Naturalmente, vuoi il meglio per il tuo bambino. Hai già ricercato tutte le migliori attrezzature per bambini e hai fatto piani per la loro nursery. Ma lo sapevi che non devi aspettare fino alla nascita del tuo bambino per dargli un vantaggio nella vita?
La scienza ci dice che ci sono alcune cose che puoi iniziare a fare ora che aiutano a migliorare lo sviluppo del cervello del tuo bambino nell’utero. Forse ti stai immaginando di andare in giro con delle cuffie strette intorno al pancione a suonare qualche classico di Mozart o Beethoven.
Dagli esperti
Nel 1993, una rivista scientifica ha introdotto l'”effetto Mozart”, che suggeriva una relazione tra l’ascolto di arrangiamenti classici e una maggiore intelligenza. Tuttavia, ulteriori studi hanno rivelato che “se la musica classica fa una differenza nel QI di un bambino, è probabilmente una differenza molto leggera.”
– Stanford Health News, 2017
Si scopre che i concerti classici non faranno molto per migliorare il QI del tuo bambino. Ma ecco sei semplici modi che secondo la ricerca aiutano a stimolare lo sviluppo del cervello in utero.
Stai attivo
Fare esercizio e rimanere attivi è importante per la salute del tuo corpo, ma gli studi dimostrano che può anche migliorare la funzione del cervello. E non ci vogliono squat e burpees – una rilassante passeggiata di 30 minuti un paio di volte a settimana farà il trucco.
Dagli esperti
“L’esercizio aerobico regolare durante la gravidanza è benefico sia per la madre che per il bambino… gli studi hanno dimostrato che l’esercizio aerobico durante la gravidanza migliora le funzioni cerebrali della prole.”
– Scientific World Journal, 2012
Ricorda, controlla sempre il tuo medico prima di incorporare una nuova routine di esercizio, soprattutto durante la gravidanza. Per alcuni suggerimenti per l’esercizio post-gravidanza, guarda 5 Esercizi che le mamme impegnate possono fare a casa.
Mangia uova & pesce
I tuorli d’uovo sono pieni di colina, (una vitamina raccomandata per le donne incinte) che ha dimostrato di migliorare l’apprendimento e la memoria nei bambini quando viene presa durante la gravidanza. Alcuni studi hanno anche dimostrato che la colina cambia la struttura delle cellule cerebrali, rendendole più favorevoli allo sviluppo cognitivo.
Alcuni studi hanno collegato il DHA (un acido grasso omega-3) con un migliore sviluppo del cervello. Potete trovare il DHA in molti integratori prenatali, ma potete anche ottenerlo includendo pesci come salmone e sardine (pesci che contengono meno mercurio) nella vostra dieta.
Aggiungi un integratore prenatale
Oltre a incorporare alcuni cibi ricchi di vitamine nella vostra dieta, assicuratevi di aggiungere un integratore prenatale con Folato (A.K.A. vitamina B acido folico). L’acido folico aiuta a formare cellule cerebrali sane e ottenere la giusta quantità di folato ha anche dimostrato di abbassare le probabilità che al tuo bambino venga diagnosticato l’autismo.
Eliminare l’alcol & la nicotina
Secondo l’American Academy of Pediatrics, la cosa più sicura è eliminare completamente l’alcol e la nicotina durante la gravidanza.
Dagli esperti
“L’esposizione prenatale all’alcol è la principale causa prevenibile di difetti alla nascita e disabilità intellettuali e del neurosviluppo nei bambini.”
– American Academy of Pediatrics, 2015
Molti studi hanno dimostrato che le donne che fumano o sono esposte al fumo passivo durante la gravidanza hanno un rischio maggiore di partorire prematuramente (insieme a una manciata di altri effetti collaterali negativi come problemi di apprendimento e diminuzione della respirazione fetale, Quindi è meglio stare lontano dal fumo per la salute del tuo bambino, così come il tuo.
Parlare & leggere al tuo bambino
Ascoltare musica classica durante la gravidanza potrebbe non fare molta differenza, ma parlare al tuo bambino può. L’apprendimento del linguaggio inizia nell’utero, e gli studi hanno dimostrato che i genitori che parlano e/o leggono al loro bambino durante la gravidanza favoriscono il riconoscimento precoce delle parole dopo la nascita. Prendi qualche idea per il tempo delle storie.
Ottieni più sonno
L’insonnia colpisce quasi l’80% delle donne incinte; non puoi dormire nelle stesse posizioni in cui dormivi prima del pancione, ti fa male la schiena, devi svegliarti per fare pipì durante la notte… ma rimanere ben riposata è incredibilmente importante.
Non solo il sonno ti aiuterà a migliorare il tuo umore e ad alimentare il tuo sistema immunitario, ma aumenta anche le tue possibilità di un parto sano. Con la giusta quantità di sonno, il cervello del tuo bambino avrà il tempo di crescere correttamente nel grembo materno e c’è meno rischio di problemi di sviluppo post-nascita.
Dagli esperti
“Dormire male e la depressione sono entrambi associati ad un aumento del rischio di complicazioni alla nascita, quando si trovano separatamente e insieme… proteggere il sonno durante la gravidanza non è solo buono per la salute di una madre, ma anche per quella del suo bambino.”
– Michael J. Breus, PhD, Psychology Today
Preparati
Ovviamente, quando il tuo bambino arriverà, il suo cervello si svilupperà ancora, soprattutto durante il sonno. Continua il suo vantaggio con lo Zen Swaddle®. È delicatamente ponderata per imitare il tuo tocco e, con un uso costante, può aiutare il tuo bambino a imparare a rilassarsi da solo. La pressione confortante di Zen Swaddle lo coccola fino al sonno, assicurando che entrambi possiate rimanere ben riposati per tutte le emozionanti tappe future. Ecco come funziona.