Jared Leto jest amerykańskim aktorem, producentem i piosenkarzem. Najbardziej znany jest z filmów Requiem dla snu, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered przytył 67 funtów do roli w Rozdziale 27, co spowodowało u niego pewne problemy zdrowotne. Przysiągł więc sobie, że już nigdy więcej nie przytyje do roli filmowej. Następnie zagrał rolę transseksualnej kobiety w Dallas Buyers Club, do której stracił 30 funtów i zszedł z wagi 146 funtów do 116 funtów. Teraz Jared Leto Bulked up do roli „Joker” w filmie Suicide Squad. Na swoim profilu na Instagramie zamieścił zdjęcie, na którym wygląda na umięśnionego i stonowanego. Spójrzmy więc na rutynę treningową i plan dietetyczny Jareda Leto do roli Jokera w Suicide Squad.
Wzrost: 5 stóp 9 cali lub 175 cm
Waga: 69 kg lub 152 funty
Szczyt: 43 cale lub 109 cm
Biceps: 14 cali lub 36 cm
Talia: 32 cale lub 81 cm
Jared Leto trenuje przez 5 dni w tygodniu- 3 dni podnoszenia ciężarów i 2 dni na Jogę/Cycling/Wędrówki. Jest on osobą żądną przygód i bardziej lubi zajęcia na świeżym powietrzu niż w pomieszczeniach. Ćwiczenia, które są zawarte w jego treningach – pompki, podciąganie, przysiady, wyciskanie na ławce, podciąganie na bicepsie, itd. On również praktykuje różne treningi cardio, aby dodać chudość do jego ciała. Jak on wymaga chudego mięśni do odgrywania roli Jokera, więc ciało, którego wymaga jest rodzaj Charlie Cox’s w Daredevil, a nie jak Henry Cavill’s w Superman. Podążał więc za innym stylem nabijania masy. Możemy zobaczyć jego cyzelowaną sylwetkę w jego poście na Instagramie i Suicide Squad Trailer.
Sprawdź: Stephen Amell Workout and Diet for Arrow
Jared Leto jest weganinem od ostatnich 20 lat. Unika więc wszelkiego rodzaju pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak kurczak, ryba, stek, które są niezbędne do przyrostu masy ciała. Więc to nie było łatwe dla niego do bulk-up. Jada solone orzechy i rośliny strączkowe na zapotrzebowanie na białko oraz ryż i pełne ziarna na węglowodany. Zyskał 67 funtów jedząc wszystkie śmieciowe produkty, takie jak pizza, lody zmieszane z sosem sojowym i oliwą z oliwek, itp. co spowodowało u niego problemy zdrowotne. Następnie zastosował dietę płynną, aby szybko zrzucić wagę, co również nie jest zdrowe.