Author: M: BC Division
A pszichoterápia és a tanácsadás sok közös vonást mutat, és általában ugyanazt jelenti. Mindkettőt olyan szakemberek leírására használják, akik beszélgetésen alapuló megközelítéssel segítenek valakinek a mentális betegségből vagy mentális egészségügyi problémából való felépülésben. Sokféle szakember nyújthat tanácsadást vagy pszichoterápiát, többek között bejegyzett pszichológusok, bejegyzett klinikai tanácsadók, pszichiáterek, más terapeuták és tanácsadók, háziorvosok, pszichiátriai ápolók és hitoktatók.
Minden problémáról hasznos beszélni valakivel – sokan úgy találják, hogy egyszerűen a barátokkal vagy a családdal való beszélgetés is segíthet nekik jobban érezni magukat. Egy hivatásos terapeuta vagy tanácsadó többet tud nyújtani: képzettséggel, tapasztalattal és érzelmi távolságtartással rendelkezik (mivel nem ismeri Önt). Különböző elméleteket használnak, hogy meghallgassák Önt, támogassák Önt, és különböző problémákat vagy mintákat közelítsenek meg. A kognitív-viselkedésterápia nevű pszichoterápia például azon az elméleten alapul, hogy a gondolkodásod és cselekedeteid megváltoztatására irányuló készségek elsajátítása pozitívan befolyásolhatja az érzelmeidet, a jóllétedet és a jövőbeli gondolataidat és viselkedésedet. A terapeuta segíthet Önnek megtanulni és gyakorolni ezeket a készségeket.
Számos pszichoterápia létezik, amelyek hatékonysága a különböző problémák vagy betegségek esetében jól bizonyított. Néhány példa: kognitív viselkedésterápia, interperszonális terápia, dialektikus viselkedésterápia, megoldásközpontú rövid pszichoterápia, narratív terápia és érzelemközpontú terápia.
A terápia és a tanácsadás néhány aspektusa általában ugyanaz, függetlenül attól, hogy melyik megközelítést választja: az Ön által a tanácsadásra hozott elvárások, az Ön problémamegértése és a terapeuta problémamegértése közötti összhang, valamint a terapeutával kialakított bizalom és kapcsolat. Valójában egy kutatási áttekintés megállapította, hogy a tanácsadótól csak aktív meghallgatást és támogatást kapó (úgynevezett nem direktív támogató terápia) klienseknél tapasztalt javulás 50%-a egyszerűen a kliens és a terapeuta közötti kapcsolatnak köszönhető.1 A pszichoterápia működhet és működik is, de az is nagyon fontos, hogy milyen szakembert választ, és hogy az megfelel-e az Ön értékrendjének.
Amikor szakembert keres, mindig érdemes megkérdezni, hogy tagja-e valamelyik szakmai szervezetnek (mint például a következő részben felsoroltaknak).
Hol tudhatok meg többet?
- Kérdezzen minket! Mi a különbség a pszichiáter és a pszichológus között?
- Visions Journal a különböző terápiás megközelítésekről szóló cikkekért
- A megfelelő út az Ön számára: Az útkeresés a BC szolgáltatásaihoz és a szolgáltatások között a Visions Journalban
- Kérdés&A: Hogyan találhatok orvost, pszichiátert, pszichológust vagy tanácsadót?
- BC Psychological Association
- BC Association of Clinical Counsellors
- Canadian Professional Counsellors Association
- Canadian Counselling and Psychotherapy Association
A szerzőről
A Kanadai Mentális Egészségügyi Szövetség elősegíti mindenki mentális egészségét, és a közoktatáson keresztül támogatja a mentális betegséget átélt emberek ellenálló képességét és felépülését, közösségi alapú kutatás, érdekérvényesítés és közvetlen szolgáltatások révén. Látogasson el a www.cmha.bc.ca oldalra.
Q&A lap azoknak az olvasóknak szól, akik szeretnének felelősséget vállalni saját jólétükért, támogatni egy barátjukat vagy szerettüket, jó segítséget találni, vagy csak többet megtudni a mentális egészségről és a szerhasználatról. Itt a HeretoHelp információs és forrásszakértői válaszolnak azokra a kérdésekre, amelyeket a leggyakrabban tesznek fel nekünk. Tippeket és információkat adunk, és összekötjük Önt a BC-ben, Kanadában található segítséggel. Ha van egy kérdésed, amit szeretnél feltenni, írj nekünk e-mailt a , tweetelj a @heretohelpbc címen, vagy jelentkezz be a HeretoHelp oldalra, és írj egy hozzászólást ezen az oldalon.