Jared Leto amerikai színész, producer és énekes. Leginkább a Requiem egy álomért, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact című filmekből ismert. Jered 67 fontot hízott a 27. fejezetben játszott szerepéhez, ami egészségügyi problémákat okozott neki. Ezért megfogadta, hogy soha többé nem hízik el egy filmszerep miatt. Ezután egy transzszexuális nő szerepét játszotta el a Dallas Buyers Clubban, amiért 30 kilót fogyott, és 146 kilóról 116 kilóra csökkent. Most Jared Leto azért hízott, hogy eljátssza “Joker” szerepét az Öngyilkos osztag című filmben. Instagram-profilján posztolt egy képet, amelyen izmosnak és tónusosnak tűnik. Nézzük tehát, milyen edzésprogramot és diétás tervet követett Jared Leto, hogy eljátssza Joker szerepét az Öngyilkos osztagban.
magasság: 5 láb 9 hüvelyk vagy 175 cm
Súly: 69 kg vagy 152 font
mellkas: 43 hüvelyk vagy 109 cm
bicepsz: 14 hüvelyk vagy 36 cm
derék: Jared Leto heti 5 napot edz – 3 nap súlyzós edzés és 2 nap jóga/kerékpározás/túrázás. Kalandvágyó típus, és jobban szereti a szabadtéri tevékenységeket, mint a beltéri. Gyakorlatok, amelyek szerepelnek az edzéseiben- Fekvőtámasz, húzódzkodás, felülés, fekvőtámasz, padprés, bicepszhajlítás stb. Különböző kardió edzéseket is végez, hogy karcsúbbá tegye a testét. Mivel Joker szerepének eljátszásához sovány izomzatra van szüksége, ezért olyan testre van szüksége, mint Charlie Coxnak a Daredevilben, és nem olyanra, mint Henry Cavillnek a Supermanben. Ezért más stílusú tömegnövelést követett. Cizellált fizikumát Instagram-posztjában és az Öngyilkos osztag trailerében is láthatjuk.
Nézd meg! Stephen Amell edzés és diéta az Arrow-hoz
Jared Leto az elmúlt 20 évben vegán volt. Így kerül mindenféle állati eredetű ételt, mint a csirke, hal, steak, amelyek szükségesek a tömegnöveléshez. Így nem volt könnyű számára a tömegnövelés. Sós dióféléket és hüvelyeseket eszik a fehérjeszükséglethez, szénhidrátként pedig rizst és teljes kiőrlésű gabonát. 67 kilót szedett fel azáltal, hogy mindenféle egészségtelen ételeket evett, például pizzát, szójaszósszal és olívaolajjal kevert fagylaltot, stb. ami egészségügyi problémákat okozott neki. Ezután folyadékgyors diétát követett, hogy gyorsan lefogyjon, ami szintén nem egészséges.
De most már igyekszik minél tisztábban étkezni, és kerül mindenféle egészségtelen ételt, cukrot, sőt még az alkoholt is, és teljes értékű, tápláló ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt.