Alai

3月は全米睡眠意識向上月間です。 今月は、ほとんどの国で夏時間のために時計が進みました。このイベントは、しばしば睡眠を妨げ、仕事や学校生活に影響を与える可能性があります。 このようなときに、良い睡眠、あるいは睡眠不足がいかに私たちの生活に影響を与えるかについて考えることは重要です。

なぜ睡眠への意識が重要なのか

なぜ質の良い睡眠をとることにこだわるべきなのでしょうか？

• 質の高い、中断のない睡眠は、身体（骨、心臓、肺）と心の両方において、小児の成長と発達に不可欠です。
• 10代の若者は、午前中に精神的に明晰で自覚的であるために、質の高い睡眠を必要としています。 また、質の良い睡眠は、慢性的な頭痛やうつ病など、10代の若者が睡眠不足になったときに生じるリスクを軽減します。
• 成人の場合、質の悪い睡眠は、心拍障害、高血圧、慢性的な頭痛、注意力の問題、精神の明瞭さの問題、注意欠陥様の行動などにつながる危険要因の1つです。
• 睡眠障害は、時にうつ病や精神不安、男性のインポテンツ、女性のホルモン異常などを引き起こすことがあります。

要するに、年齢に関係なく、良い睡眠は健康にとって重要です。

悪い睡眠の原因は？ また、”痒み “や “痒み “がある場合は、”痒み止め “を使用してください。 これは、夜間にいびきや呼吸の中断を引き起こす可能性があります。

脳が気道を開いて正しい方法で動いていない神経学的および筋骨格系の障害

薬によっては、眠くなることがありますが（ベナドリル製品など）、重要な回復のためのREM睡眠を奪うことがあります

脳の睡眠障害、たとえば中枢性無呼吸や中枢性呼吸障害などです。 また、大人や子供の不安感も、睡眠を妨げ、十分な休息をとることを妨げます。

How ENTs Can Help Your Sleep

A ENT doctor can help with sleep apnea problems by reducing nasal and oral congestion.

Anothers can’t be used in the middle of the world.

子供の睡眠時無呼吸症候群では、薬物療法や扁桃切除術、アデノイド切除術によって口の中の詰まりを解消し、その結果、睡眠を改善することができます。

大人の睡眠時無呼吸症候群では、患者にとって問題であれば、まず体重減少が勧められることがあります。 また、身体検査によっては、鼻中隔偏位手術や扁桃腺の切除による鼻閉の改善が適切である場合もあります。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………..