Qual é qual: INSANIDADE ou T25?
Como é a sua experiência de treino Shaun T? Você provavelmente está muito familiarizado com o suor que parece derramar sem parar; seu coração trovejando como cavalos no peito; seus músculos sentindo que estão literalmente em chamas; e sua mente constantemente questionando se você realmente vai conseguir ou até mesmo passar pela linha de chegada. Não há dúvidas sobre isso, os treinos da marca Shaun T são nada menos do que difíceis. Algumas pessoas afirmariam até que pode ser insanamente difícil.
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Meanwhile, there is a powerful purpose behind the toughness and that is to bring you the transformation that you’ve always wanted in your body and in your life. Há milhares de testemunhos de sucesso que são creditados aos treinos de Shaun T e como ele cumpre com o que foi prometido. E para a maioria das pessoas, INSANITY é o primeiro exercício de Shaun T que os introduziu à experiência focada no HIIT, queimando músculos e incineração de gordura. Por ter sido um sucesso, o mesmo programa de treino e dieta extremamente popular cresceu e tornou-se uma série que inclui INSANITY AYSLUM Volumes 1 e 2 e INSANITY MAX:30.
No entanto, esses não são os únicos programas Shaun T encontrados na biblioteca do Beachbody On Demand. Há mais alguns que não fazem parte da série INSANITY e não são focados na dança, mas também são exercícios de cardio de alta intensidade. O mais digno de nota entre eles é o FOCUS T25. Então como você sabe se é o INSANITY ou seu FOCUS T25 que é adequado para você? Qual dos dois lhe vai dar a transformação total do corpo com o menor tempo gasto? Aqui estão as respostas a algumas das suas perguntas mais importantes.
As diferenças importantes entre INSANITY e T25
Amencionado anteriormente, INSANITY e T25 são ambos exercícios de alta intensidade concebidos para queimar gordura, aumentar a definição muscular, prolongar a resistência e impulsionar o atletismo. Mas eles alcançam os mesmos resultados de suas próprias maneiras e cada um deles é destinado a públicos diferentes.
Duração
Diferença entre INSANIDADE e FOCUS T25 é o tempo ou duração do treino. Com o INSANITY, ele funciona entre 40 a 60 minutos a mais dos dias da semana e tende a ser mais longo no dia, onde um treino central adicional é incluído. Com o T25 por outro lado, a duração é menor a 25 minutos de cada vez.
Intensidade
SinceFOCUS T25 os treinos demoram menos tempo, isso significa que são mais fáceis? Bem, na verdade não porque você também tem que levar em conta o nível de condicionamento físico atual. Nesta categoria, o INSANITY tem uma vantagem. É um dos programas mais avançados e é especialmente concebido para aqueles que já estão em boa forma mas desejam levar o treino a um nível superior. Portanto, sim, espere que seja tão desgastante quanto você o deseja. Na verdade, o rótulo tem um aviso que diz que você tem que consultar o seu médico antes de começar com o programa, mas a parte motivadora é a sua promessa de que você vai entrar na sua melhor forma depois de passar por ele.
Não é para dizer que o FOCUS T25 está muito atrasado porque é duro por si mesmo e você tem que trabalhar duro para completá-lo de forma eficaz. É que ele foi projetado para atender a um nível de condicionamento físico diferenciado. Então é como, um exercitante que está no nível de fitness intermediário é obrigado a encontrar o FOCUS T25, enquanto alguém no nível avançado será morechallenged pelo INSANITY. A chave é ser capaz de identificar o seu nível de fitness para que você possa reduzir a sua escolha.
Design
INSANITY é o epítome de tudo o que é um HIIT ou um treino de alta intensidadeintervalo. Ou seja, você faz alternadamente explosões de esforço total e períodos rápidos de descanso. Entretanto, INSANITY dá-lhe mais do que isso porque os períodos de trabalho foram feitos mais longos e os períodos de descanso mais curtos do que o seu treino típico de HIIT. É chamado de “treino de intervalo máximo” porque é HIIT ao nível extremo.
FOCUST25 por outro lado, também abraça o conceito HIIT com sessões itscardio, mas também envolve exercícios de força que não estão incluídos no INSANITY. Neste caso, você verá que há abalance entre o treino de força e o cardio com o T25. Consequentemente, requer mais equipamento a ser utilizado no treino.
A diferença de peso
Pode fazer estes programas sem usar nenhum peso”? Com oFOCUS T25, o equipamento de resistência é obrigatório devido à parte de treino de força do programa. Os halteres são recomendados, mas você canalso vai para bandas de resistência. De qualquer forma, você tem que se armar com alguns níveis de resistência, como diferentes faixas de pesos orbitais, para que você possa trabalhar esses diferentes grupos musculares de forma eficaz.
Bycontract, INSANITY é tudo sobre usar o seu próprio peso corporal e nada mais. Mas é um programa de treino tão intensivo, que yourbody será mais do que suficiente para o ajudar a construir esses músculos, melhorar a sua definição, e queimar a gordura. Se você alguma vez tiver que usar INSANITY, você vai entender porque você não precisa de nenhum peso lá dentro porque é definido pelo poder explosivo, aumento da resistência, resistência e agilidade.
Conclusão do programa
Cada programa tem um número diferente de dias de conclusão. INSANITY takesshorter aos 60 dias e que já inclui uma semana de recuperação que é obrigatória quando você tiver terminado metade do programa. Enquanto isso,FOCUS T25 é mais longo aos 70 dias ou 10 semanas se você tiver que seguir o calendário básico. É igualmente composto por 2 fases que é o ALPHA e o BETA. O ALPHA é principalmente focado em exercícios de cardio enquanto o BETA faz exercícios de cardio bem como treino de força. Há também uma faseGAMMA que adiciona mais 4 semanas para você completar o programa.
O programa “melhor”
Asking que é melhor,INSANITY ou FOCUS T25 seria como perguntar se uma corrida de 10k é melhor do que uma maratona. Se você é um corredor relativamente novo que não fez 7 ou mais milhas de cada vez, então você nunca deve correr 26,2 vezes porque você está olhando para um naufrágio lá. O que você vai fazer é correr 10 km primeiro e construir sua resistência antes de se inscrever no amarathon.
Da mesma forma, INSANITY e FOCUS T25 não podem ser comparados de forma literal. Então, se você é um novato no treino ou se você já experimentou a intensidade do HIIT, então dê FOCUS T25 ashot primeiro. FOCUS T25 irá ajudá-lo a desenvolver o poder, a resistência e a grão mental que você precisará para assumir a INSANIDADE. Uma vez que você tenha os seus alvos e esteja em excelente forma, vá em frente comINSANITY e leve a sua forma física ao nível ideal.
Mas qualquer que seja o programa que você escolher, ele nunca funcionará a menos que você siga o plano de alimentação específico que vai com cada programa. A sua performance no treino tem de ir de mãos dadas com a sua alimentação e o seu consumo de calorias, para que possa facilitar a perda de gordura, a recuperação e o ganho de forma física. Tudo que você tem que fazer é seguir as instruções simples que estão nos manuais de nutrição do Shaun T e você está bem encaminhado para o sucesso.
Abaixo: Cardio – Fitness – Foco T25 – Motivação – Insanidade Shaun T
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