Autore: Canadian Mental Health Association, BC Division
La psicoterapia e il counselling hanno molto in comune e di solito significano la stessa cosa. Entrambi sono usati per descrivere professionisti che usano approcci basati sul dialogo per aiutare qualcuno a guarire da una malattia mentale o da un problema di salute mentale. Molti professionisti diversi possono fornire consulenza o psicoterapia, compresi psicologi registrati, consulenti clinici registrati, psichiatri, altri terapeuti e consulenti, medici di famiglia, infermieri psichiatrici e leader religiosi.
È utile parlare con qualcuno di qualsiasi problema – molte persone trovano che semplicemente parlare con gli amici o la famiglia può aiutarle a sentirsi meglio. Un terapeuta o un consulente professionale può offrire di più: hanno formazione, esperienza e distanza emotiva (dato che non ti conoscono). Usano diverse teorie per ascoltarvi, sostenervi e approcciare diversi problemi o schemi. Per esempio, una psicoterapia chiamata terapia cognitivo-comportamentale si basa sulla teoria che l’apprendimento di abilità per cambiare il tuo pensiero e le tue azioni può avere un impatto positivo sulle tue emozioni, sul tuo benessere e sui tuoi pensieri e comportamenti futuri. Un terapeuta potrebbe aiutarti a imparare e mettere in pratica queste abilità.
Ci sono molte psicoterapie con buone prove di essere efficaci per diversi problemi o malattie. Alcuni esempi includono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia interpersonale, la terapia dialettica del comportamento, la psicoterapia breve focalizzata sulle soluzioni, la terapia narrativa e la terapia focalizzata sulle emozioni.
In generale, alcuni aspetti della terapia e della consulenza sono gli stessi, indipendentemente dall’approccio che scegli: le aspettative che porti alle tue sedute di consulenza, la corrispondenza tra la tua comprensione dei problemi e quella del tuo terapeuta, e la fiducia e il rapporto che hai con il tuo terapeuta. Infatti, una ricerca ha trovato che il 50% del miglioramento visto nei clienti che hanno ricevuto solo ascolto attivo e supporto da un consulente (chiamato terapia di supporto non direttiva) era dovuto semplicemente alla relazione tra cliente e terapeuta.1 La psicoterapia può funzionare e funziona, ma il professionista che scegli, e la sua corrispondenza con i tuoi valori, è anche molto importante.
Quando cerchi un professionista, è sempre una buona idea chiedere se è membro di un’organizzazione professionale (come quelle elencate nella prossima sezione).
Dove posso saperne di più?
- Chiedici: Qual è la differenza tra uno psichiatra e uno psicologo?
- Visions Journal per articoli sui diversi approcci terapeutici
- La strada giusta per te: Trovare la tua strada verso e attraverso i servizi in BC in Visions Journal
- Q&A: Come posso trovare un medico, psichiatra, psicologo o consulente?
- Associazione dei consulenti clinici del BC
- Associazione canadese dei consulenti professionali
- Associazione canadese di consulenza e psicoterapia
Associazione psicologica del BC
Informazioni sull’autore
La Canadian Mental Health Association promuove la salute mentale di tutti e sostiene la resilienza e il recupero delle persone che vivono una malattia mentale attraverso l’educazione pubblica, la ricerca basata sulla comunità, la difesa e i servizi diretti. Visita www.cmha.bc.ca.
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