Autor: Canadian Mental Health Association, BC Division
La psicoterapia y el asesoramiento tienen mucho en común y suelen significar lo mismo. Ambos se utilizan para describir a los profesionales que utilizan enfoques basados en la conversación para ayudar a alguien a recuperarse de una enfermedad o problema de salud mental. Muchos profesionales diferentes pueden proporcionar asesoramiento o psicoterapia, incluyendo psicólogos titulados, consejeros clínicos titulados, psiquiatras, otros terapeutas y consejeros, médicos de familia, enfermeras psiquiátricas y líderes religiosos.
Es útil hablar con alguien sobre cualquier problema; muchas personas descubren que el simple hecho de hablar con amigos o familiares puede ayudarles a sentirse mejor. Un terapeuta o consejero profesional puede ofrecer más: tienen formación, experiencia y distancia emocional (ya que no te conocen). Utilizan distintas teorías para escucharte, apoyarte y abordar distintos problemas o patrones. Por ejemplo, una psicoterapia llamada cognitivo-conductual se basa en la teoría de que el aprendizaje de habilidades para cambiar tu forma de pensar y actuar puede repercutir positivamente en tus emociones, tu bienestar y tus futuros pensamientos y comportamientos. Un terapeuta puede ayudarle a aprender y practicar estas habilidades.
Hay muchas psicoterapias con buena evidencia de ser eficaces para diferentes problemas o enfermedades. Algunos ejemplos son la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal, la terapia conductual dialéctica, la psicoterapia breve centrada en las soluciones, la terapia narrativa y la terapia centrada en las emociones.
En general, algunos aspectos de la terapia y el asesoramiento son los mismos, independientemente del enfoque que elija: las expectativas que traiga a sus sesiones de asesoramiento, la coincidencia entre su comprensión de los problemas y la comprensión del problema por parte de su terapeuta, y la confianza y la relación que tenga con su terapeuta. De hecho, una revisión de la investigación descubrió que el 50% de la mejora observada en los clientes que sólo recibieron escucha activa y apoyo de un consejero (llamada terapia de apoyo no directiva) se debió simplemente a la relación entre el cliente y el terapeuta.1 La psicoterapia puede funcionar, y de hecho lo hace, pero el profesional que elija, y su coincidencia con sus valores, también es muy importante.
Cuando busque un profesional, siempre es una buena idea preguntar si es miembro de una organización profesional (como las que se enumeran en la siguiente sección).
¿Dónde puedo obtener más información?
- Pregúntenos: ¿Cuál es la diferencia entre un psiquiatra y un psicólogo?
- Revista Visions para artículos sobre diferentes enfoques terapéuticos
- El camino correcto para usted: Cómo encontrar el camino hacia y a través de los servicios en BC en Visions Journal
- Preguntas&A: ¿Cómo puedo encontrar un médico, psiquiatra, psicólogo o consejero?
- Asociación Psicológica de la Columbia Británica
- Asociación de Consejeros Clínicos de la Columbia Británica
- Asociación Canadiense de Consejeros Profesionales
- Asociación Canadiense de Asesoramiento y Psicoterapia
Acerca del autor
La Asociación Canadiense de Salud Mental promueve la salud mental de todos y apoya la resiliencia y la recuperación de las personas que padecen una enfermedad mental mediante la educación pública, la investigación basada en la comunidad, la defensa y los servicios directos. Visite www.cmha.bc.ca.
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