Auteur : Association canadienne pour la santé mentale, division de la Colombie-Britannique
La psychothérapie et le counseling ont beaucoup en commun et signifient généralement la même chose. Les deux sont utilisés pour décrire les professionnels qui utilisent des approches basées sur la parole pour aider une personne à se rétablir d’une maladie mentale ou d’un problème de santé mentale. De nombreux professionnels différents peuvent fournir des conseils ou une psychothérapie, notamment des psychologues agréés, des conseillers cliniques agréés, des psychiatres, d’autres thérapeutes et conseillers, des médecins de famille, des infirmiers psychiatriques et des chefs religieux.
Il est utile de parler à quelqu’un de n’importe quel problème – beaucoup de gens trouvent que le simple fait de parler avec des amis ou de la famille peut les aider à se sentir mieux. Un thérapeute ou un conseiller professionnel peut offrir davantage : ils ont une formation, une expérience et une distance émotionnelle (puisqu’ils ne vous connaissent pas). Ils utilisent différentes théories pour vous écouter, vous soutenir et aborder différents problèmes ou schémas. Par exemple, une psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale repose sur la théorie selon laquelle l’apprentissage de compétences permettant de modifier vos pensées et vos actions peut avoir un impact positif sur vos émotions, votre bien-être et vos pensées et comportements futurs. Un thérapeute pourrait vous aider à apprendre et à mettre en pratique ces compétences.
Il existe de nombreuses psychothérapies dont l’efficacité a été démontrée pour différents problèmes ou maladies. Quelques exemples incluent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle, la thérapie comportementale dialectique, la psychothérapie brève axée sur les solutions, la thérapie narrative et la thérapie axée sur les émotions.
En général, certains aspects de la thérapie et du conseil sont les mêmes, quelle que soit l’approche que vous choisissez : les attentes que vous apportez à vos séances de conseil, la correspondance entre votre compréhension des problèmes et celle de votre thérapeute, et la confiance et le rapport que vous avez avec votre thérapeute. En fait, une étude a révélé que 50 % de l’amélioration observée chez les clients qui ne recevaient qu’une écoute active et un soutien de la part d’un conseiller (appelée thérapie de soutien non directive) était simplement due à la relation entre le client et le thérapeute1. La psychothérapie peut fonctionner et fonctionne, mais le professionnel que vous choisissez, et son adéquation avec vos valeurs, est également très important.
Lorsque vous cherchez un professionnel, il est toujours bon de lui demander s’il est membre d’une organisation professionnelle (comme celles énumérées dans la section suivante).
Où puis-je en savoir plus ?
- Demandez-nous : Quelle est la différence entre un psychiatre et un psychologue ?
- Visions Journal pour des articles sur les différentes approches thérapeutiques
- Le bon chemin pour vous : Trouver votre chemin vers et à travers les services en Colombie-Britannique dans Visions Journal
- Q&A : Comment puis-je trouver un médecin, un psychiatre, un psychologue ou un conseiller ?
- CBC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
A propos de l’auteur
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