PORHOR Coisas a dizer a alguém que está deprimido
Algumas pessoas trivializam a depressão (muitas vezes involuntariamente) deixando cair uma placa sobre uma pessoa deprimida como se isso fosse a única coisa que elas precisavam ouvir. Embora alguns desses pensamentos tenham sido úteis para algumas pessoas (por exemplo, alguns acham que rezar é muito útil), o contexto no qual eles são frequentemente ditos mitiga qualquer benefício pretendido para o ouvinte. Platitudes don’t cure depression.
Aqui está a lista de colaboradores a perguntar:
0. “Qual é o seu problema?”
1. “Podes parar com essa choradeira constante? O que te faz pensar que alguém se importa?”
2. “Já te cansaste de todas estas coisas de “eu”?”
3. “Só precisas de te dar um pontapé na traseira.”
4. “Mas está tudo na tua mente.”
5. “Pensava que eras mais forte que isso.”
6. “Nunca ninguém disse que a vida era justa.”
7. “À medida que fores mais forte não terás de chafurdar tanto.”
8. “Puxa-te pelas tuas botas.”
9. “Sentes-te melhor agora?” (Normalmente dito após uma conversa de cinco minutos em que o orador me pergunta “o que se passa?” e “gostaria de falar sobre isso?” com a melhor das intenções, mas absolutamente nenhuma compreensão da depressão como algo que não seja uma tristeza irracional.”
10. “Porque não cresces?”
11. “Pára de sentir pena de ti próprio.”
12. “Há muita gente pior que tu.”
13. “Tens tão bem, porque não estás feliz?”
14. “Está um belo dia!”
15. “Tens tantas coisas pelas quais estar agradecido, porque estás deprimido?”
16. “Porque é que tens de estar deprimido?”
17. “A felicidade é uma escolha.”
18. “Pensas que tens problemas…”
19. “Pelo menos não é assim tão mau.”
20. “Talvez devesses tomar vitaminas para o teu stress.”
21. “Há sempre alguém pior do que tu.”
22. “Anima-te!”
23. “Devias deixar todos esses comprimidos.”
24. “Você é o que pensa.”
25. “Anima-te!”
26. “Estás sempre a sentir pena de ti próprio.”
27. “Porque não podes ser apenas normal?”
28. “As coisas não são *that* más, pois não?”
29. “Tens estado a rezar/ler a Bíblia?”
30. “Precisas de sair mais.”
31. “Temos de nos encontrar algum tempo.”
32. “Controla-te!”
33. “A maioria das pessoas estão tão felizes como se decidem a estar.”
34. “Toma um banho quente. É o que eu faço sempre quando estou chateado.”
35. “Bem, toda a gente fica deprimida às vezes!”
36. “Arranja um emprego!”
37. “Sorri e o mundo sorri contigo, chora e chora sozinho.”
38. “Você não parece deprimido!”
39. “És tão egoísta!”
40. “Nunca pensas em ninguém a não ser em ti.”
Mais das piores coisas a dizer a uma pessoa com depressão
41. “Você só está à procura de atenção.”
42. “Tens TPM?”
43. “Vais ser uma pessoa melhor por causa disso!”
44. “Toda a gente tem um dia mau de vez em quando.”
45. “Devias comprar roupas melhores para vestir.”
46. “Apanhas mais moscas com mel do que com vinagre.”
47. “Porque não sorris mais?”
48. “Uma pessoa da tua idade devia estar a divertir-se.”
49. “O único que estás a magoar é a ti próprio.”
50. “Podes fazer tudo o que quiseres, se só te preocupares com isso.”
51. “Isto é um lugar de negócios, não um hospital.” (depois de confiar ao supervisor sobre a minha depressão)
52. “A depressão é um sintoma do seu pecado contra Deus.”
53. “Trouxeste-a a ti mesmo”
54. “Você pode fazer a escolha pela depressão e seus efeitos, ou contra a depressão, está tudo em suas mãos.”
55. “Sai da tua traseira e faz alguma coisa.” -ou- “Apenas faça!”
56. “Porque deveria importar-me?”
57. “Sai daí, está bem?”
58. “Queres sentir-te assim.”
59. “Não tens razão para te sentires assim.”
60. “É culpa tua.”
61. “O que não nos mata, torna-nos mais fortes.”
62. “Estás sempre preocupado com *os teus* problemas.”
63. “Os teus problemas não são assim tão grandes.”
64. “Estás preocupada com o quê? Deves estar bem.”
65. “Só não penses nisso.”
66. “Vai-te embora.”
67. “Não tens capacidade para o fazer.”
68. “Espera umas semanas, vai acabar em breve.”
69. “Sai e diverte-te!”
70. “Também me estás a deixar deprimido…”
71. “Só te quero ajudar.”
72. “O mundo lá fora não é assim tão mau…”
73. “Tenta um pouco mais!”
74. “Acredita em mim, eu sei como te sentes. Fiquei deprimido uma vez durante vários dias.”
75. “Precisas de um rapaz/amiga.”
76. “Precisas de um passatempo.”
77. “Recompõe-te”
78. “Sentir-te-ias melhor se fosses à igreja”
79. “Acho que a tua depressão é uma forma de nos castigar.” &emdash;A minha mãe
80. “Sh_t ou sai da panela.”
81. “Então, estás deprimido. Não estás sempre?”
82. “O que precisas é de uma verdadeira tragédia na tua vida para te dar uma perspectiva.”
83. “Você é um escritor, não é? Pensa em todo o bom material que vais tirar disto.”
84. Este é melhor executado com um aperto de mão evangélico, ou seja, uma das minhas mãos está presa por duas pertencentes a uma pessoa carnudo que pensa que tem muito mais carisma do que eu: “Os nossos pensamentos e orações estão contigo.” Isto realmente aconteceu comigo. Uma resposta de retorno: “Quem são ‘nossos’? E não me faças nenhum favor, idiota.”
85. “Já experimentaste chá de camomila?”
86. “Então, estás deprimido. “Não estás sempre?”
87. “Vais ficar bem, aguenta aí, vai passar.” “Isto também vai passar.” –Ann Landers
88. “Oh, anima-te!”
89. “Tenta não estar tão deprimido.” –Ann Landers
90. “Pára de choramingar. Vai ajudar as pessoas e não vais ter tempo para chorar…”
91. “Sai e apanha ar fresco… isso faz-me sempre sentir melhor.”
92. “Tens de pegar na tua cama e continuar.”
93. “Porque não desistes de ir a estes charlatões (i.e., médicos) e deitas fora os comprimidos, depois vais sentir-te melhor.”
94. “Bem, todos temos a nossa cruz para carregar.”
95. “Devias juntar-te à banda ou ao coro ou algo assim. Assim não vais pensar tanto em ti.”
96. “Vais mudar de ideias.”
97. “És inútil.”
98. “Ninguém é responsável pela tua depressão.”
99. “Não gostas de te sentir assim? Então, mude-o.”
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Melhores coisas a dizer a alguém que está deprimido
É muito tentador quando se descobre que alguém está deprimido, tentar resolver imediatamente o problema. No entanto, até a pessoa deprimida lhe ter dado permissão para ser seu terapeuta (como amigo ou profissional), as seguintes respostas são mais prováveis de ajudar a pessoa deprimida.
As coisas que não me fizeram sentir pior são palavras que 1) reconhecem minha depressão pelo que é (Não ‘é apenas uma fase’) 2) me dão permissão para me sentir deprimido (Não ‘mas por que você deveria estar triste?’)
1. “Eu amo-te!”
2. “Eu importo-me”
3. “Não estás sozinho nisto”
4. “Não te vou deixar/abandonar”
5. “Queres um abraço?”
6. “Eu amo-te (se falas a sério)”
7. “Vai passar, podemos montá-lo juntos”
8. “Quando tudo isto acabar, eu ainda estarei aqui (se falas a sério) e tu também.”
9. “Não digas nada, apenas segura a minha mão e ouve enquanto eu choro.”
10. “Tudo o que eu quero saber é dar-te um abraço e um ombro para chorar…”
11. “Ei, tu não és maluco!”
12. “Que a força do passado reflicta no teu futuro.”
13. “Deus não joga aos dados com o universo.” –A. Einstein
14. “Um milagre é simplesmente um projecto do tipo “faça você mesmo”.” –S. Leek
15. “Não estamos primariamente na terra para nos vermos através um do outro, mas para nos vermos através” – (do sig.)
16. “Se o cérebro humano fosse suficientemente simples para entender, seríamos demasiado simples para o entender.” – um co-desenvolvedor de Prozac, citado de “Listening to Prozac”
18. “Eu compreendo a tua dor e tenho empatia.”
19. “Sinto muito que estejas com tanta dor. Eu não te vou deixar. Vou cuidar de mim para que não tenhas de te preocupar que a tua dor me magoe.”
20. “Eu ouço-te falar sobre isso, e não consigo imaginar como é para ti. Só não consigo imaginar como deve ser difícil.”
21. “Não consigo entender completamente o que estás a sentir, mas posso oferecer a minha compaixão.”
22. “Você é importante para mim.”
23. “Se precisares de um amigo….. (e significá-lo)”
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