Auteur: Canadian Mental Health Association, BC Division
Psychotherapie en counseling hebben veel gemeen en betekenen meestal hetzelfde. Beide worden gebruikt om professionals te beschrijven die een op gesprekken gebaseerde aanpak gebruiken om iemand te helpen herstellen van een psychische aandoening of psychisch gezondheidsprobleem. Veel verschillende professionals kunnen counseling of psychotherapie geven, waaronder geregistreerde psychologen, geregistreerde klinische counsellors, psychiaters, andere therapeuten en counselors, huisartsen, psychiatrisch verpleegkundigen, en geloofsleiders.
Het is nuttig om met iemand over elk probleem te praten – veel mensen vinden dat gewoon praten met vrienden of familie hen kan helpen zich beter te voelen. Een professionele therapeut of counselor kan meer bieden: ze hebben opleiding, ervaring, en emotionele afstand (omdat ze je niet kennen). Zij gebruiken verschillende theorieën om naar u te luisteren, u te steunen, en verschillende problemen of patronen te benaderen. Een psychotherapie die cognitieve gedragstherapie heet, is bijvoorbeeld gebaseerd op de theorie dat het aanleren van vaardigheden om je denken en handelen te veranderen een positieve invloed kan hebben op je emoties, welzijn, en toekomstige gedachten en gedrag. Een therapeut kan u helpen deze vaardigheden te leren en te oefenen.
Er zijn veel psychotherapieën waarvan goed is aangetoond dat ze effectief zijn voor verschillende problemen of ziekten. Enkele voorbeelden zijn cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie, dialectische gedragstherapie, oplossingsgerichte korte psychotherapie, narratieve therapie en emotiegerichte therapie.
In het algemeen zijn sommige aspecten van therapie en counseling hetzelfde, ongeacht welke benadering u kiest: de verwachtingen die u meebrengt naar uw counseling sessies, de match tussen uw begrip van de problemen en het begrip van uw therapeut van het probleem, en het vertrouwen en de verstandhouding die u met uw therapeut heeft. Uit een onderzoek bleek zelfs dat 50% van de verbetering die werd gezien bij cliënten die alleen maar actief luisterden en steun kregen van een counsellor (niet-directieve ondersteunende therapie genoemd) alleen maar te danken was aan de relatie tussen cliënt en therapeut.1 Psychotherapie kan en werkt, maar de professional die u kiest, en hun match met uw waarden, is ook erg belangrijk.
Wanneer u op zoek bent naar een professional, is het altijd een goed idee om te vragen of ze lid zijn van een professionele organisatie (zoals die vermeld in het volgende gedeelte).
Waar kan ik meer te weten komen?
- Vraag ons: Wat is het verschil tussen een psychiater en een psycholoog?
- Visions Journal voor artikelen over verschillende therapiebenaderingen
- De juiste weg voor u: Uw weg vinden naar en door diensten in BC in Visions Journal
- Q&A: Hoe kan ik een dokter, psychiater, psycholoog of counselor vinden?
- BC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
Over de auteur
De Canadian Mental Health Association bevordert de geestelijke gezondheid van iedereen en ondersteunt de veerkracht en het herstel van mensen die een psychische aandoening ervaren door middel van publieksvoorlichting, gemeenschapsgericht onderzoek, belangenbehartiging en directe diensten. Bezoek www.cmha.bc.ca.
Q&A is bedoeld voor lezers die hun welzijn in eigen hand willen nemen, een vriend of geliefde willen steunen, goede hulp willen vinden of gewoon meer willen weten over geestelijke gezondheid en middelengebruik. Hier zullen de informatie- en hulpmiddelexperts van HeretoHelp de vragen beantwoorden die ons het vaakst gesteld worden. We geven tips en informatie, en we brengen je in contact met hulp in BC, Canada. Als je een vraag hebt, kun je ons mailen op , een tweet sturen naar @heretohelpbc, of inloggen bij HeretoHelp en een reactie plaatsen op deze pagina.