Jared Leto es actor, productor y cantante estadounidense. Es más conocido por Réquiem por un sueño, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered ganó 67 libras de peso para su papel en el Capítulo 27, lo que le causó algunos problemas de salud. Entonces juró que no volvería a ganar peso para un papel en una película. Después de eso para interpretar el papel de una mujer transexual en Dallas Buyers Club para el que perdió 30 libras y pasó de 146 libras a 116 libras. Ahora Jared Leto engordó para interpretar el papel de «Joker» en la película Suicide Squad. Publicó una foto en su perfil de Instagram luciendo musculoso y tonificado. Así que veamos la rutina de entrenamiento y el plan de dieta que ha seguido Jared Leto para interpretar el papel de Joker en Escuadrón Suicida.
Altura: 5 pies 9 pulgadas o 175 cm
Peso: 69 kg o 152 libras
Pecho: 43 pulgadas o 109 cm
Bíceps: 14 pulgadas o 36 cm
Cintura: 32 pulgadas o 81 cm
Jared Leto entrena 5 días a la semana- 3 días de pesas y 2 días de Yoga/Ciclismo/Senderismo. Es un tipo de persona aventurera y le gustan las actividades al aire libre luego en interiores. Los ejercicios que incluye en sus entrenamientos son: flexiones, dominadas, sentadillas, press de banca, curl de bíceps, etc. También practica varios ejercicios cardiovasculares para añadir delgadez a su cuerpo. Como requiere músculo magro para interpretar el papel de Joker, el cuerpo que requiere es como el de Charlie Cox en Daredevil y no como el de Henry Cavill en Superman. Por lo tanto, siguió un estilo diferente de aumento de volumen. Podemos ver su físico cincelado en su post de Instagram y en el Tráiler de Escuadrón Suicida.
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Jared Leto es vegano desde hace 20 años. Así que evita todo tipo de alimentos de origen animal como el pollo, el pescado, el bistec que son necesarios para el aumento de volumen. Por lo tanto, no fue fácil para él aumentar el volumen. Come frutos secos salados y legumbres para las necesidades de proteínas y arroz y cereales integrales para los hidratos de carbono. Aumentó 67 libras comiendo toda la comida basura como pizza, helado mezclado con salsa de soja y aceite de oliva, etc. lo que le causó problemas de salud. Luego siguió una dieta de ayuno líquido para bajar de peso rápidamente, lo cual tampoco es saludable.
Pero ahora trata de comer lo más limpio posible y evita todo tipo de comida chatarra, azúcar, e incluso el alcohol e incluye alimentos nutritivos enteros como frutas y verduras.