Jared Leto on yhdysvaltalainen näyttelijä, tuottaja ja laulaja. Hänet tunnetaan parhaiten elokuvista Requiem for a Dream, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered lihoi 67 kiloa rooliaan varten Chapter 27:ssä, mikä aiheutti hänelle terveysongelmia. Niinpä hän vannoi, ettei enää koskaan lihota elokuvaroolia varten. Sen jälkeen näyttelemään transsukupuolisen naisen roolia Dallas Buyers Clubissa, jota varten hän laihtui 30 kiloa ja meni 146 kilosta 116 kiloon. Nyt Jared Leto lihoi näyttääkseen ”Jokerin” roolia elokuvassa Suicide Squad. Hän julkaisi Instagram-profiilissaan kuvan, jossa hän näyttää lihaksikkaalta ja treenatulta. Katsotaanpa siis treenirutiinia ja ruokavaliosuunnitelmaa, jota Jared Leto noudatti näytelläkseen Jokerin roolia Suicide Squadissa.
Korkeus: 5 ft 9 tuumaa eli 175 cm
Paino: 69 kg eli 152 kiloa
Rinta: 43 tuumaa eli 109 cm
Hauislihas: 14 tuumaa eli 36 cm
Vyötärö: 32 tuumaa tai 81 cm
Jared Leto treenaa 5 päivää viikossa- 3 päivää painonnostoa ja 2 päivää joogaa/pyöräilyä/vaellusta. Hän on seikkailunhaluinen tyyppi ja tykkää enemmän ulkoilusta kuin sisäaktiviteeteista. Harjoitukset, jotka sisältyvät hänen harjoituksiinsa – punnerrukset, vedot, istumaannousut, penkkipunnerrus, hauislihakset jne. Hän harrastaa myös erilaisia sydänharjoitteita lisätäkseen laihuutta kehoonsa. Koska hän tarvitsee laihoja lihaksia näyttelemään Jokerin roolia, niin hänen tarvitsemansa vartalo on kuin Charlie Coxilla Daredevilissä eikä kuin Henry Cavillillä Teräsmiehessä. Niinpä hän noudatti erilaista tyyliä lihomisessa. Voimme nähdä hänen veistetyn fysiikkansa hänen Instagram-postauksessaan ja Suicide Squadin trailerissa.
Tsekkaa: Stephen Amell Workout and Diet for Arrow
Jared Leto on ollut vegaani viimeiset 20 vuotta. Niinpä hän välttää kaikenlaisia eläinperäisiä elintarvikkeita, kuten kanaa, kalaa, pihvejä, jotka ovat välttämättömiä täyteaineeksi. Joten se ei ollut helppoa hänelle bulk-up. Hän syö suolattuja pähkinöitä ja palkokasveja proteiinitarpeeseen ja riisiä ja täysjyväviljaa hiilihydraatteihin. Hän lihoi 67 kiloa syömällä kaikkea roskaruokaa, kuten pizzaa, soijakastikkeella ja oliiviöljyllä sekoitettua jäätelöä jne., mikä aiheutti hänelle terveysongelmia. Sitten hän noudatti nestepikaruokavaliota pudottaakseen painoa nopeasti, mikä ei myöskään ole terveellistä.
Mutta nyt hän yrittää syödä mahdollisimman puhtaasti ja välttää kaikenlaista roskaruokaa, sokeria ja jopa alkoholia ja sisältää kokonaisia ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.