Sämsta sakerna att säga till någon som är deprimerad
Vissa människor trivialiserar depression (ofta oavsiktligt) genom att säga en plattityd till en deprimerad person som om det är det enda de behöver höra. Även om en del av dessa tankar har varit till hjälp för vissa människor (vissa tycker till exempel att det är till stor hjälp att be), så mildrar det sammanhang i vilket de ofta sägs den avsedda nyttan för den som hör dem. Plattityder botar inte depression.
Här är listan från bidragsgivare att fråga:
0. ”Vad är ditt problem?”
1. ”Kan du sluta med det där ständiga gnällandet? Vad får dig att tro att någon bryr sig?”
2. ”Har du tröttnat ännu på allt det här jag-mig-mig-snacket?”
3. ”Du behöver bara ge dig själv en spark i baken.”
4. ”Men allt finns i ditt huvud.”
5. ”Jag trodde att du var starkare än så.”
6. ”Ingen har någonsin sagt att livet är rättvist.”
7. ”När du blir starkare behöver du inte våndas lika mycket.”
8. ”Dra upp dig själv med hjälp av dina stövelskaftsremmar.”
9. ”Mår du bättre nu?” (Sagt vanligtvis efter en fem minuter lång konversation där talaren har frågat mig ”vad är det för fel?” och ”vill du prata om det?” med de bästa av intentioner, men absolut ingen förståelse för depression som något annat än en irrationell sorg.)
10. ”Varför växer du inte bara upp?”
11. ”Sluta tycka synd om dig själv.”
12. ”Det finns många människor som har det sämre ställt än du.”
13. ”Du har det så bra, varför är du inte lycklig?”
14. ”Det är en vacker dag!”
15. ”Du har så mycket att vara tacksam för, varför är du deprimerad?”
16. ”Vad har du att vara deprimerad över.”
17. ”Lycka är ett val.”
18. ”Du tror att du har problem…”
19. ”Det är åtminstone inte så illa.”
20. ”Du kanske borde ta vitaminer mot din stress.”
21. ”Det finns alltid någon som har det sämre än du.”
22. ”Ta det lugnt!”
23. ”Du borde sluta med alla dessa piller.”
24. ”Du är vad du tror.”
25. ”Upp med hakan!”
26. ”Du tycker alltid synd om dig själv.”
27. ”Varför kan du inte bara vara normal?”
28. ”Saker och ting är inte *så* dåliga, eller hur?”
29. ”Har du bett/läst Bibeln?”
30. ”Du måste komma ut mer.”
31. ”Vi måste träffas någon gång.”
32. ”Ta dig samman!”
33. ”De flesta människor är ungefär så lyckliga som de bestämmer sig för att vara.”
34. ”Ta ett varmt bad. Det är vad jag alltid gör när jag är upprörd.”
35. ”Tja, alla blir deprimerade ibland!”
36. ”Skaffa ett jobb!”
37. ”Le och världen ler med dig, gråt och du gråter ensam.”
38. ”Du ser inte deprimerad ut!”
39. ”Du är så självisk!”
40. ”Du tänker aldrig på någon annan än dig själv.”
Mer av de värsta sakerna att säga till en person med depression
41. ”Du är bara ute efter uppmärksamhet.”
42. ”Har du fått PMS?”
43. ”Du kommer att bli en bättre människa på grund av det!”
44. ”Alla har en dålig dag då och då.”
45. ”Du borde köpa finare kläder att ha på dig.”
46. ”Man fångar fler flugor med honung än med vinäger.”
47. ”Varför ler du inte mer?”
48. ”En person i din ålder borde ha sitt livs tid.”
49. ”Den enda du skadar är dig själv.”
50. ”Du kan göra allt du vill om du bara sätter dig in i det.”
51. ”Det här är ett företag, inte ett sjukhus.” (Efter att ha anförtrott mig till min chef om min depression)
52. ”Depression är ett symptom på din synd mot Gud.”
53. ”Du har själv orsakat det”
54. ”Du kan göra valet för depression och dess effekter, eller mot depression, allt ligger i dina händer.”
55. ”Sätt dig upp på baksidan och gör något.” -eller- ”Gör det bara!”
56. ”Varför ska jag bry mig?”
57. ”Lägg av, är du snäll.”
58. ”Du vill känna så här.”
59. ”Du har ingen anledning att känna så här.”
60. ”Det är ditt eget fel.”
61. ”Det som inte dödar oss gör oss starkare.”
62. ”Du oroar dig alltid för *dina* problem.”
63. ”Dina problem är inte så stora.”
64. ”Vad är du orolig för? Du borde klara dig.”
65. ”Tänk inte på det.”
66. ”Gå härifrån.”
67. ”Du har inte förmågan att göra det.”
68. ”Vänta bara några veckor, det är snart över.”
69. ”Gå ut och ha lite kul!”
70. ”Du gör mig också deprimerad…”
71. ”Jag vill bara hjälpa dig.”
72. ”Världen där ute är inte så dålig…”
73. ”Försök bara lite hårdare!”
74. ”Tro mig, jag vet hur du känner dig. Jag var deprimerad en gång i flera dagar.”
75. ”Du behöver en pojk/flickvän.”
76. ”Du behöver en hobby.”
77. ”Ta dig samman”
78. ”Du skulle må bättre om du gick till kyrkan”
79. ”Jag tror att din depression är ett sätt att straffa oss”. &emdash;Min mamma
80. ”Sh_t eller stick av grytan.”
81. ”Du är alltså deprimerad. Är du inte det alltid?”
82. ”Vad du behöver är en riktig tragedi i ditt liv för att ge dig perspektiv.”
83. ”Du är författare, eller hur? Tänk på allt bra material du får ut av detta.”
84. Den här utförs bäst med ett handslag i evangelisk stil, dvs. en av mina händer är fängslad av två som tillhör en biffig person som tror att han har mycket mer karisma än vad jag har: ”Våra tankar och böner är med er.” Detta har faktiskt hänt mig. Svaret är att jag har bitit mig tillbaka: ”Vilka är ’våra’? Och gör mig inga tjänster, idiot.”
85. ”Har du provat kamomillte?”
86. ”Du är alltså deprimerad. Är du inte det alltid?”
87. ”Du kommer att bli bra, håll ut, det går över.” ”Även detta kommer att gå över.” –Ann Landers
88. ”Åh, piggare!”
89. ”Försök att inte vara så deprimerad.”
90. ”Sluta gnälla. Gå ut och hjälp människor så har du inte tid att grubbla…”
91. ”Gå ut och få lite frisk luft… det får mig alltid att må bättre.”
92. ”Du måste ta upp din säng och gå vidare.”
93. ”Varför slutar du inte att gå till dessa kvacksalvare (dvs. läkare) och kastar ut de där pillren, så kommer du att må bättre.”
94. ”Tja, vi har alla vårt kors att bära.”
95. ”Du borde gå med i ett band eller en kör eller något annat. På så sätt kommer du inte att tänka så mycket på dig själv.”
96. ”Du kommer att ändra dig.”
97. ”Du är värdelös.”
98. ”Ingen är ansvarig för din depression.”
99. ”Gillar du inte att känna så? Så ändra det.”
Sammanställt av [email protected].
Bästa sakerna att säga till någon som är deprimerad
Det är mest frestande när du får reda på att någon är deprimerad, att omedelbart försöka åtgärda problemet. Men tills den deprimerade personen har gett dig tillåtelse att vara hans eller hennes terapeut (som vän eller professionell), är det troligare att följande svar hjälper den deprimerade.
De saker som inte fick mig att känna mig sämre är ord som 1) erkänner min depression för vad den är (inte ”det är bara en fas”) 2) ger mig tillåtelse att känna mig deprimerad (inte ”men varför ska du vara ledsen?”)
1. ”Jag älskar dig!”
2. ”Jag bryr mig”
3. ”Du är inte ensam om det här”
4. ”Jag tänker inte lämna/överge dig”
5. ”Vill du ha en kram?”
6. ”Jag älskar dig (om du menar det).”
7. ”Det går över, vi kan rida ut det tillsammans.”
8. ”När allt det här är över kommer jag fortfarande att vara här (om du menar det) och det kommer du också att vara.”
9. ”Säg ingenting, håll bara min hand och lyssna medan jag gråter.”
10. ”Allt jag vill göra vet är att ge dig en kram och en axel att gråta på…”
11. ”Hej, du är inte galen!”
12. ”Må det förflutnas styrka återspeglas i din framtid.”
13. ”Gud spelar inte tärning med universum.” –A. Einstein
14. ”Ett mirakel är helt enkelt ett gör-det-själv-projekt.” –S. Leek
15. ”Vi är inte i första hand på jorden för att se genom varandra, utan för att se genom varandra.” – (från någons signatur)
16. ”Om den mänskliga hjärnan var enkel nog att förstå skulle vi vara för enkla för att förstå den”. –en medutvecklare av Prozac, citerat från ”Listening to Prozac”
18. ”Jag förstår din smärta och jag känner med dig.”
19. ”Jag är ledsen att du har så mycket smärta. Jag tänker inte lämna dig. Jag kommer att ta hand om mig själv så att du inte behöver oroa dig för att din smärta kan skada mig.”
20. ”Jag lyssnar när du pratar om det och jag kan inte föreställa mig hur det är för dig. Jag kan bara inte föreställa mig hur svårt det måste vara.”
21. ”Jag kan inte riktigt fullt ut förstå vad du känner, men jag kan erbjuda min medkänsla.”
22. ”Du är viktig för mig.”
23. ”Om du behöver en vän….. (och menar det)”
Compiled by [email protected]