANITY AYSLUM Vol.1と2、INSANITY MAX:30を含むシリーズに成長しました。
しかし、Beachbody On DemandのライブラリにあるショーンTのプログラムは、これらだけではありません。 INSANITYシリーズの一部ではなく、ダンスに焦点を当てたものでもないが、高強度のカーディオ・ワークアウトもいくつかある。 その中で最も注目されているのが、FOCUS T25です。 では、INSANITYとFOCUS T25のどちらが自分に合っているかは、どのように判断すればいいのでしょうか？ 2つのうちどちらが、費やされた最小限の時間であなたの総体的な変化を与えるために起こっているのでしょうか？ ここでは、あなたの最も重要なquestions.
Theimportant INSANITYとT25
前述のように、INSANITYとT25は、両方の高強度のworkoutsdesigned脂肪燃焼、増加筋肉定義、prolongendurance、および運動能力を高めるためにされています。 しかし、彼らは独自のユニークな方法で同じ結果を達成し、それぞれが異なる聴衆のために意味されています。
Duration
Oneprimary INSANITYとFOCUS T25の違いは、時間またはworkoutの期間です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような “曖昧さ “があるのです。
強度
SinceFOCUS T25ワークアウトはより少ない時間を取る、それは彼らがareeasierことを意味するのでしょうか？ 現在のフィットネスレベルも考慮しなければならないので、そうとも言えません。 このカテゴリでは、INSANITYが優位性を保持します。 それは最も先進的なプログラムの一つであり、すでに良い形であるが、より高いレベルにtakefitnessすることを望む人のためにespeciallydesignedされています。 だからはい、それはyouwantそれとして過酷であることが期待される。 実際には、ラベルはあなたがprogram.Butで開始する前に、最初にあなたの医師にtoconsultを持っていると言う警告を持っている動機部分は、あなたがそれを介して取得した後、これまであなたのbestshapeで取得のその約束です。
Thatis it is toughin its own right and you do have to work hard to complete theroutines effectively because FOCUS T25 is way behind though say not to say that FOCUS T25 is the way behind. ただ、フィットネスレベルが違う人に合わせて設計されているということです。 だからそれはのようなものだ、中間のフィットネスレベルをisat演習生は、高度なレベルの誰かがINSANITYによってmorechallengedされる間、フォーカスT25challengingを見つけるためにバインドされています。 大切なのは、自分のフィットネスレベルを把握することで、選択肢を狭めることができるのです。
Design
INSANITYis HIITまたはhighintensityintervalトレーニングであるすべての縮図です。 それは、あなたが交互に残りのフルscaleeffortと迅速な期間のバーストを行うことです。 一方、INSANITYは、作業時間が長く、restperiodsが通常のHIITワークアウトよりも短く作られているため、あなたにmorethan thatを提供します。 それはHIIT atthe極端なレベルであるため、文字通り “最大インターバルトレーニング “と呼ばれています。
FOCUST25 一方、同様にそのカルディオセッションとHIITの概念を包含するが、それはまた、INSANITYとnotincludedされている強度のワークアウトが含まれています。 この場合、あなたはT25で筋力トレーニングと有酸素運動の間にabalanceがあることを見つけることができます。 その結果、それはワークアウトのために使用する多くの機器を呼び出します。
ウェイトの違い
「ウェイトを使わずに、これらのプログラムを行うことは可能ですか？ フォーカスT25では、筋力トレーニングの部分があるため、レジスタンス器具は必須です。 ダンベルがおすすめですが、レジスタンスバンドを使うこともできます。 そのようなあなたがそれらの異なる筋肉groupseffectivelyを鍛えることができるように、どのような方法で、あなたはそのような重量の異なる範囲またはバンドのように抵抗のいくつかのレベルを自分でarmwithする必要があります。
Bycontract、インサニティは、あなた自身の体重andnothing以上を使用してに関するすべてである。 しかし、それはあなたがそれらの筋肉を構築し、その定義を高め、脂肪を燃やすのに十分すぎるほどであること、そのような集中的なワークアウトプログラムである。 あなたは今までINSANITYを通じてgothすべき場合は、それが爆発的なパワー、increasedstrength、持久力、敏捷性によって定義されているので、あなたはそこにanyweightsを必要としない理由を理解するでしょう。
Programcompletion
Eachprogramは、完了の日数が異なっています。 INSANITYは60日でtakesshorter、それはすでにあなたがプログラムの半分を終えたときにismandatoryその回復週が含まれています。 一方、あなたがthebasicカレンダーに従うことである場合、フォーカスT25は70日または10週間で長いです。 それは同様にALPHAand BETAである2つのフェーズで構成されています。 アルファは、主に有酸素運動whilethe BETAに焦点を当てているだけでなく、筋力トレーニングを行います。 また、プログラムを完了するためにあなたのための4週間以上を追加しaGAMMAフェーズがあります。
The “better” program
INSANITYとFOCUS T25のどちらが優れているかを問うことは、10km走がマラソンよりも優れているかを問うようなものです。 もし、あなたが一度に7マイル以上走ったことがない比較的新しいランナーなら、26.2kmのレースは絶対にやってはいけないでしょう。 そのような場合は、まず10kmを走り、スタミナをつけてからマラソンに申し込むとよいでしょう。
同じように、INSANITYとFOCUS T25は、文字通りの意味で比較することはできないのです。 そのため、もしあなたがワークアウトの初心者であったり、HIITの強度をまだ体験していないのであれば、まずFOCUS T25を試してみてください。 FOCUS T25は、INSANITYに挑戦するために必要なパワー、持久力、そして精神力を養う手助けをしてくれます。 目標達成し、体調が万全に整ったら、INSANITYに挑戦し、あなたのフィットネスを最適なレベルまで高めてください。
Butwhatever program you choose, it will never work unless you follow thespecific eating plan that goes with each program.あなたが選んだプログラムは、あなたが各プログラムに行くことができます。 あなたがしなければならないのは、ショーンTの栄養マニュアルにarefound簡単な指示に従っている、あなたはよくあなたのwaytoの成功にあります。
Filed under: 有酸素運動 – フィットネス – フォーカスT25 – モチベーション – ショーンTインサニティ
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