Autor: Canadian Mental Health Association, BC Division
Psychotherapy and counselling have much in common and usually mean the same thing. Ambos são usados para descrever profissionais que usam abordagens baseadas em conversas para ajudar alguém a se recuperar de uma doença mental ou problema de saúde mental. Muitos profissionais diferentes podem fornecer aconselhamento ou psicoterapia, incluindo psicólogos registados, conselheiros clínicos registados, psiquiatras, outros terapeutas e conselheiros, médicos de família, enfermeiros psiquiátricos e líderes religiosos.
É útil falar com alguém sobre qualquer problema – muitas pessoas descobrem que simplesmente falar com amigos ou familiares pode ajudá-los a sentir-se melhor. Um terapeuta ou conselheiro profissional pode oferecer mais: eles têm formação, experiência e distância emocional (já que não o conhecem). Eles usam diferentes teorias para te ouvir, apoiar e abordar diferentes problemas ou padrões. Por exemplo, uma psicoterapia chamada terapia cognitivo-comportamental é baseada na teoria de que aprender habilidades para mudar seu pensamento e ações pode impactar positivamente suas emoções, bem-estar e pensamentos e comportamentos futuros. Um terapeuta poderia ajudá-lo a aprender e praticar essas habilidades.
Existem muitas psicoterapias com boa evidência de serem eficazes para diferentes problemas ou doenças. Alguns exemplos incluem terapia cognitiva-comportamental, terapia interpessoal, terapia de comportamento dialético, psicoterapia breve focada em soluções, terapia narrativa e terapia focada em emoções.
Em geral, alguns aspectos da terapia e do aconselhamento são os mesmos, não importa qual abordagem você escolha: as expectativas que você traz para suas sessões de aconselhamento, a correspondência entre sua compreensão dos problemas e a compreensão do seu terapeuta sobre o problema, e a confiança e relacionamento que você tem com o seu terapeuta. De facto, uma revisão da pesquisa descobriu que 50% da melhoria observada nos clientes que acabaram de receber escuta activa e apoio de um conselheiro (chamada terapia de apoio não directivo) foi simplesmente devido à relação entre o cliente e o terapeuta.1 A psicoterapia pode e funciona, mas o profissional que você escolhe, e sua combinação com seus valores, também é muito importante.
Quando você está procurando um profissional, é sempre uma boa idéia perguntar se ele é membro de uma organização profissional (como os listados na próxima seção).
Onde posso saber mais?
- Ask Us: Qual é a diferença entre um psiquiatra e um psicólogo?
- Visions Journal para artigos sobre diferentes abordagens terapêuticas
- The Right Path for You: Encontrar o seu caminho para e através de serviços em BC em Visions Journal
- Q&A: Como posso encontrar um médico, psiquiatra, psicólogo, ou conselheiro?
- BC Associação Psicológica
- BC Associação de Conselheiros Clínicos
- Associação de Conselheiros Profissionais Canadianos
- Associação de Conselheiros Canadianos e Psicoterapia
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Sobre o autor
A Associação Canadense de Saúde Mental promove a saúde mental de todos e apoia a resiliência e recuperação de pessoas que experimentam uma doença mental através da educação pública, pesquisa comunitária, advocacia e serviços diretos. Visite www.cmha.bc.ca.
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