Søger du at deltage i en virtuel gruppe for at hjælpe dig med at mindske følelsen af ensomhed? Fra onlinekor til sociale sammenkomster via videoopkald er der masser af vidunderlige muligheder for alle til at finde kammeratskab.
I henhold til nyligt offentliggjorte data er risikoen for ensomhed i lockdown-perioden steget betydeligt. “Under pandemien og stigningen i selvisolation kan mange mennesker opleve ensomhed for første gang”, siger Stephen Buckley, informationschef hos Mind, til Country Living. “Nogle mennesker kan have svært ved at indrømme, at de er ensomme, men en af de bedste ting, vi kan gøre for at håndtere ensomhed, er at tale om det.”
Hvad enten du ønsker at få nye venner eller blot ønsker at deltage i en gruppe, der vil give dig et smil på læben, så tag et kig på nogle idéer nedenfor …
Virtuel kor-gruppe
Du nyder at synge og ønsker at få nogle nye venner? I den online korgruppe The Sofa Singers mødes hundredvis af mennesker fra hele verden hver uge for at lave musik. Ud over at synge sammen er der også en virtuel tepause efterfulgt af nogle åbne slots, hvor enkeltpersoner kan sige hej og dele en sang, et digt eller en historie.
“The Sofa Singers blev oprettet af sanglederen James Sills som et svar på den globale selvisolation under udbruddet af coronavirus og samler hundredvis af mennesker i realtid til 45 minutters simultan sang”, forklarer holdet. Hvorfor ikke give det et forsøg…
Virtuel bogklub
Over i Suffolk har et bibliotek gjort sine bogklubber virtuelle, hvilket giver alle mulighed for at snakke om deres yndlingsromaner – og samtidig få nye venner. Uanset om du ønsker at snakke med nogle nye ansigter eller lære om nye bøger, giver denne gratis online ressource alle mulighed for at deltage.
Ud over bogklubber er biblioteket også vært for spilaftener, quizzer og virtuelle brætspilsgrupper. Det er den perfekte måde at skabe lidt glæde under lockdown.
SIGN UP
Den virtuelle gruppe, der taler om mental sundhed
Har du brug for nogen at tale med om, hvordan du har det? Den velgørende organisation for mental sundhed, Mind, har lanceret Elefriends – et støttende onlinefællesskab, hvor du kan føle dig hjemme og tale om din mentale sundhed. Det giver også folk mulighed for at komme i kontakt med andre, der går igennem en lignende rejse.
Husk: Hvis ensomhed påvirker din hverdag eller forværrer dit mentale helbred, skal du tale med din praktiserende læge.
SIGN UP
Online motionskurser
Træning er ikke kun godt for dit fysiske helbred, men det kan også gavne dit mentale helbred. Hvis du har følt dig ensom under lockdown, er en god måde at booste dit humør på at deltage i et online motionskursus. Der er masser af tilbud, lige fra yoga til pilates, der passer til alle slags færdigheder.
Forskning udført af NHS fandt, at fysisk aktivitet også kan øge selvværd, energi, humør og søvnkvalitet. Det er værd at tage et kig i dit lokalområde for at se, om der er instruktører eller fitnesscentre, der tilbyder gratis online-træning.
MERE INFO
Få nye venner online
Det fremragende onlinefællesskab, Together Friends, forbinder kvinder i hele Storbritannien på baggrund af deres placering, alder og interesser. Det er et sikkert sted for damer til at chatte sammen, have samtaler over morgenkaffe og mødes til sociale distanceture, også.
Teamet forklarer: “Mange af vores medlemmer er for nylig flyttet til et område, er gået på pension, har mistet en partner eller er blevet skilt og søger nu at få nye venner.”
TILMELD DIG
Et venligt telefonopkald
Mens virtuelle grupper i kølvandet på coronaviruset er gode til at holde kontakten, kan det være svært for dem, der ikke har adgang til internettet. Hvis du leder efter nogen at tale med over telefonen, har ReEngage lanceret Call Companions – en gratis tjeneste for alle over 75 år, som bor alene og føler, at de kunne have brug for et venligt telefonopkald. Du kan ringe så ofte eller så lidt, som du har brug for.
“Vi ved, at de sidste par uger har været hårde for alle. Men sandheden er, at det kan føles uudholdeligt ensomt til tider at gennemleve en indespærring, når man er alene. Når alt kommer til alt, har alle ikke brug for nogen at snakke med,” forklarer teamet.
SIGN UP
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
SIGN UP