Autor: Canadian Mental Health Association, BC Division
Psychotherapie und Beratung haben viel gemeinsam und bedeuten in der Regel das Gleiche. Beide Begriffe bezeichnen Fachleute, die mit Hilfe von Gesprächen jemandem helfen, von einer psychischen Krankheit oder einem psychischen Problem zu genesen. Es gibt viele verschiedene Fachleute, die Beratung oder Psychotherapie anbieten, z. B. zugelassene Psychologen, zugelassene klinische Berater, Psychiater, andere Therapeuten und Berater, Hausärzte, psychiatrische Krankenschwestern und religiöse Führer.
Es ist nützlich, mit jemandem über jedes Problem zu sprechen – viele Menschen finden, dass ein Gespräch mit Freunden oder der Familie ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Ein professioneller Therapeut oder Berater kann mehr bieten: Er verfügt über Ausbildung, Erfahrung und emotionale Distanz (da er Sie nicht kennt). Sie verwenden verschiedene Theorien, um Ihnen zuzuhören, Sie zu unterstützen und verschiedene Probleme oder Muster anzugehen. Die kognitive Verhaltenstherapie beispielsweise basiert auf der Theorie, dass das Erlernen von Fähigkeiten zur Veränderung Ihres Denkens und Handelns Ihre Gefühle, Ihr Wohlbefinden und Ihre zukünftigen Gedanken und Verhaltensweisen positiv beeinflussen kann. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, diese Fähigkeiten zu erlernen und zu üben.
Es gibt viele Psychotherapien, deren Wirksamkeit bei verschiedenen Problemen oder Krankheiten gut belegt ist. Einige Beispiele sind die kognitive Verhaltenstherapie, die interpersonelle Therapie, die dialektische Verhaltenstherapie, die lösungsfokussierte Kurzpsychotherapie, die narrative Therapie und die emotionsfokussierte Therapie.
Im Allgemeinen sind einige Aspekte von Therapie und Beratung gleich, unabhängig davon, welchen Ansatz Sie wählen: die Erwartungen, die Sie in Ihre Beratungssitzungen mitbringen, die Übereinstimmung zwischen Ihrem Verständnis der Probleme und dem Ihres Therapeuten sowie das Vertrauen und die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben. Eine Forschungsstudie ergab, dass 50 % der Verbesserungen, die bei Klienten beobachtet wurden, die nur aktives Zuhören und Unterstützung durch einen Berater erhielten (so genannte nicht-direktive unterstützende Therapie), allein auf die Beziehung zwischen Klient und Therapeut zurückzuführen waren.1 Psychotherapie kann und wird funktionieren, aber es ist auch sehr wichtig, welche Fachkraft Sie wählen und ob sie mit Ihren Werten übereinstimmt.
Wenn Sie eine Fachkraft suchen, ist es immer eine gute Idee zu fragen, ob sie Mitglied einer Berufsorganisation ist (wie die im nächsten Abschnitt aufgeführten).
Wo kann ich mehr erfahren?
- Fragen Sie uns: Was ist der Unterschied zwischen einem Psychiater und einem Psychologen?
- Visions Journal für Artikel über verschiedene Therapieansätze
- Der richtige Weg für Sie: Ihren Weg zu und durch die Dienste in BC im Visions Journal finden
- Q&A: Wie finde ich einen Arzt, Psychiater, Psychologen oder Berater?
- BC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
Über den Autor
Die Canadian Mental Health Association (Kanadische Vereinigung für psychische Gesundheit) fördert die psychische Gesundheit aller und unterstützt die Widerstandsfähigkeit und Genesung von Menschen mit psychischen Erkrankungen durch öffentliche Aufklärung, gemeindebasierte Forschung, Interessenvertretung und direkte Dienstleistungen. Besuchen Sie www.cmha.bc.ca.
Q&A ist für Leser, die ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen, einen Freund oder Angehörigen unterstützen, gute Hilfe finden oder einfach mehr über psychische Gesundheit und Drogenkonsum erfahren möchten. Hier beantworten die Informations- und Ressourcenexperten von HeretoHelp die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden. Wir geben Ihnen Tipps und Informationen und stellen den Kontakt zu Hilfsangeboten in BC, Kanada, her. Wenn Sie uns eine Frage stellen möchten, schreiben Sie uns eine E-Mail an , tweeten Sie @heretohelpbc, oder melden Sie sich bei HeretoHelp an und schreiben Sie einen Kommentar auf dieser Seite.