Jared Leto é ator, produtor e cantor americano. Ele é mais conhecido por Requiem for a Dream, Dallas Buyers Club, Mr. Nobody, Artifact. Jered ganhou 67 libras de peso pelo seu papel no Capítulo 27, o que lhe causou alguns problemas de saúde. Então ele jurou que nunca mais ganharia peso para um papel no cinema. Depois disso, fez o papel de uma mulher transexual no Dallas Buyers Club, para o qual perdeu 30 libras e passou de 146 para 116 libras. Agora, Jared Leto se animou para fazer o papel de “Joker” no filme “Suicide Squad”. Ele postou uma foto no seu perfil do Instagram parecendo musculoso e tonificado. Então vamos olhar para a rotina de exercícios e plano de dieta seguido por Jared Leto para interpretar o papel de Coringa no Esquadrão Suicida.
Altura: 5 pés 9 polegadas ou 175 cm
Peso: 69 kg ou 152 libras
Cesto: 43 polegadas ou 109 cm
Bíceps: 14 polegadas ou 36 cm
Cintura: 32 polegadas ou 81 cm
Treinos de Jared Leto durante 5 dias por semana – 3 dias de levantamento de peso e 2 dias de Yoga/Ciclismo/Hiking. Ele é um tipo de pessoa aventureira e gosta de actividades ao ar livre e depois de actividades interiores. Exercícios que estão incluídos nos seus treinos – Push-ups, Pull-ups, Sit-ups, Bench Press, Bicep Curls, etc. Ele também pratica vários exercícios de cardio para adicionar magreza ao seu corpo. Como ele precisa de músculos magros para desempenhar o papel de Joker, o corpo que ele precisa é como o de Charlie Cox em Daredevil e não como o de Henry Cavill em Superman. Então, ele seguiu um estilo diferente de aumentar o volume. Podemos ver o seu físico cinzelado no seu posto Instagram e no Trailer do Esquadrão Suicida.
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Jared Leto tem sido um vegan dos últimos 20 anos. Por isso ele evita todos os tipos de alimentos animais como Frango, Peixe, Bife, que são necessários para o bulk-up. Portanto, não foi fácil para ele fazer bulk-up. Ele come nozes salgadas e legumes para as necessidades proteicas e arroz e grãos inteiros para os hidratos de carbono. Ele engordou 67 quilos comendo todos os alimentos de plástico como pizza, sorvete misturado com molho de soja e azeite, etc., o que lhe causou problemas de saúde. Depois ele seguiu uma dieta líquida rápida para perder peso rapidamente, o que também não é saudável.
Mas agora ele tenta comer o máximo possível limpo e evita todo o tipo de comida de plástico, açúcar e até álcool e inclui alimentos nutritivos como frutas e vegetais.