Alai

Najlepsze rzeczy, jakie można powiedzieć komuś, kto jest w depresji

Niektórzy trywializują depresję (często nieumyślnie), rzucając frazesami w stronę osoby w depresji, jak gdyby to była jedyna rzecz, którą powinna usłyszeć. Podczas gdy niektóre z tych myśli są pomocne dla niektórych ludzi (na przykład, niektórzy uważają, że modlitwa jest bardzo pomocna), kontekst, w którym są one często wypowiadane, łagodzi wszelkie zamierzone korzyści dla słuchacza. Frazesy nie leczą depresji.

Oto lista współpracowników, których należy pytać:

0. „Jaki masz problem?”

1. „Czy przestaniesz ciągle jęczeć? Dlaczego myślisz, że kogoś to obchodzi?”

2. „Masz już dość tego całego „ja-mnie-mnie”?”

3. „Po prostu musisz dać sobie kopa w tyłek.”

4. „Ale to wszystko jest w twojej głowie.”

5. „Myślałem, że jesteś silniejszy niż to.”

6. „Nikt nigdy nie powiedział, że życie jest sprawiedliwe.”

7. „Jak staniesz się silniejszy, nie będziesz musiał się w tym tak bardzo taplać.”

8. „Podciągnij się za sznurówki.”

9. „Czy czujesz się teraz lepiej?” (Zwykle wypowiadane po pięciominutowej rozmowie, w której rozmówca pytał mnie „co się stało?” i „czy chciałbyś o tym porozmawiać?” z najlepszymi intencjami, ale absolutnie bez zrozumienia depresji jako czegoś innego niż irracjonalny smutek.)

10. „Dlaczego po prostu nie dorośniesz?”

11. „Przestań się nad sobą użalać.”

12. „Jest wielu ludzi w gorszej sytuacji niż ty.”

13. „Masz tak dobrze, dlaczego nie jesteś szczęśliwy?”

14. „To jest piękny dzień!”

15. „Masz tyle rzeczy, za które możesz być wdzięczny, dlaczego jesteś przygnębiony?”

16. „Z jakiego powodu masz być przygnębiony.”

17. „Szczęście to wybór.”

18. „Myślisz, że masz problemy…”

19. „Cóż przynajmniej nie jest tak źle.”

20. „Może powinieneś brać witaminy na stres.”

21. „Zawsze jest ktoś w gorszej sytuacji niż ty.”

22. „Rozchmurz się!”

23. „Powinieneś odstawić te wszystkie tabletki.”

24. „Jesteś tym, o czym myślisz.”

25. „Rozchmurz się!”

26. „Zawsze użalasz się nad sobą.”

27. „Dlaczego nie możesz być po prostu normalny?”

28. „Sprawy nie są *tak* złe, prawda?”

29. „Czy modliłeś się/czytałeś Biblię?”

30. „Musisz więcej wychodzić z domu.”

31. „Musimy się kiedyś spotkać razem.”

32. „Weź się w garść!”

33. „Większość ludzi jest tak szczęśliwa, jak sobie to wymyśli.”

34. „Weź gorącą kąpiel. To jest to, co zawsze robię, kiedy jestem zdenerwowany.”

35. „Cóż, każdy czasem wpada w depresję!”

36. „Znajdź sobie pracę!”

37. „Uśmiechnij się, a świat uśmiechnie się razem z tobą, płacz, a będziesz płakał sam.”

38. „Nie wyglądasz na przygnębioną!”

39. „Jesteś taki samolubny!”

40. „Nigdy nie myślisz o nikim poza sobą.”

Więcej Najgorszych rzeczy do powiedzenia osobie z depresją

41. „Po prostu szukasz uwagi”

42. „Czy masz PMS?”

43. „Będziesz dzięki temu lepszą osobą!”

44. „Każdy ma zły dzień od czasu do czasu.”

45. „Powinieneś kupować ładniejsze ubrania do noszenia.”

46. „Więcej much złapiesz na miód niż na ocet.”

47. „Dlaczego się więcej nie uśmiechasz?”

48. „Osoba w twoim wieku powinna przeżywać chwile swojego życia.”

49. „Jedyną osobą, którą krzywdzisz, jesteś ty sam.”

50. „Możesz zrobić wszystko, co chcesz, jeśli tylko nastawisz na to swój umysł.”

51. „To jest miejsce prowadzenia działalności gospodarczej, a nie szpital.” (po zwierzeniu się przełożonemu z mojej depresji)

52. „Depresja jest objawem twojego grzechu przeciwko Bogu”

53. „Sprowadziłeś to na siebie”

54. „Możesz dokonać wyboru za depresją i jej skutkami, albo przeciw depresji, wszystko jest w twoich rękach”

55. „Zejdź z tyłka i zrób coś.” -lub- „Po prostu to zrób!”

56. „Dlaczego miałoby mnie to obchodzić?”

57. „Otrząśnij się z tego, dobrze?”

58. „Ty chcesz się tak czuć.”

59. „Nie masz powodu, żeby się tak czuć.”

60. „To twoja własna wina.”

61. „To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi.”

62. „Zawsze martwisz się o *swoje* problemy.”

63. „Twoje problemy nie są aż tak duże.”

64. „Czym się martwisz? Powinno ci się udać.”

65. „Po prostu o tym nie myśl.”

66. „Odejdź.”

67. „Nie masz zdolności, aby to zrobić.”

68. „Po prostu poczekaj kilka tygodni, to się wkrótce skończy.”

69. „Wyjdź z domu i baw się dobrze!”

70. „Przez ciebie też mam depresję…”

71. „Ja tylko chcę ci pomóc.”

72. „Świat na zewnątrz nie jest taki zły…”

73. „Po prostu postaraj się trochę bardziej!”

74. „Uwierz mi, wiem, jak się czujesz. Sam byłem kiedyś w depresji przez kilka dni.”

75. „Potrzebujesz chłopaka/dziewczyny-przyjaciela.”

76. „Potrzebujesz hobby.”

77. „Po prostu weź się w garść”

78. „Poczułbyś się lepiej, gdybyś poszedł do kościoła”

79. „Myślę, że twoja depresja to sposób na ukaranie nas”. &emdash;Moja matka

80. „Sh_t or get off the pot.”

81. „Więc, masz depresję. Czy nie zawsze?”

82. „Potrzebujesz jakiejś prawdziwej tragedii w swoim życiu, która da ci perspektywę.”

83. „Jesteś pisarzem, prawda? Pomyśl tylko o wszystkich dobrych materiałach, które z tego wyciągniesz.”

84. To jedno jest najlepiej wykonywane z uściskiem dłoni w stylu ewangelicznym, tzn. jedna z moich rąk jest uwięziona przez dwie należące do mięsistej osoby, która myśli, że ma o wiele więcej charyzmy niż ja: „Nasze myśli i modlitwy są z tobą”. To mi się rzeczywiście przytrafiło. Odgryziona odpowiedź: „Kim są 'nasi’? I nie rób mi żadnych przysług, frajerze.”

85. „Czy próbowałeś herbaty rumiankowej?”

86. „Więc, masz depresję. Czy nie jesteś zawsze?”

87. „Będzie dobrze, po prostu trzymaj się tam, to minie.” „This too shall pass.” –Ann Landers

88. „Oh, perk up!”

89. „Spróbuj nie być tak przygnębiony.”

90. „Przestań jęczeć. Wyjdź i pomóż ludziom, a nie będziesz miał czasu na rozmyślanie…”

91. „Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza… to zawsze sprawia, że czuję się lepiej.”

92. „Musisz wziąć swoje łóżko i iść dalej.”

93. „Dlaczego nie zrezygnujesz z chodzenia do tych znachorów (tzn. lekarzy) i nie wyrzucisz tych tabletek, wtedy poczujesz się lepiej.”

94. „Cóż, wszyscy mamy swój krzyż do dźwigania.”

95. „Powinieneś dołączyć do zespołu, chóru lub czegoś innego. W ten sposób nie będziesz tak dużo myślał o sobie.”

96. „Zmienisz zdanie.”

97. „Jesteś bezużyteczny.”

98. „Nikt nie jest odpowiedzialny za twoją depresję.”

99. „Nie podoba ci się, że tak się czujesz? Więc zmień to.”

Compiled by [email protected].

Najlepsze rzeczy do powiedzenia komuś, kto jest w depresji

Najbardziej kuszące, gdy dowiadujesz się, że ktoś jest w depresji, jest podjęcie próby natychmiastowego rozwiązania problemu. Jednak dopóki osoba cierpiąca na depresję nie da ci pozwolenia na bycie jej terapeutą (jako przyjaciel lub profesjonalista), poniższe odpowiedzi z większym prawdopodobieństwem pomogą osobie cierpiącej na depresję.

Rzeczy, które nie pogorszyły mojego samopoczucia, to słowa, które 1) uznają moją depresję za to, czym jest (nie „to tylko faza”) 2) dają mi pozwolenie na odczuwanie depresji (nie „ale dlaczego masz być smutny?”)

1. „Kocham cię!”

2. „Troszczę się”

3. „Nie jesteś w tym sam”

4. „Nie zostawię/porzucę cię”

5. „Chcesz się przytulić?”

6. „Kocham cię (jeśli mówisz serio).”

7. „To minie, przejdziemy przez to razem.”

8. „Kiedy to wszystko się skończy, ja nadal tu będę (jeśli mówisz serio) i ty też.”

9. „Nic nie mów, tylko trzymaj mnie za rękę i słuchaj, kiedy płaczę.”

10. „Wszystko, co chcę zrobić, to przytulić cię i wypłakać się na twoim ramieniu.”

11. „Hej, nie jesteś szalony!”

12. „Niech siła przeszłości odbije się w Twojej przyszłości.”

13. „Bóg nie gra z wszechświatem w kości.” –A. Einstein

14. „Cud to po prostu projekt do-it-yourself.” –S. Leek

15. „Nie jesteśmy przede wszystkim na ziemi po to, by widzieć siebie nawzajem przez siebie, ale by widzieć siebie nawzajem przez siebie” – (z czyjegoś sig.)

16. „Gdyby ludzki mózg był wystarczająco prosty, by go zrozumieć, bylibyśmy zbyt prości, by go zrozumieć.” — współtwórca leku Prozac, cytat z „Listening to Prozac”

18. „Rozumiem twój ból i empatyzuję.”

19. „Przykro mi, że tak bardzo cierpisz. Nie mam zamiaru cię zostawić. Zamierzam zadbać o siebie, więc nie musisz się martwić, że twój ból może mnie zranić.”

20. „Słucham, jak o tym mówisz, i nie mogę sobie wyobrazić, jak to jest dla ciebie. Po prostu nie potrafię sobie wyobrazić, jakie to musi być trudne.”

21. „Nie mogę naprawdę w pełni zrozumieć, co czujesz, ale mogę zaoferować moje współczucie.”

22. „Jesteś dla mnie ważny.”

23. „Jeśli potrzebujesz przyjaciela….. (i masz to na myśli)”

Compiled by [email protected]

.