Autor: Kanadská asociace duševního zdraví, divize BC
Psychoterapie a poradenství mají mnoho společného a obvykle znamenají totéž. Obojí se používá k označení odborníků, kteří používají přístupy založené na rozhovoru, aby někomu pomohli zotavit se z duševní nemoci nebo problému s duševním zdravím. Poradenství nebo psychoterapii může poskytovat mnoho různých odborníků, včetně registrovaných psychologů, registrovaných klinických poradců, psychiatrů, jiných terapeutů a poradců, rodinných lékařů, psychiatrických sester a věřících.
Je užitečné mluvit s někým o jakémkoli problému – mnoho lidí zjistí, že pouhý rozhovor s přáteli nebo rodinou jim může pomoci cítit se lépe. Profesionální terapeut nebo poradce může nabídnout více: má vzdělání, zkušenosti a emocionální odstup (protože vás nezná). Používají různé teorie, aby vám mohli naslouchat, podpořit vás a přistupovat k různým problémům nebo vzorcům chování. Například psychoterapie zvaná kognitivně-behaviorální terapie je založena na teorii, že učení se dovednostem, jak změnit své myšlení a jednání, může pozitivně ovlivnit vaše emoce, pohodu a budoucí myšlenky a chování. Terapeut vám může pomoci naučit se tyto dovednosti a procvičovat je.
Existuje mnoho psychoterapií s dobrými důkazy o účinnosti při různých problémech nebo onemocněních. Mezi několik příkladů patří kognitivně-behaviorální terapie, interpersonální terapie, dialektická behaviorální terapie, krátká psychoterapie zaměřená na řešení, narativní terapie a terapie zaměřená na emoce.
Některé aspekty terapie a poradenství jsou obecně stejné bez ohledu na to, který přístup si vyberete: očekávání, s nimiž na poradenská sezení přicházíte, shoda mezi vaším chápáním problémů a terapeutovým chápáním problému a důvěra a vztah, který s terapeutem máte. V jednom přehledu výzkumů se totiž zjistilo, že 50 % zlepšení, které bylo zaznamenáno u klientů, jimž poradce poskytoval pouze aktivní naslouchání a podporu (tzv. nedirektivní podpůrná terapie), bylo způsobeno pouze vztahem mezi klientem a terapeutem.1 Psychoterapie může fungovat a funguje, ale velmi důležitý je také odborník, kterého si vyberete, a jeho soulad s vašimi hodnotami.
Když hledáte odborníka, je vždy dobré se zeptat, zda je členem nějaké profesní organizace (například těch, které jsou uvedeny v další části).
Kde se mohu dozvědět více?
- Ptejte se nás: Jaký je rozdíl mezi psychiatrem a psychologem?
- V časopise Vize najdete články o různých terapeutických přístupech
- Pravá cesta pro vás: V časopise Visions Journal
- Q&A: Jak najdu lékaře, psychiatra, psychologa nebo poradce?
- BC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
O autorovi
Kanadská asociace duševního zdraví propaguje duševní zdraví všech a podporuje odolnost a zotavení lidí se zkušeností s duševním onemocněním prostřednictvím vzdělávání veřejnosti, komunitního výzkumu, obhajoby práv a přímých služeb. Navštivte www.cmha.bc.ca.
Q&A je určena čtenářům, kteří chtějí převzít odpovědnost za svou pohodu, podpořit přítele nebo blízkou osobu, najít dobrou pomoc nebo se jen dozvědět více o duševním zdraví a užívání návykových látek. Odborníci na informace a zdroje z HeretoHelp zde budou odpovídat na otázky, které jsou nám kladeny nejčastěji. Nabídneme vám tipy a informace a spojíme vás s pomocí v kanadské provincii BC. Pokud máte otázku, kterou byste rádi položili, napište nám na e-mail , tweetněte @heretohelpbc nebo se přihlaste na HeretoHelp a napište komentář na tuto stránku.
.