Alai

Om du, som många andra kvinnor, är benägen att göra ryckiga rörelser är du inte ensam. Naturlig graciositet är bara begåvad för vissa, och även dessa lyckliga själar kan ha nytta av att arbeta med den. Klumpighet är inte ditt fel; vi lär oss inte att vara graciösa. Den utmärkta nyheten är dock att du kan lära dig själv att bli mer graciös; du behöver bara utbilda dig om graciösa rörelser och sedan öva dem med tiden. Det finns ingen genväg till grace; du måste införliva det i ditt muskelminne. Detta är en av de kvinnliga konsterna som måste sippra in i dina ben.
Hållning
Grad börjar med en solid hållning. Spänn magmusklerna, flytta axlarna nedåt och bakåt och se till att hakan är parallell med golvet och varken sticker uppåt eller utåt eller hänger inåt eller nedåt.
Intention
De flesta av oss rör oss klumpigt eftersom vi bestämmer oss i farten för vad vi gör och vart vi är på väg. Gör en paus innan du gör en rörelse och bestäm dig för dessa saker. Vilket objekt är det exakt som du vill ta tag i? Vilket rum vill du gå in i?
Slöjd
När din hållning väl är på plats och du vet vad det är du vill göra, utför sedan den handlingen med 3/4 hastighet. Gör det du gör medvetet och effektivt. Om du reser dig upp från en sittande eller liggande position, se till att räta upp dig hela vägen upp i stället för att stanna i en halvt böjd position.
Räckvidd
Du kommer att märka att du är mest graciös när din kropp är frisk och flexibel. Att ha ett fullt rörelseomfång gör alla våra handlingar mer graciösa. När du tränar bör du lägga en del av ditt fokus på mjuka stretchövningar och övningar för att stärka din kroppskropp, och om möjligt kan du få hjälp av en personlig tränare.
Dansklasser är utmärkta för att lära dig grace och för att förbättra din flexibilitet och din kroppskroppsstyrka.
Se även: Hur man blir socialt graciös.