Haetko liittyä virtuaaliryhmään, joka auttaisi lievittämään yksinäisyyden tunteita? Verkkokuoroista videopuhelun välityksellä tapahtuviin sosiaalisiin kokoontumisiin on tarjolla runsaasti ihania vaihtoehtoja, joista jokainen voi löytää seuraa.
Juuri julkaistujen tietojen mukaan yksinäisyyden riski lukitusaikana on kasvanut merkittävästi. ”Pandemian ja itseriittoisuuden lisääntymisen aikana monet ihmiset saattavat kokea yksinäisyyttä ensimmäistä kertaa”, Mindin tiedotuspäällikkö Stephen Buckley kertoo Country Livingille. ”Joidenkin ihmisten voi olla vaikea myöntää olevansa yksinäisiä, mutta yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä yksinäisyyden hallitsemiseksi, on puhua siitä.”
Haluatko saada uusia ystäviä tai vain liittyä ryhmään, joka saa sinut hymyilemään, tutustu alla oleviin ideoihin…
Virtuaalinen kuororyhmä
Tykkäätkö laulamisesta ja haluaisitko saada uusia ystäviä? Verkkokuororyhmä The Sofa Singersissä kokoontuu joka viikko satoja ihmisiä eri puolilta maailmaa musisoimaan. Sen lisäksi, että lauletaan yhdessä, on myös virtuaalinen teetauko, jota seuraa joitakin avoimia puheenvuoroja, joissa yksilöt voivat tervehtiä ja jakaa laulun, runon tai tarinan.
”Laulujohtaja James Sills perusti The Sofa Singersin vastauksena maailmanlaajuiseen itsensä eristämiseen koronaviruksen puhkeamisen aikana. The Sofa Singers kokoaa yhteen satoja ihmisiä reaaliajassa 45 minuutin samanaikaisen laulun ajaksi”, kertoo tiimi. Mikset kokeilisi…
Virtuaalinen kirjakerho
Suffolkissa eräs kirjasto on vienyt kirjakerhonsa virtuaalisesti, mikä antaa kaikille mahdollisuuden jutella lempiromaaneistaan – ja samalla saada uusia ystäviä. Halusitpa sitten jutella uusien kasvojen kanssa tai tutustua uusiin kirjoihin, tämä maksuton verkkoväline tarjoaa kaikille mahdollisuuden osallistua.
Kirjastossa järjestetään kirjakerhojen lisäksi myös peli-iltoja, tietokilpailuja ja virtuaalisia lautapeliryhmiä. Se on täydellinen tapa herättää iloa lukitusaikana.
LISÄÄNTYMINEN
Virtuaaliryhmä, jossa puhutaan mielenterveydestä
Tarvitsetko jonkun, jonka kanssa puhua siitä, miltä sinusta tuntuu? Mielenterveysjärjestö Mind on lanseerannut Elefriends – tukevan verkkoyhteisön, jossa voit tuntea olosi kotoisaksi puhuessasi mielenterveydestäsi. Se antaa ihmisille myös mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, jotka käyvät läpi samanlaista matkaa.
Muista: Jos yksinäisyys vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi tai aiheuttaa mielenterveytesi heikkenemistä, puhu lääkärillesi.
LISÄÄNTYMINEN
Online-liikuntatunnit
Liikuntaharrastus ei ole vain hyväksi fyysiselle terveydellesi, vaan se voi hyödyttää positiivisesti mielenterveyttäsi myös. Jos olet tuntenut olosi yksinäiseksi lukituksen aikana, hyvä tapa kohottaa mielialaa on osallistua nettiliikuntatunnille. Joogasta pilatekseen on tarjolla paljon jokaiseen taitotasoon sopivaa.
NHS:n tekemän tutkimuksen mukaan fyysinen aktiivisuus voi myös kohottaa itsetuntoa, energiaa, mielialaa ja unen laatua. Kannattaa vilkaista omalla paikkakunnallasi, tarjoaako joku ohjaaja tai kuntosali ilmaista verkkoharjoittelua.
LISÄTIETOA
Löydä uusia ystäviä verkossa
Nerokas verkkoyhteisö, Together Friends, yhdistää naisia eri puolilla Yhdistynyttä kuningaskuntaa sijainnin, iän ja kiinnostuksen kohteiden perusteella. Se on turvallinen tila, jossa naiset voivat keskustella keskenään, käydä puheluita aamukahvilla ja tavata myös sosiaalisen etäisyyden kävelylenkeillä.
Tiimi selittää: ”Monet jäsenistämme ovat hiljattain muuttaneet alueelle, jääneet eläkkeelle, menettäneet kumppanin tai eronneet ja etsivät nyt uusia ystäviä.”
LISÄÄNTYMINEN
Ystävällinen puhelinsoitto
Vaikka virtuaaliryhmät ovat koronaviruksen jäljiltä loistavia yhteydenpidon kannalta, se voi olla hankalaa niille, joilla ei ole pääsyä internetiin. Jos etsit jotakuta, jonka kanssa puhua puhelimitse, ReEngage on käynnistänyt Call Companions -palvelun, joka on maksuton palvelu kaikille yli 75-vuotiaille yksin asuville, jotka kokevat tarvitsevansa ystävällisen puhelinsoiton. Voit soittaa niin usein tai niin vähän kuin tarvitset.
”Tiedämme, että nämä viime viikot ovat olleet vaikeita kaikille. Mutta totuus on, että lukituksen läpi eläminen, kun olet yksin, voi tuntua välillä sietämättömän yksinäiseltä. Eivätkö kaikki loppujen lopuksi kaipaa jotakuta, jonka kanssa jutella”, tiimi selittää.
SIGN UP
Tykkäätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän kaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
SIGN UP