Känner du till den där tiden i ditt liv när allt känns ”rätt”? Du känner att allt går bra för dig och stjärnorna verkar vara i linje. Chansen är stor att du har en god balans på alla områden i ditt liv, från arbete till fritid och allt däremellan.
Omvänt finns det stunder då vi känner att ingenting verkar gå vår väg och det är lätt att känna att ”livet” är emot oss. Det är viktigt att i dessa tider stanna upp och kontrollera var dessa områden av missnöje eller stress finns och lägga upp en plan för att avhjälpa situationen efter bästa förmåga. Det kommer alltid att finnas faktorer som ligger utanför vår kontroll, händelser eller situationer som påverkar oss negativt. Det är i dessa tider som det är ännu viktigare att söka balans, så att vi placerar oss i en miljö som vårdar oss snarare än hindrar oss.
Den välkända välbefinnandeförespråkaren Vishen Lakhiani från Mind Valley har identifierat 12 områden för balans i livet som täcker de aspekter av ditt liv som mest väsentligt påverkar din lycka och produktivitet. Ta dig tid att granska varje område och ge dig själv en poäng på 10 (1 är lågt och 10 är högt). Detta är inget test! Du behöver inte dela dessa poäng med någon, men det är riktigt bra att vara helt ärlig.
1. Kärleksrelationer
Detta är ett mått på hur lycklig du är i ditt nuvarande förhållande – oavsett om du är singel och älskar det, är i ett förhållande, dejtar eller önskar ett förhållande.
Poäng 1 – 10 =
2. Vänskap
Detta är ett mått på hur starkt ett stödnätverk du har. Har du minst fem personer som du vet har dig i ryggen och som du bara älskar att umgås med (oftast!)?
Score 1 – 10 =
3. Äventyr
Hur mycket tid får du för att resa, uppleva världen och göra saker som öppnar dig för nya upplevelser och spänning?
Score 1 – 10 =
4. Miljö
Detta är kvaliteten på ditt hem, din bil, ditt kontor och de allmänna utrymmen där du tillbringar din tid under dagen och natten (t.ex. kaféer, barer, skolor osv.), även när du reser.
Score 1 – 10 =
5. Hälsa och kondition
Hur skulle du bedöma din hälsa, med tanke på din ålder och eventuella fysiska förhållanden?
Score 1 – 10 =
6. Intellektuellt liv
Hur mycket tid avsätter du för att lära dig nya saker, och hur snabbt lär du dig? Hur många böcker läser du/podcasts lyssnar du på/utbildningar tittar du på? Hur många seminarier deltar du i varje år? Försöker du lära dig av andra?
Score 1 – 10 =
7. Färdigheter
Hur snabbt förbättrar du de färdigheter som gör dig unik och som hjälper dig att bygga upp en framgångsrik karriär, eller njuta av en meningsfull fritid? Växer du mot mästerskap eller stagnerar du?
Score 1 – 10 =
8. Andligt liv
Hur mycket tid ägnar du åt andliga, meditativa eller kontemplativa övningar som gör att du känner dig ansluten, balanserad och fridfull?
Score 1 – 10 =
9. Karriär
Växer du, gör du framsteg och utmärker dig? Eller känner du dig fast i en rutin? Om du har ett företag, blomstrar det eller stagnerar det?
Score 1 – 10 =
10. Kreativt liv
Målar du, skriver du, spelar du musik eller ägnar du dig åt andra aktiviteter som kanaliserar din kreativitet? Eller är du mer en konsument än en skapare?
Score 1 – 10 =
11. Familjeliv
Hur är ditt förhållande till din partner, dina föräldrar och syskon? Om du inte har någon nära familj, hur är ditt förhållande till din alternativa familj (käraste vänner, utvidgad familj)?
Score 1 – 10 =
12. Samhällsliv
Ger du, bidrar du och spelar du en bestämd roll i ditt samhälle?
Poäng 1 – 10 =
Genomför de områden som har fått mindre än 5. Hur påverkas din allmänna nivå av lycka och tillfredsställelse av dessa områden med låga poäng? Vilka åtgärder kan du vidta i dag för att dramatiskt förbättra detta resultat?
Ta dig tid ett par gånger om året för att kontrollera hur det går med balansen i ditt liv. När du känner dig ur balans, som om världen är emot dig, är detta en bra övning för att undersöka vad som kan vara ur balans.
Om du vill veta mer om The 12 Areas Of Life Balance eller Vishen Lakhiani kan du läsa The Code Of The Extraordinary Mind www.thecodexmind.com