Jared Letoはアメリカの俳優、プロデューサー、シンガーです。 レクイエム・フォー・ドリーム」「ダラス・バイヤーズクラブ」「ミスター・ノーバディ」「アーティファクト」で知られている。 チャプター27の役作りのために体重を67ポンドも増やし、それが健康上の問題を引き起こした。 そこで彼は、映画の役作りのために二度と体重を増やさないと誓った。 その後、『ダラス・バイヤーズクラブ』でニューハーフの女性を演じるために30ポンド（約146キロ）減量し、116ポンド（約133キロ）にまで減量しました。 そして今、ジャレッド・レトは映画『スーサイド・スクワッド』でジョーカー役を演じるために体重を増やした。 彼は、筋肉質で引き締まった姿で自身のInstagramのプロフィールに写真をアップしている。 そこで、『スーサイド・スクワッド』でジョーカー役を演じるためにジャレッド・レトが行ったワークアウトルーティンとダイエットプランを見てみよう。
身長：5フィート9インチまたは175cm
体重：69kgまたは152ポンド
胸：43インチまたは109cm
上腕二頭筋：14インチまたは36cm
ウエスト：1.5kgまたは1.5kg
体重：1.5kgまたは1.5kg
ウエストは1.5kgまたは1.5kg。 32 inch or 81 cm
Jared Leto workouts a week five days – three days of weightlifting and two days for Yoga/Cycling/Hiking. 彼は冒険好きで、インドアよりもアウトドアの方が好きなんです。 腕立て伏せ、懸垂、腹筋、ベンチプレス、上腕二頭筋カールなどのエクササイズを行っている。 彼はまた、彼の体に無駄を追加するために、様々な有酸素運動を実践しています。 ジョーカーを演じるには引き締まった筋肉が必要なので、スーパーマンのヘンリー・カヴィルとは違う、デアデビルのチャーリー・コックスのような体が必要なのです。 そのため、彼は異なるスタイルで増量に取り組みました。 彼のInstagramの投稿やSuicide Squad Trailerで彼の彫りの深い体格を見ることができます。
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ジャレッド・レトは過去20年間、ヴィーガンである。 そのため、鶏肉、魚、ステーキなど、体を大きくするために必要な動物性食品はすべて避けています。 そのため、バルクアップは容易ではありませんでした。 彼は、タンパク質のために塩漬けナッツと豆類を食べ、炭水化物のために米と全粒穀物を食べています。 ピザやアイスクリームに醤油やオリーブオイルを混ぜたものなど、ジャンクフードばかり食べて67キロも太ってしまい、健康上の問題を引き起こした。 その後、すぐに体重を落とそうと、リキッド・ファスト・ダイエットを行ったが、これも健康的ではなかった。
しかし、今はできるだけクリーンな食事を心がけ、あらゆる種類のジャンクフード、砂糖、そしてアルコールも避け、野菜や果物など栄養価の高い食品を丸ごと食べるようにしています。