Jag tvekar ibland när jag använder ordet ”lycka” på Always Well Within. Jag vill inte ge ett felaktigt intryck.
”Lycka” kan lätt uppfattas som ett tillstånd av ständig glädje och lycka. Eller att organisera det yttre i ditt liv så att allt löper perfekt. Sedan finns det en idé om att fokusera på att bara attrahera det positiva i ditt liv.
Det är inte alls vad jag menar med lycka. Därför använder jag ofta ordet ”sann” eller ”äkta” för att modifiera lycka och på så sätt antyda en djupare innebörd.
Vad jag menar med ”sann” lycka
När vi tar oss en stund och tittar på dem som finns runt omkring oss kan vi se att den enkla önskan att vara lycklig och undvika lidande är den gemensamma nämnaren som förenar oss alla.
Om vi ser på världen i dag kan vi lätt glömma att huvudsyftet med vårt liv – man skulle kunna kalla det hjärtat av att vara människa – är att vara lycklig. Vi delar alla samma önskan, och samma rätt, att söka lycka och undvika lidande. Även att följa en andlig väg eller ett religiöst liv är ett sökande efter lycka. – Sogyal Rinpoche
Men ofta förväxlar vi lycka med ett tillfälligt tillstånd av njutning eller en övergående känsla av glädje. Vi ser till upplevelser eller materiella ägodelar som ger oss tillfredsställelse. Även om detta ibland är fallet är känslan av njutning aldrig långvarig.
Till exempel njuter jag oerhört mycket av min nya Kindle, men jag kan försäkra dig om att den inte är källan till sann lycka. När den får slut på juice blir den snabbt en källa till mindre irritation. Likaså när jag inte kan få tillgång till internet för att köpa en bok. Om den går sönder eller slits ut – vilket alla materiella saker gör – kommer jag att känna mig missnöjd.
Samma sak med en överdådig måltid. Den kan glädja för en stund, men den leder inte till en djupare lycka. Den kan till och med orsaka matsmältningsbesvär.
Låt oss inte ens prata om relationer, som typiskt sett är fyllda av upp- och nedgångar och som till sin natur är obeständiga.
Enligt Oxford Dictionary of English betyder ”lycklig” att man känner eller visar njutning eller belåtenhet.
Vi kan genast eliminera ordet ”njutning” från definitionen av sann lycka. Som vi har sett kan njutning aldrig ge en långvarig känsla av lycka och den ger ofta upphov till lidande i sitt kölvatten.
Ordet ”nöjdhet” innehåller några av samma betydelser som lycka. Men det definieras också som en känsla av ”lätthet”.
Ta en stund och tänk på någon du känner som utstrålar nöjdhet.
- Ska de inte verka orörda av livets vindar?
- Verkar de inte ha en inre styrka i sitt väsen?
- En enkel visdom som bär dem genom livets kaos och dramatik?
Detta kommer mycket närmare vad jag menar med sann lycka. Det är inte en tillfällig känsla av glädje, utan ett perspektiv och ett sätt att vara.
Två tillvägagångssätt för sann lycka
Bortsett från det materiella kan lycka uppstå på två sätt.
1. På en vanlig nivå finns det många sätt på vilka vi kan träna vårt sinne i lycka. Vi kan till exempel välja kärleksfulla tankar, ord och handlingar. Ju mer vi kultiverar kärlek, medkänsla, glädje och opartiskhet, desto mer kommer vi att bli en pulserande källa till lycka för andra. Och för oss själva också.
2. På en djup nivå, när vi är i kontakt med vår sanna natur – vårt innersta väsen – uppstår glädje naturligt. Vi behöver inte göra något särskilt för att skapa den. Den flödar bara upp när vi stannar i vårt naturliga sinne. Andra känslor kan uppstå som sorg, ilska, oro eller rädsla, men de kommer inte nödvändigtvis att fastna om vi blir vana vid att helt enkelt vila i det klara och öppna utrymmet i vårt ursprungliga sinne.
Så, var hittar vi denna varaktiga lycka? I insikten om vår egen yttersta natur. Allting finns här inom oss. Sanningen finns inom oss. Lyckan finns inom oss. Sann lycka och sinnesfrid kan inte hittas i något yttre, den kan bara hittas inom oss. – Sogyal Rinpoche
Dessa två tillvägagångssätt för att kultivera lycka är sammankopplade. Att aktivt engagera sig i positiva tankar, ord och handlingar för oss närmare vår sanna natur. När vi är i kontakt med vår sanna natur manifesteras dessa positiva egenskaper spontant.
De flesta av oss är inte ens medvetna om vårt innersta väsen.
Vi ägnar all vår tid åt våra tankar och känslor. Vi tror att tankar och känslor är det verkliga jaget. Men tankar och känslor är helt enkelt som moln som passerar förbi i det öppna, klara utrymmet i vårt ursprungliga sinne. Ibland är molnen vita och puffiga. Ibland är de stormiga. Men de är aldrig permanenta, och de är inte heller vårt sanna väsen. Allt vårt lidande kommer från att vi förväxlar molnen med himlen och håller fast vid dem så hårt.
När sinnet går bortom tanken på ”jaget”, upplevaren, observatören, tänkaren, då finns det en möjlighet till en lycka som är oförstörbar. – Jiddu Krishnamurti
Kan du föreställa dig en oförstörbar lycka? Nu är det närmare min mening när jag talar om sann lycka.
Hur finner vi sann lycka?
Hur finner vi sann lycka?
Här i dessa dagar är det så många människor som undrar hur man kan finna lycka. Ändå är vägen till lycka en enkel väg.
Följ dessa steg till en mer varaktig lycka:
- Eliminera negativa attityder, handlingar och ord. Alla de som orsakar lidande för en själv och andra.
- Anta positiva attityder, handlingar och ord. Alla de som orsakar lycka för dig själv och andra.
- Återförenas med din sanna natur – källan till lycka, inre frid, medkänsla och visdom – genom att utöva meditation. Läs mer om meditation: 21 meditationstips som du behöver känna till som nybörjare.
Det handlar inte om ”bra” eller ”dåligt” i en moralistisk mening. Det handlar om att titta djupt för att se vilka handlingar som faktiskt ger sann lycka på lång sikt, och vilka som är dömda att ge lidande på lidande.
Enkel betyder dock inte lätt.
Vi har ett helt liv av dåliga vanor att motverka. Det finns det hyperaktiva sinnet att pacificera. Eller det slöa sinnet som behöver vakna upp. Lycka kräver disciplin och ansträngning. Men närd av lycka blir disciplinen glädjefylld och ansträngningen blir rymlig och avslappnad. Det blir till en självfröande cykel av ständigt växande lugn, klarhet och insikt.
Grav inom dig. Inom dig finns det godas källa; och den är alltid redo att bubbla upp, om du bara gräver.” – Marcus Aurelius
Ultimativt kan vi bli fria från lidande. Det finns en väg till sann lycka och frihet från lidande. Börja nu med att engagera dig i positiva handlingar och eliminera de negativa.
Rekommenderad läsning om meditation och sinnets natur
- Livsglädjen, att låsa upp lyckans hemlighet och vetenskap av Yongey Mingyur Rinpoche
- Rebel Buddha, På vägen till frihet av Dzogchen Ponlop Rinpoche