VAD ÄR 21-dagarsutmaningen?
Det uppskattas att det tar 21-28 dagar för människor att skapa en ny vana. Denna 21-dagars träningsutmaning är ett åtagande att göra fysisk hälsa till en prioritet genom att röra på kroppen 30 minuter varje dag under 21 dagar för att försöka skapa en ny hälsosam vana. Så är det! Det finns inga regler eller bestämmelser om hur du ska eller kan göra det. Vårt mål på HNS är att hjälpa dig att upptäcka vad som är bäst för din kropp genom att stänga av bruset från vårt samhälle och ställa in dig på din kropps behov.
Hur deltar jag online?
Vi älskar att chatta med dig och att se dig svettas via Instagram. Ta en bild av ditt träningspass eller en svettig selfie och tagga @healthyisthenewskinny och @katiehwillcox och dela med dig av din utmaningsupplevelse för att bli presenterad på våra sociala medier. Detta är ett utmärkt tillfälle att följa andra deltagare, peppa andra kvinnor och känna stöd när du fortsätter att skapa en ny hälsosam vana kring träning.
VAD HÄR OM JAG INTE KÄNNER MIG FÖRTROENDE ATT TA BILDER AV MIG?
Vi förstår om du inte känner dig bekväm med att ta bilder av dig själv på gymmet, men vi vet också att inget bra kommer från din bekvämlighetszon. Det är okej att springa till toaletten eller ta en bild i bilen. Det behöver inte vara perfekta bilder! Den här utmaningen handlar om att vara verklig, inte perfekt, och oavsett hur du ser ut eller vad andra människor tycker förtjänar du att vara med i den här gruppen och gemenskapen på nätet! Så du kan börja, tjejen!
Vad händer efter att jag har anmält mig?
När du har åtagit dig att delta i vår 21-dagarsutmaning och anmält dig till vårt team kommer vi att skicka dig uppdateringar via e-post för att hjälpa dig att hålla dig motiverad och inspirerad till att skapa en varaktig hälsosam livsstilsförändring.