Sok iparosodott országban nagy a társadalmi nyomás, hogy egy bizonyos módon nézzünk ki és egy bizonyos méretben legyünk.
Az önértékelésnek a testtömeggel való összefüggésbe hozása sajnos sok embert egészségtelen rögeszmékhez és a testük alakjával és a mérleg számával való foglalkozáshoz vezetett.
A bulimia, az anorexia és más étkezési zavarok egyre gyakoribbá váltak az elmúlt fél évszázadban. Valójában ma az amerikaiak 10-15%-a szenved valamilyen súlyos étkezési zavarban.
A bulimia nervosára jellemzőek a szélsőséges túlevéses rohamok, amelyeket koplalás vagy önhánytatás követ. Az állapot sok esetben életveszélyessé válhat, ha nem kezelik.
A testzsírvesztésen kívül a bulimiának más negatív hatásai is vannak az egészségre.
A folyamatos önhánytatás egyik negatív mellékhatása, hogy a nyelőcső alsó záróizma (LES) idővel meggyengül vagy károsodik.
Az egészséges LES kinyílik, amikor az ember ételt eszik, és szorosan zárva marad, amikor nem eszik.
A bulimiában szenvedő emberek folyamatos hányása esetén azonban az LES meghibásodik, és lehetővé teszi, hogy a gyomorsav visszajusson a nyelőcsövön keresztül.
Amikor ez történik, az emberek gyomorégést és emésztési zavarokat tapasztalnak. Egyes esetekben a tünetek odáig fajulhatnak, hogy az emberek képtelenek normális méretű ételt enni anélkül, hogy önkéntelenül hánynának.
Ha Ön bulimia nervosában szenved (vagy szenvedett), és ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor valószínűleg savas refluxban vagy GERD-ben, a reflux súlyosabb formájában szenved.
Nagyon fontos, hogy lépéseket tegyen a savas reflux kezelésére és gyógyítására.
A kezeletlen GERD a sav miatt a nyelőcső károsodásához vezethet, ami a Barrett-nyelőcsőnek nevezett állapothoz és potenciálisan nyelőcsőrákhoz vezethet.
Ha a bulimia elleni küzdelme miatt savas reflux alakult ki Önnél, van néhány dolog, amit megtehet a gyógyulási folyamat megkezdése és a tünetek fellángolásának megelőzése érdekében.
Adjon a szervezetének időt az emésztésre alvás előtt
Az emésztési zavarok és a gyomorégés előfordulását minimalizálhatja, ha legalább három órával lefekvés vagy lefekvés előtt eszik.
A fej felemelése alvás közben szintén segíthet. Használjon párnákat, vagy emelje meg az ágy fejét hat-nyolc hüvelykkel úgy, hogy fakockákat helyez az ágytámlák alá.
Az étkezések méretének és gyakoriságának megváltoztatása.
Az étkezési zavarokból felépülő embereknek az étkezésük strukturálását tanácsolják, hogy minimalizálják a hozzászokás előfordulásait.
Ez általában napi három előre tervezett étkezést és három uzsonnát jelent, törekedve arra, hogy háromóránként egyenek.
Próbáljon meg lassabban enni, maradjon nyugodt az étkezések során, és fordítson nagyobb figyelmet az ételek megrágására.
Szerencsére, ha ezeket a javaslatokat követi, két legyet üt egy csapásra – a GERD tüneteit is csökkentheti.
Fókuszáljon olyan ételekre, amelyek nem váltanak ki tüneteket.
Sokféle étel okozhat savas refluxot és gyomorégést. Ezek közé tartozhatnak a zsíros vagy sült ételek, az alkohol, a kávé, a szóda, a citrusfélék és a paradicsom.
Ez azt jelenti, hogy ha az étkezési zavarok gyógyulásában vagy, akkor ellenedre válhat, ha új étkezési szabályokat állítasz fel. Ha a lelkiállapota túlságosan azokra az ételekre összpontosít, amelyeket “nem szabad” megennie, akkor fennáll a veszélye annak, hogy még egészségtelenebb és károsabb ételszabályokat hoz létre.
Az én javaslatom az egészséges evészavar és savas reflux gyógyulásához az, hogy összpontosítson az összes olyan ételre, amely segíthet a GERD tüneteinek enyhítésében.
Ezek közé tartoznak a zöldségek, a gyömbér, a zabpehely, a nem citrusfélékből készült gyümölcsök, a sovány húsok és az egészséges zsírok.
A bulimia és a savas reflux folyamatainak összekapcsolásának megtanulása némi gyakorlatot igényelhet, de végül megéri.
Ha savas refluxszal küzd, és kíváncsi arra, hogyan gyógyíthatja meg természetes úton, kattintson ide, hogy többet megtudjon.