In veel geïndustrialiseerde landen is er een grote maatschappelijke druk om er op een bepaalde manier uit te zien en een bepaalde maat te hebben.
Helaas heeft de correlatie tussen eigenwaarde en lichaamsgewicht bij veel mensen geleid tot ongezonde obsessies en preoccupaties met het figuur van hun lichaam en het getal op de weegschaal.
Bulimia, anorexia en andere eetstoornissen zijn in de afgelopen halve eeuw steeds gebruikelijker geworden. In feite lijdt tegenwoordig 10-15% van alle Amerikanen aan een of andere ernstige eetstoornis.
Bulimia nervosa wordt gekenmerkt door vlagen van extreem overeten gevolgd door vasten of zelfopgewekt braken. De aandoening kan in veel omstandigheden levensbedreigend worden als deze onbehandeld blijft.
Naast een verlies van lichaamsvet zijn er andere negatieve effecten van boulimia op iemands gezondheid.
Een van de negatieve neveneffecten van voortdurend zelfopgewekt braken is dat de onderste slokdarmsfincter (LES) na verloop van tijd verzwakt of beschadigd raakt.
Een gezonde LES opent zich wanneer iemand voedsel eet, en blijft goed gesloten wanneer dat niet het geval is.
Maar met het voortdurende braken dat voorkomt bij mensen met boulimia, functioneert de LES niet goed en zal maagzuur via de slokdarm weer omhoog komen.
Wanneer dit gebeurt, ervaren mensen brandend maagzuur en indigestie. In sommige gevallen kunnen de symptomen zo ver gaan dat mensen niet in staat zijn een normale maaltijd te eten zonder onvrijwillig over te geven.
Als u boulimia nervosa heeft (of had) en deze symptomen ervaart, dan lijdt u hoogstwaarschijnlijk aan zure reflux of GERD, een ernstigere vorm van reflux.
Het is belangrijk dat u stappen onderneemt om uw zure reflux te behandelen en te genezen.
Onbehandelde GERD kan leiden tot schade aan de slokdarm als gevolg van zuur, wat kan leiden tot een aandoening genaamd Barrett’s Esophagus en mogelijk slokdarmkanker.
Als je strijd met boulimia ervoor heeft gezorgd dat je zure reflux hebt ontwikkeld, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het genezingsproces te beginnen en de opflakkering van de symptomen te voorkomen.
Geef je lichaam de tijd om te verteren voordat je gaat slapen
Je kunt het optreden van indigestie en brandend maagzuur minimaliseren door ten minste drie uur voordat je gaat slapen of liggen te eten.
Het verhogen van je hoofd tijdens het slapen kan ook helpen. Gebruik kussens of verhoog het hoofd van uw bed zes tot acht centimeter door houten blokken onder uw bedposten te plaatsen.
De grootte en frequentie van maaltijden veranderen.
Om gevallen van brengen te minimaliseren, worden mensen in eetstoornisherstel geadviseerd om structuur aan te brengen in hun maaltijdconsumptie.
Dit betekent meestal het eten van drie vooraf geplande maaltijden en drie snacks per dag, waarbij ernaar wordt gestreefd om elke drie uur te eten.
U moet proberen langzamer te eten, ontspannen te blijven tijdens de maaltijd, en meer aandacht besteden aan het kauwen van voedsel.
Gelukkig slaat het volgen van deze suggesties twee vliegen in een klap – ze kunnen ook GERD-symptomen verminderen.
Focus op voedingsmiddelen die geen symptomen zullen veroorzaken.
Verschillende soorten voedsel kunnen zure reflux en brandend maagzuur veroorzaken. Er kunnen vette of gebakken voedingsmiddelen, alcohol, koffie, frisdrank, citrusvruchten en tomaten zijn.
Dat gezegd hebbende, als je in eetstoornis herstel bent, kan het tegen je werken om nieuwe voedselregels te creëren. Als je denkkader te veel gericht is op al het voedsel dat je “niet” zou moeten eten, loop je het risico om meer ongezonde en schadelijke voedselregels te creëren.
Mijn suggestie voor gezond herstel van eetstoornissen en zure reflux is om je te concentreren op alle voedingsmiddelen die GERD-symptomen kunnen helpen verminderen.
Deze omvatten groenten, gember, havermout, niet-citrusvruchten, mager vlees, en gezonde vetten.
Leren om je boulimia en zure reflux processen te mengen kan enige oefening vergen, maar uiteindelijk zal het de moeite waard zijn.
Als je te maken hebt met zure reflux en nieuwsgierig bent naar hoe je het op natuurlijke wijze kunt genezen, klik dan hier om meer te leren.