Alai

En sak du vill göra när du är gravid är att äta bra och se till att det du äter är näringsrikt och att det inte skadar ditt ofödda barn – och inte heller dig! För att inte tala om att vissa livsmedel antingen kommer att göra dig sjuk eller så kommer du att utveckla en motvilja mot dem under graviditeten.

Innan du börjar äta precis vad som helst som du känner för under graviditeten måste du rådgöra med en näringsexpert eller dietist för att försäkra dig om att just det livsmedel som du vill äta är säkert att äta.

En del livsmedel som är bra för dig är till exempel kanske inte bra för ditt ofödda barn. Fetaost kan till exempel vara bra för dig eftersom den har en stor koncentration av kalcium. Den rekommenderas dock inte att ätas under graviditeten eftersom fetaost kan innehålla en typ av bakterier som kallas listeria, vilket kan orsaka dödsfall för det ofödda barnet! Därför är det viktigt att fråga proffs om vilka livsmedel som är säkra att äta och vilka som inte är det.

Men om du redan har en god uppfattning om vad du ska äta till dig själv och ditt ofödda barn kommer du att märka att ditt barn kommer att sparka runt och göra flip-flops i livmodern efter att ha ätit något! Oftast är det ett bra tecken eftersom det betyder att barnet älskar det. Men bara för att bebisen blir galen över något du äter betyder det inte heller att det nödvändigtvis är nyttigt. Låt oss prata mer i detalj om de 15 livsmedel som bebisar blir galna i livmodern!

15 Choklad och andra sötsaker

När du mumsar på den där chokladkakan, gummibjörnar eller gummivarormar- eller gummivaror vad som helst, surströmmingsstänger, karameller och listan kan göras lång- inte bara du känner den där tillfälliga upprymdheten när du tuggar på godiset, utan ditt ofödda barn kommer att känna samma sak. Du kommer att märka att han eller hon kommer att hoppa när godiset som du njuter av går genom navelsträngen! Du kommer att känna alla dessa fladder, sparkar och slag när det når ditt ofödda barn.

Med det sagt, om du är orolig för att ditt barn inte rör sig så mycket, särskilt mot slutet, kan du ta en bit choklad eller godis för att få igång rörelserna igen. Var bara väldigt försiktig så att du inte överdriver. Choklad innehåller koffein som måste begränsas som det är, liksom socker tillsammans med de andra godisbitarna. Det finns också transfetter och konstgjorda färgämnen. För mycket av detta är inte bra för barnet, och du vill också hålla dina blodsockernivåer i schack. Måttlighet är nyckeln till allt!

14 All slags fruktjuice

Om du dricker ett glas apelsin-, druv-, äpple- eller grapefruktjuice under frukosten och du har märkt att din ofödda bebis gör gymnastik en hel del efteråt- då betyder det att han eller hon älskar den där juicen som du drack.

Om du ska dricka juice oavsett vilken sorts frukt den kommer från är det bäst att dricka de mest naturliga och inte röra de som är fyllda med artificiella aromer, färgämnen samt socker. Naturliga juicer har bra näringsämnen samt mineraler vilket är bra för både dig och ditt växande barn. Och ditt barn älskar det också! Tänk dock på att även de mest naturliga och ekologiska juicerna innehåller mycket socker. Så med det sagt, överdriv inte med juicen. Den är dock utmärkt att dricka till frukost eftersom den ger den energi som du och din bebis behöver.

Hursomhelst, om du vill försäkra dig om att din bebis bara sover när det är mindre aktivitet, gå och ta en juice och få i dig lite. Det kommer att väcka din bebis och ge dig den bekräftelse du behöver.

13 Släng lite krydda på det!

Om du går ut och äter mexikansk, kinesisk, koreansk eller thailändsk mat vet du att många rätter som ingår i dessa kök är ganska kryddiga. Det betyder att om du slutade äta en kryddig Pad Thai eller Chicken Enchilada-rätt och du märkte att ditt ofödda barn har gjort alla slags slag och sparkar efter eller till och med under din middag – så beror det på att kryddningen får ditt barn att röra sig som en galning.

Det är absolut inget fel med att äta kryddig mat överhuvudtaget när du är gravid. Men om du inte är van vid att äta mat med den typen av krydda kan det göra dig väldigt obekväm och leda till att du får en tuff natt med halsbränna.

Det sägs att om du äter kryddig mat mot slutet av graviditeten kan det möjligen orsaka igångsättande av värkarbete genom att stimulera matsmältningssystemet, men det finns inga tydliga bevis för det.

12 En banan om dagen…

Om du älskar bananer, fortsätt att äta dem eftersom ditt ofödda barn också gör det – och bananer är en fantastisk källa till näringsämnen och mineraler som hjälper dig att hålla dig frisk under graviditeten och som hjälper ditt ofödda barn att växa och utvecklas.

För många år sedan, när jag var gravid med min dotter, gick jag faktiskt upp klockan tre på natten och åt en banan! Hon var aktiv länge efteråt så jag kunde inte somna om igen, men det var ett sug jag hade under den tiden. Bananer är rika på kalium och fibrer som kroppen behöver för att fungera. Det finns också gott om folat som barnet också behöver, vitamin A, B6 och C, protein och järn. Mängden A-vitamin i bananer är säker att konsumera under graviditeten så det finns ingen anledning att oroa sig för det.

Hursomhelst innehåller bananer också mer kalorier än många andra frukter eftersom de har ett högre sockerinnehåll. Även om det är ett bra mellanmål att ha under graviditeten måste det ätas med måtta på grund av det socker det innehåller.

11 Har du någonsin provat kanel på rostat bröd?

När kvinnor pratade om sina graviditeter i de här forumen sa många av dem att om de åt kanel på rostat bröd så skulle deras ofödda barn också älska det. De skulle bli galna när de träffades av kanel.

Kanel har den där speciella gnistan, så det är ingen överraskning att bebisen skulle bli galen när kanel skulle korsa hans eller hennes väg! Faktum är att kanel är en av de mest läckra och hälsosammaste kryddorna i världen.

Den kan bidra till att sänka blodsockernivåerna, vilket är viktigt att veta eftersom blodsockernivåerna under graviditeten lätt kan förändras. Det är viktigt att hålla den reglerad. Den hjälper också det kardiovaskulära systemet att hålla sig friskt bland andra stora hälsofördelar.

Håll dock i minnet att även om det är helt säkert att äta måttliga mängder kanel under graviditeten, rekommenderas det inte att använda tillskott av kanelbark samt eteriska oljor med kryddan.

10 Freezie Pops får bebisen att sparka

Precis som isvatten kommer Freezie Pops inte bara att kyla ner dig utan också få ditt ofödda barn att sparka runt. Det beror på att du tillsätter socker till isen vilket kommer att få ditt barn att röra sig ännu mer.

Om det är en varm sommardag och du är på humör för något sött, varför då inte njuta av en freezie? Ditt barn kommer säkert också att njuta av det och du kommer att veta att det är sant baserat på hans eller hennes plötsliga ökning av aktiviteten i livmodern.

Tänk bara på att precis som de flesta livsmedel, att bara njuta av freezies med måtta. De är fyllda med socker samt konstgjorda färgämnen vilket inte är bra för ditt ofödda barn. Men lite här och där kommer inte att göra något. Så om du sällan äter freezies och du är sugen på en, så njut för all del. Din lilla i livmodern kommer också att göra det.

9 Vem älskar inte pasta med marinarasås?

Om du njöt av den där pizzan, spaghetti med tomatsås och köttbullar eller linguini med marinarasås- och du kände att din ofödda bebis hoppade runt som en galning medan du åt det eller efteråt- så är det för att din bebis älskar det!

Tomatsås är mycket sur och innehåller socker, så det är därför den får ditt ofödda barn att röra sig som en galning. Alfredo- och pestosåser är inte så sura och barnet kanske inte reagerar så mycket på dessa såser.

Även om det finns en del bra näringsämnen som kommer från dessa såser, till exempel C-vitamin, är såserna på burk surare än de naturliga såserna. Men eftersom tomater är naturligt sura skulle det ofödda barnet ändå bli tokigt i naturliga såser också. Tänk bara på att inte överdriva eftersom det kan orsaka stor halsbränna, och sockerinnehållet är också högt i dessa såser.

8 En handfull vindruvor

Den är naturligt söt och smakar gott. Så det skulle inte vara en chock att veta att när många kvinnor på diskussionsforum talade om vilken mat de hade ätit som fick deras ofödda barn att röra på sig- var vindruvor ett vanligt svar.

De verkade inte specificera om druvorna var gröna eller röda. Det räckte med att konsumera bara några få druvor för att få barnet att kasta några slag och sparkar i livmodern.

Druvor innehåller några utmärkta näringsämnen och mineraler som betakaroten, lutein, koppar, vitamin B2 och K. Därför är druvor ett utmärkt mellanmål eftersom ditt växande barn behöver dessa viktiga saker för att växa och utvecklas ordentligt. Men precis som de flesta av de andra livsmedel som anges och som också fick bebisen att vända sig om – druvor i stora mängder innehåller mycket socker. Så var bara försiktig så att du inte äter för många.

Hursomhelst, om din bebis är tyst och du vill försäkra dig om att han eller hon mår bra, ät några vindruvor och det kommer att väcka bebisen!

7 Pepsi, Sprite och allting trevligt

Soda är fullt med kolsyrehaltigt vatten och vanlig läsk är fullt med socker. Cola är också starkt koncentrerad i koffein. Som ett resultat, med allt detta kombinerat, kommer ditt ofödda barn att väckas och börja sparka om du dricker det. Även om du dricker Sprite eller 7-Up som inte innehåller koffein, men som har socker består av kolsyrat vatten. Och även om du dricker lightläsk, som saknar socker, får bubblet ändå ditt barn att röra på sig.

Det är dock inte den bästa idén att dricka läsk under graviditeten. Kolsyrat vatten som club soda går bra, men dessa sockerhaltiga drycker eller till och med dietdrycker som är fyllda med konstgjorda sötningsmedel rekommenderas inte. Det kommer inte att hjälpa dig och det kommer definitivt inte att vara det bästa för ditt ofödda barn. Nu betyder det inte att om du har druckit mycket läsk och är gravid att du behöver få panik. Chansen är stor att ditt barn mår bra om du inte har druckit det hela dagen och hela natten, vilket ingen ens skulle vilja göra! Det är dock bäst att vara medveten.

Om du är orolig för ditt barns inaktivitet och du vill väcka ditt barn är det bättre att äta lite godis eller dricka juice än läsk.

6 Var det någon som sa lasagne?

Många kvinnor har på meddelandeforum uppgett att varje gång de har ätit lasagne när de var gravida fick det deras bebisar att bli upphetsade och sparka upp en storm. Det är verkligen ingen överraskning. Naturligtvis finns det olika typer av lasagne och ingen av dessa kvinnor angav vilken typ de hade ätit som fick deras bebisar att bli aktiva. Men oavsett om lasagnen var köttfylld eller vegetarisk har du tomatsåsen på den som redan tidigare diskuterats som orsaken till att bebisar blir tokiga! Kanske kan osten och om det är kött inblandat också vara bidragande orsaker, eftersom dessa är fyllda med protein och energi.

Du har också lagren av pasta som är gjorda med kolhydrater, vilket slutar med att förvandlas till socker. Därför kommer dessa två kombinerade ensamma att få barnet aktivt och i rörelse. Så om du är gravid och bestämmer dig för att äta lasagne till middag, förvänta dig att din bebis kommer att sparka upp en storm senare.

5 Mango är ett måste under graviditeten

Mängder av kvinnor som pratade om vilken mat de hade ätit som hade fått deras bebisar att dansa runt i livmodern, var mango en av de främsta matvarorna som de rapporterade att de hade den effekten på bebisen på forum.

Mango har en stark zing, och den är också rik på fantastiska näringsämnen och mineraler som en säker mängd vitamin A, B6, C, kalium och folsyra- vilket behövs särskilt under graviditeten. Det finns också fibrer i mango, så det är ett måste under graviditet, eller inte! Det hjälper till att hålla systemet igång och flödar.

Håll bara i minnet att mango bör ätas med måtta eftersom de är laddade med socker, vilket också är anledningen till att bebisen älskar det så mycket. Som det har sagts tidigare är måttlighet nyckeln till allt. Mango är en utmärkt frukt att njuta av under frukosten eftersom du kommer att behöva den energi som de ger för dagen.

4 … Och glöm inte ananasen!

Om du är sugen på ett sött mellanmål och du bestämmer dig för att mumsa på en bit eller två ananas, och din lilla bulle i ugnen sparkar upp en storm- det beror på att ananas är en av de livsmedel som sätter fart på ditt barn. Ananas är en av de sötaste frukterna som finns, och det är verkligen inget konstigt, och den är dessutom fylld med många näringsämnen.

Ananas är ett utmärkt mellanmål att ta med sig och ta med sig några om du blir sugen på det. Det är en utmärkt källa till vitamin B1, B6 och C. Det är en bra källa till mangan, koppar, kalium, fibrer, folsyra och pantotensyra. Med andra ord är det ett mycket näringsrikt mellanmål och ditt barn älskar det också. Men ät inte för mycket av den. Det beror på att den här frukten har ett högt sockerinnehåll trots att den är fullmatad med andra bra näringsämnen.

Sockret är troligen den ingrediens som får din bebis att gå igång. Så njut därför med måtta och om du vill väcka din bebis är en skiva ananas ett sätt att få det att hända.

3 Vem kan säga nej till hamburgare?

Jag måste säga att när kvinnor på diskussionsforum frågade varandra om vilka livsmedel som de åt och som fick deras bebisar att röra på sig, så var burgare ett vanligt svar. Jag måste säga att det här överraskade mig ganska mycket. Och av egen erfarenhet minns jag inte att mina barn blev tokiga i hamburgare när jag åt när jag var gravid med dem.

Men återigen, dessa kvinnor var inte specifika om vilken typ av hamburgare de hade ätit som fick deras ofödda barn att kasta slag och sparkar i livmodern. Var det en ostburgare eller en bacon-cheeseburgare? Var den kryddig? Eller i vissa fall var det kanske hamburgaren i sig själv som gjorde det. Det beror också på vilka ingredienser som användes i patties.

Hursomhelst är hamburgerbrödet fyllt med kolhydrater. Därför reagerade bebisarna förmodligen mer på det än på själva hamburgarna. Det är svårt att säga med säkerhet. Det är dock min tanke.

2 Fruktsmoothies är ett måste

När frågor om vilka livsmedel som får bebisar att bli galna ställdes på olika forum var fruktsmoothies ett vanligt svar. Vilken typ av smoothie det rörde sig om angavs dock inte på något. Men faktum är att alla fruktsmoothies är fulla av näringsämnen, är söta och det beror på att det finns lite socker i dem. Vissa har mer socker än andra, och det skulle också bero på typen av smoothie också.

Med detta sagt, på grund av näringsämnena och det faktum att dessa smoothies är söta, är det inte en överraskning att bebisar i mammas livmoder blir aktiva när det börjar komma över till dem. Smoothies är en utmärkt frukostmåltid, särskilt om du har ont om tid eftersom de är snabba och enkla att göra. Och det fina med smoothies är att du kan dricka dem i farten. Så fortsätt att njuta av dessa smoothies till frukost, så kommer din bebis också att göra det!

1 Ice, Ice Baby!

Under graviditeten, särskilt under andra och tredje trimestern, kommer du att vara riktigt varm oavsett vilken årstid det var! Jag minns att när jag var höggravid med min dotter tog jag promenader på kvällen utan min vinterjacka på i januari och februari! Jag var bekväm utan den. Därför kan du märka att om du dricker lite isvatten för att svalka dig – särskilt om du är höggravid på sommaren, vilket jag aldrig har varit, kan ditt barn helt plötsligt börja slå och sparka dig som en galning.

Föreställ dig att du är trött och bestämmer dig för att ta en kall dusch för att väcka dig, det gör det säkert! Men oroa dig inte, ditt ofödda barn känner inget obehag som du skulle känna om du tog en kall dusch! Poängen är att den plötsliga kylan får vem som helst att bli aktiv! Och fortsätt att dricka vatten eftersom du och ditt barn behöver det för att hålla er hydrerade och hålla saker och ting i omlopp. Det är det bästa man kan dricka!