Autor: Canadian Mental Health Association, BC Division
Psychoterapia i doradztwo mają ze sobą wiele wspólnego i zazwyczaj oznaczają to samo. Oba są używane do opisania profesjonalistów, którzy używają podejścia opartego na rozmowie, aby pomóc komuś odzyskać zdrowie po chorobie psychicznej lub problemie zdrowia psychicznego. Wielu różnych specjalistów może zapewnić poradnictwo lub psychoterapię, w tym zarejestrowanych psychologów, zarejestrowanych doradców klinicznych, psychiatrów, innych terapeutów i doradców, lekarzy rodzinnych, pielęgniarek psychiatrycznych i przywódców religijnych.
Przydatna jest rozmowa z kimś o każdym problemie – wiele osób uważa, że zwykła rozmowa z przyjaciółmi lub rodziną może pomóc im poczuć się lepiej. Profesjonalny terapeuta lub doradca może zaoferować więcej: ma wykształcenie, doświadczenie i dystans emocjonalny (ponieważ cię nie zna). Stosują oni różne teorie, aby słuchać pacjenta, wspierać go i podchodzić do różnych problemów lub wzorców. Na przykład psychoterapia zwana terapią poznawczo-behawioralną opiera się na teorii, że nauka umiejętności zmiany sposobu myślenia i działania może pozytywnie wpłynąć na twoje emocje, samopoczucie oraz przyszłe myśli i zachowania. Terapeuta może pomóc ci nauczyć się i ćwiczyć te umiejętności.
Istnieje wiele psychoterapii z dobrymi dowodami na ich skuteczność w przypadku różnych problemów lub chorób. Kilka przykładów to terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna, dialektyczna terapia behawioralna, krótkoterminowa psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach, terapia narracyjna i terapia skoncentrowana na emocjach.
Ogólnie rzecz biorąc, niektóre aspekty terapii i poradnictwa są takie same, niezależnie od wybranego podejścia: oczekiwania, jakie pacjent ma wobec sesji poradnictwa, zgodność między rozumieniem problemów przez pacjenta a rozumieniem problemu przez terapeutę, a także zaufanie i relacja z terapeutą. W rzeczywistości, w jednym z przeglądów badań stwierdzono, że 50% poprawy zaobserwowanej u klientów, którzy otrzymali aktywne słuchanie i wsparcie ze strony doradcy (tzw. niedyrektywna terapia wspierająca) wynikało po prostu z relacji pomiędzy klientem a terapeutą.1 Psychoterapia może i działa, ale bardzo ważny jest również profesjonalista, którego wybierzesz, oraz jego zgodność z twoimi wartościami.
Gdy szukasz profesjonalisty, zawsze warto zapytać, czy jest on członkiem organizacji zawodowej (jak te wymienione w następnej sekcji).
Gdzie mogę dowiedzieć się więcej?
- Zapytaj nas: Jaka jest różnica między psychiatrą a psychologiem?
- Visions Journal – artykuły na temat różnych podejść terapeutycznych
- The Right Path for You: Finding your way to and through services in BC w Visions Journal
- Q&A: Jak mogę znaleźć lekarza, psychiatrę, psychologa lub doradcę?
- BC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
O autorze
Kanadyjskie Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego promuje zdrowie psychiczne wszystkich i wspiera odporność i powrót do zdrowia osób doświadczających choroby psychicznej poprzez edukację publiczną, badania oparte na społeczności, rzecznictwo i bezpośrednie usługi. Odwiedź www.cmha.bc.ca.
Q&A jest dla czytelników, którzy chcą wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie, wspierać przyjaciela lub bliską osobę, znaleźć dobrą pomoc lub po prostu dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym i używaniu substancji. Tutaj, eksperci informacji i zasobów w HeretoHelp odpowie na pytania, które są zadawane najczęściej. Będziemy oferować wskazówki i informacje, a także połączymy Cię z pomocą w BC, Kanada. Jeśli masz pytanie, które chciałbyś zadać, napisz do nas na adres , tweet @heretohelpbc, lub zaloguj się do HeretoHelp i zamieść komentarz na tej stronie.
.