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MIGLIORI cose da dire a qualcuno che è depresso

Alcune persone banalizzano la depressione (spesso involontariamente) facendo cadere una banalità su una persona depressa come se fosse l’unica cosa che hanno bisogno di sentire. Mentre alcuni di questi pensieri sono stati utili ad alcune persone (per esempio, alcuni trovano che pregare sia molto utile), il contesto in cui sono spesso detti attenua qualsiasi beneficio previsto per chi li ascolta. I luoghi comuni non curano la depressione.

Ecco la lista dei collaboratori a cui chiedere:

0. “Qual è il tuo problema?”

1. “Vuoi smetterla con questo continuo lamentarsi? Cosa ti fa pensare che importi a qualcuno?”

2. “Ti sei già stancato di tutta questa roba di me-me-me?”

3. “Hai solo bisogno di darti un calcio nel sedere.”

4. “Ma è tutto nella tua mente.”

5. “Pensavo che fossi più forte di così.”

6. “Nessuno ha mai detto che la vita è giusta.”

7. “Man mano che diventi più forte non dovrai più sguazzarci tanto.”

8. “Tirati su con le tue gambe.”

9. “Ti senti meglio ora?” (Di solito detto dopo una conversazione di cinque minuti in cui l’interlocutore mi ha chiesto “cosa c’è che non va?” e “vuoi parlarne?” con le migliori intenzioni, ma assolutamente nessuna comprensione della depressione come qualcosa di diverso da una tristezza irrazionale)

10. “Perché non cresci?”

11. “Smettila di compatirti”

12. “Ci sono un sacco di persone che stanno peggio di te”

13. “Hai tutto così bene, perché non sei felice?”

14. “È una bella giornata!”

15. “Hai così tante cose di cui essere grato, perché sei depresso?”

16. “Per cosa devi essere depresso?”

17. “La felicità è una scelta.”

18. “Pensi di avere dei problemi…”

19. “Beh, almeno non è così male”

20. “Forse dovresti prendere delle vitamine per il tuo stress”

21. “C’è sempre qualcuno che sta peggio di te”

22. “Rilassati!”

23. “Dovresti smettere di prendere tutte quelle pillole”

24. “Sei quello che pensi”

25. “Su con la vita!”

26. “Sei sempre dispiaciuto per te stesso”

27. “Perché non puoi essere normale?”

28. “Le cose non sono *così* male, vero?”

29. “Hai pregato/letto la Bibbia?”

30. “Devi uscire di più”

31. “Dobbiamo incontrarci qualche volta”.

32. “Datti una calmata!”

33. “La maggior parte della gente è felice quanto decide di esserlo.”

34. “Fai un bagno caldo. Questo è quello che faccio sempre quando sono arrabbiato.”

35. “Beh, tutti si deprimono a volte!”

36. “Trovati un lavoro!”

37. “Sorridi e il mondo sorride con te, piangi e piangi da solo”

38. “Non sembri depresso!”

39. “Sei così egoista!”

40. “Non pensi mai a nessuno se non a te stesso”

Altre delle peggiori cose da dire ad una persona con depressione

41. “Stai solo cercando attenzione”

42. “Hai la sindrome premestruale?”

43. “Sarai una persona migliore grazie a questo!”

44. “Tutti hanno una brutta giornata ogni tanto”

45. “Dovresti comprare dei vestiti più belli da indossare”

46. “Si prendono più mosche con il miele che con l’aceto”

47. “Perché non sorridi di più?”

48. “Una persona della tua età dovrebbe divertirsi un mondo”

49. “L’unico a cui stai facendo del male è te stesso.”

50. “Puoi fare tutto quello che vuoi se solo ti metti in testa di farlo.”

51. “Questo è un posto di lavoro, non un ospedale”. (dopo aver confidato al supervisore la mia depressione)

52. “La depressione è un sintomo del tuo peccato contro Dio”

53. “Te la sei cercata”

54. “Puoi fare la scelta per la depressione e i suoi effetti, o contro la depressione, è tutto nelle tue mani”

55. “Alza il sedere e fai qualcosa”. -oppure- “Fallo e basta!”

56. “Perché dovrebbe importarmi?”

57. “Svegliati, va bene?”

58. “Tu vuoi sentirti così”

59. “Non hai motivo di sentirti così”

60. “È colpa tua”

61. “Ciò che non ci uccide ci rende più forti.”

62. “Ti preoccupi sempre dei *tuoi* problemi”

63. “I tuoi problemi non sono così grandi.”

64. “Di cosa ti preoccupi? Dovresti stare bene.”

65. “Non pensarci.”

66. “Vai via.”

67. “Non hai la capacità di farlo”

68. “Aspetta solo qualche settimana, finirà presto.”

69. “Esci e divertiti!”

70. “Stai facendo deprimere anche me…”

71. “Voglio solo aiutarti”

72. “Il mondo là fuori non è così male…”

73. “Basta sforzarsi un po’ di più!”

74. “Credimi, so come ti senti. Una volta sono stato depresso per diversi giorni”

75. “Hai bisogno di un ragazzo/ragazza.”

76. “Hai bisogno di un hobby”

77. “Tirati su”

78. “Ti sentiresti meglio se andassi in chiesa”

79. “Penso che la tua depressione sia un modo per punirci”. &emdash;Mia madre

80. “Sh_t o scendi dal vaso”

81. “Allora, sei depresso. Non lo sei sempre?”

82. “Quello di cui hai bisogno è una vera tragedia nella tua vita per darti una prospettiva.”

83. “Sei uno scrittore, vero? Pensa solo a tutto il buon materiale che stai tirando fuori da questo.”

84. Questo è meglio eseguito con una stretta di mano in stile evangelico, cioè, una delle mie mani è imprigionata da due appartenenti a una persona muscolosa che pensa di avere molto più carisma di me: “I nostri pensieri e le nostre preghiere sono con te”. Questo mi è successo davvero. Risposta a morsi: “Chi sono i ‘nostri’? E non farmi nessun favore, idiota”

85. “Hai provato la camomilla?”

86. “Allora, sei depresso. Non lo sei sempre?”

87. “Starai bene, tieni duro, passerà”. “Anche questo passerà”. –Ann Landers

88. “Oh, tirati su!”

89. “Cerca di non essere così depresso”

90. “Smettila di lamentarti. Esci e aiuta la gente e non avrai tempo per rimuginare…”

91. “Esci e prendi un po’ d’aria fresca… questo mi fa sempre sentire meglio.”

92. “Devi prendere il tuo letto e andare avanti.”

93. “Perché non la smetti di andare da questi ciarlatani (cioè i medici) e butti via quelle pillole, allora ti sentirai meglio.”

94. “Beh, abbiamo tutti la nostra croce da portare”

95. “Dovresti unirti alla banda o al coro o qualcosa del genere. Così non penserai tanto a te stesso.”

96. “Cambierai idea”

97. “Sei inutile.”

98. “Nessuno è responsabile della tua depressione”

99. “Non ti piace sentirti così? Allora cambialo.”

Compilato da [email protected].

Le migliori cose da dire a qualcuno che è depresso

È molto allettante quando si scopre che qualcuno è depresso, cercare di risolvere immediatamente il problema. Tuttavia, finché la persona depressa non ti ha dato il permesso di essere il suo terapeuta (come amico o professionista), le seguenti risposte hanno maggiori probabilità di aiutare il depresso.

Le cose che non mi hanno fatto sentire peggio sono parole che 1) riconoscono la mia depressione per quello che è (Non ‘è solo una fase’) 2) mi danno il permesso di sentirmi depresso (Non ‘ma perché dovresti essere triste?’)

1. “Ti amo!”

2. “Mi importa”

3. “Non sei solo in questo”

4. “Non ho intenzione di lasciarti/abbandonarti”

5. “Vuoi un abbraccio?”

6. “Ti amo (se lo pensi davvero).”

7. “Passerà, possiamo cavalcarlo insieme.”

8. “Quando tutto questo sarà finito, io sarò ancora qui (se lo pensi davvero) e anche tu.”

9. “Non dire niente, tienimi solo la mano e ascolta mentre piango”

10. “Tutto quello che voglio fare è darti un abbraccio e una spalla su cui piangere…”

11. “Ehi, non sei pazzo!”

12. “Che la forza del passato si rifletta nel tuo futuro.”

13. “Dio non gioca a dadi con l’universo”. –A. Einstein

14. “Un miracolo è semplicemente un progetto fai-da-te”. –S. Porro

15. “Non siamo principalmente sulla terra per vedere attraverso l’altro, ma per vedere attraverso l’altro” – (dal sig. di qualcuno)

16. “Se il cervello umano fosse abbastanza semplice da capire, saremmo troppo semplici per capirlo”. –un co-sviluppatore del Prozac, citato da “Listening to Prozac”

18. “Capisco il tuo dolore e sono in empatia”

19. “Mi dispiace che tu stia soffrendo così tanto. Non ho intenzione di lasciarti. Mi prenderò cura di me stesso così non dovrai preoccuparti che il tuo dolore possa farmi male”

20. “Ti ascolto mentre ne parli e non posso immaginare come sia per te. Non riesco proprio a immaginare quanto debba essere difficile.”

21. “Non posso davvero comprendere appieno ciò che stai provando, ma posso offrire la mia compassione.”

22. “Sei importante per me.”

23. “Se hai bisogno di un amico….. (e lo pensi davvero)”

Compilato da [email protected]