Cele mai bune și cele mai proaste lucruri pe care să le spui cuiva care este deprimat
Câteva persoane banalizează depresia (adesea neintenționat), aruncând o banalitate unei persoane deprimate ca și cum acesta ar fi singurul lucru pe care aceasta ar avea nevoie să-l audă. Deși unele dintre aceste gânduri au fost de ajutor pentru unii oameni (de exemplu, unii consideră că rugăciunea este foarte utilă), contextul în care sunt adesea spuse atenuează orice beneficiu intenționat pentru cel care le ascultă. Platitudinile nu vindecă depresia.
Iată lista de la colaboratori care trebuie întrebați:
0. „Care este problema ta?”
1. „Vrei să încetezi cu văicăreala asta constantă? Ce te face să crezi că îi pasă cuiva?”
2. „Te-ai săturat deja de toate chestiile astea de tipul „eu, eu, eu”?”
3. „Trebuie doar să-ți dai un șut în fund.”
4. „Dar totul este în mintea ta.”
5. „Credeam că ești mai puternic decât atât.”
6. „Nimeni nu a spus vreodată că viața este dreaptă.”
7. „Pe măsură ce devii mai puternic, nu va trebui să te complaci în ea atât de mult.”
8. „Trage-te singur în sus de cizme.”
9. „Te simți mai bine acum?” (Spusă de obicei după o conversație de cinci minute în care interlocutorul m-a întrebat „ce este în neregulă?” și „ai vrea să vorbim despre asta?” cu cele mai bune intenții, dar fără absolut nicio înțelegere a depresiei ca fiind altceva decât o tristețe irațională.)
10. „De ce nu te maturizezi pur și simplu?”
11. „Nu-ți mai plânge de milă pentru tine.”
12. „Există o mulțime de oameni care o duc mai rău decât tine.”
13. „Îți merge atât de bine, de ce nu ești fericit?”
14. „Este o zi frumoasă!”
15. „Ai atât de multe lucruri pentru care să fii recunoscător, de ce ești deprimat?”
16. „De ce ai de ce să fii deprimat.”
17. „Fericirea este o alegere.”
18. „Crezi că ai probleme…”
19. „Ei bine, cel puțin nu este atât de rău.”
20. „Poate ar trebui să iei vitamine pentru stresul tău.”
21. „Întotdeauna există cineva care o duce mai rău decât tine.”
22. „Lighten up!”
23. „Ar trebui să renunți la toate pastilele alea.”
24. „Ești ceea ce crezi.”
25. „Înveselește-te!”
26. „Întotdeauna îți plângi de milă pentru tine.”
27. „De ce nu poți să fii normal?”
28. „Lucrurile nu sunt *atât* de rele, nu-i așa?”
29. „Te-ai rugat/citit Biblia?”
30. „Trebuie să ieși mai mult.”
31. „Trebuie să ne întâlnim cândva.”
32. „Revino-ți în fire!”
33. „Majoritatea oamenilor sunt atât de fericiți pe cât de fericiți se hotărăsc să fie.”
34. „Fă o baie fierbinte. Asta e ceea ce fac întotdeauna când sunt supărat.”
35. „Ei bine, toată lumea devine deprimată uneori!”
36. „Găsește-ți o slujbă!”
37. „Zâmbește și lumea zâmbește cu tine, plângi și vei plânge singur.”
38. „Nu pari deprimat!”
39. „Ești atât de egoist!”
40. „Nu te gândești niciodată la altcineva în afară de tine.”
Mai multe dintre cele mai rele lucruri pe care să le spui unei persoane cu depresie
41. „Cauți doar atenție.”
42. „Ai sindromul premenstrual?”
43. „Vei fi o persoană mai bună datorită acestui lucru!”
44. „Toată lumea are o zi proastă din când în când.”
45. „Ar trebui să-ți cumperi haine mai frumoase pe care să le porți.”
46. „Prinzi mai multe muște cu miere decât cu oțet.”
47. „De ce nu zâmbești mai mult?”
48. „O persoană de vârsta ta ar trebui să se distreze de minune.”
49. „Singurul pe care îl rănești ești tu însuți.”
50. „Poți face orice îți dorești dacă îți propui asta.”
51. „Acesta este un loc de afaceri, nu un spital.” (după ce i-am mărturisit supervizorului despre depresia mea)
52. „Depresia este un simptom al păcatului tău împotriva lui Dumnezeu.”
53. „Ți-ai provocat-o singur”
54. „Poți face alegerea pentru depresie și efectele ei, sau împotriva depresiei, totul este în mâinile tale.”
55. „Ridică-te din fundul tău și fă ceva.” -or- „Doar fă-o!”
56. „De ce ar trebui să-mi pese?”
57. „Revino-ți, vrei?”
58. „Tu vrei să te simți așa.”
59. „Nu ai niciun motiv să te simți așa.”
60. „Este vina ta.”
61. „Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici.”
62. „Întotdeauna ești îngrijorat de problemele *ale* tale.”
63. „Problemele tale nu sunt atât de mari.”
64. „De ce îți faci griji? Ar trebui să fii bine.”
65. „Doar nu te gândi la asta.”
66. „Pleacă.”
67. „Nu ai capacitatea de a o face.”
68. „Așteaptă doar câteva săptămâni, se va termina în curând.”
69. „Ieși și distrează-te!”
70. „Mă faci și pe mine să fiu deprimat…”
71. „Vreau doar să te ajut.”
72. „Lumea de afară nu este atât de rea…”
73. „Încearcă doar un pic mai mult!”
74. „Crede-mă, știu cum te simți. Am fost deprimat odată timp de câteva zile.”
75. „Ai nevoie de un prieten/prietenă.”
76. „Ai nevoie de un hobby.”
77. „Doar adună-te”
78. „Te-ai simți mai bine dacă ai merge la biserică”
79. „Cred că depresia ta este un mod de a ne pedepsi”. &emdash;Mama mea
80. „Sh_t or get off the pot.”
81. „Deci, ești deprimat. Nu ești întotdeauna?”
82. „Ceea ce ai nevoie este o tragedie reală în viața ta pentru a-ți da o perspectivă.”
83. „Ești un scriitor, nu-i așa? Gândește-te la tot materialul bun pe care îl scoți din asta.”
84. Aceasta se execută cel mai bine cu o strângere de mână în stil evanghelic, adică una dintre mâinile mele este întemnițată de două aparținând unei persoane voinice care crede că are mult mai multă carismă decât mine: „Gândurile și rugăciunile noastre sunt cu tine”. Acest lucru chiar mi s-a întâmplat. Răspuns mușcat: „Cine sunt „ai noștri”? Și nu-mi face nicio favoare, fraiere.”
85. „Ați încercat ceaiul de mușețel?”
86. „Deci, ești deprimat. Nu ești întotdeauna?”
87. „Vei fi bine, rezistă, îți va trece”. „Și asta va trece.” –Ann Landers
88. „Oh, înveselește-te!”
89. „Încearcă să nu mai fii atât de deprimat.”
90. „Nu te mai plânge. Ieși afară și ajută oamenii și nu vei mai avea timp să te bosumfli…”
91. „Ieși afară și ia niște aer proaspăt… asta mă face întotdeauna să mă simt mai bine.”
92. „Trebuie să-ți iei patul și să mergi mai departe.”
93. „De ce nu renunți să te mai duci la șarlatanii ăștia (adică la doctori) și să arunci pastilele alea, atunci te vei simți mai bine.”
94. „Ei bine, cu toții avem crucea noastră de dus.”
95. „Ar trebui să te înscrii într-o formație sau într-un cor sau ceva. În acest fel nu te vei mai gândi atât de mult la tine.”
96. „O să te răzgândești.”
97. „Ești inutilă.”
98. „Nimeni nu este responsabil pentru depresia ta.”
99. „Nu-ți place să te simți așa? Atunci, schimbă-l.”
Compilat de [email protected].
Cele mai bune lucruri pe care să le spui cuiva care este deprimat
Când afli că cineva este deprimat, este foarte tentant să încerci să rezolvi imediat problema. Cu toate acestea, până când persoana deprimată nu v-a dat permisiunea de a-i fi terapeut (ca prieten sau profesionist), următoarele răspunsuri au mai multe șanse de a o ajuta pe persoana deprimată.
Cele care nu m-au făcut să mă simt mai rău sunt cuvintele care 1) îmi recunosc depresia pentru ceea ce este (Nu „este doar o fază”) 2) îmi dau permisiunea de a mă simți deprimat (Nu „dar de ce ar trebui să fii trist?”)
1. „Te iubesc!”
2. „Îmi pasă”
3. „Nu ești singur în asta”
4. „Nu am de gând să te las/abandonez”
5. „Vrei o îmbrățișare?”
6. „Te iubesc (dacă vorbești serios)”
7. „O să treacă, putem trece peste asta împreună”
8. „Când toate astea se vor termina, eu voi fi încă aici (dacă vorbești serios) și tu la fel”
9. „Nu spune nimic, doar ține-mă de mână și ascultă-mă în timp ce plâng.”
10. „Tot ce vreau să știu este să-ți dau o îmbrățișare și un umăr pe care să plâng..”
11. „Hei, nu ești nebun!”
12. „Fie ca puterea trecutului să se reflecte în viitorul tău.”
13. „Dumnezeu nu joacă zaruri cu universul.” –A. Einstein
14. „Un miracol este pur și simplu un proiect de bricolaj.” –S. Leek
15. „Noi nu suntem în primul rând pe pământ pentru a ne vedea unii prin alții, ci pentru a ne vedea unii prin alții.” – (din sig. cuiva)
16. „Dacă creierul uman ar fi destul de simplu de înțeles, noi am fi prea simpli pentru a-l înțelege”. –un co-dezvoltător al Prozac, citat din „Listening to Prozac”
18. „Îți înțeleg durerea și empatizez cu tine.”
19. „Îmi pare rău că suferiți atât de mult. Nu am de gând să te părăsesc. Voi avea grijă de mine, așa că nu trebuie să-ți faci griji că durerea ta m-ar putea răni.”
20. „Te ascult când vorbești despre asta și nu-mi pot imagina cum este pentru tine. Pur și simplu nu-mi pot imagina cât de greu trebuie să fie.”
21. „Nu pot înțelege cu adevărat pe deplin ceea ce simți, dar îți pot oferi compasiunea mea.”
22. „Sunteți important pentru mine.”
23. „Dacă ai nevoie de un prieten….. (și vorbești serios)”
Compilat de [email protected]
.