自傷行為について学ぶ
自傷行為は、意図的に自分の体を破壊することです。 この種の行動は通常、自殺の試みではなく、一部の人が感情的な苦痛、フラストレーション、および怒りに対処するための不健康な方法です。 自傷行為は、その直後には安らぎと幸福感をもたらすかもしれませんが、通常は強い罪悪感と羞恥心が後に続きます。 さらに、自傷行為の引き金となった辛い感情がすぐに戻ってきます。 自傷行為は一般に衝動的な行為と考えられているため、動揺したり、強い感情を経験したりすると、その行動の引き金になることがあります。 多くの人は、自傷行為を数回行っただけでやめてしまいますが、その行為が独特の目的を持ち、長期にわたって繰り返し行われるようになる人もいます。 これらの行動は自殺行為として意図されたものではないにもかかわらず、自傷行為は深刻で致命的な結果につながることもあります。
自傷行為を行う人の多くは、腕、脚、胴体の前面を対象としますが、これはこれらの場所が容易に手が届き、衣服に隠れることが可能なためです。 自傷行為を行う人は、自分を傷つけるために1つまたは複数の方法を使用することがあります。 人が自傷行為に及ぶ方法は、以下のように多数あります。
- 切る
- 焼く
- 文字や記号を皮膚に刻む
- 骨を折る
- 自分を殴ったりする
- かむ
- 傷をほじったり、治るのをわざと邪魔する
- 鋭いもので皮膚を刺す（ピアスの一部ではない）
髪の毛を引き抜く
一方、自己は自傷行為は、激しい感情に対処するための不健康な方法です。 適切な種類の治療とセルフケアによって、自傷行為をする人はこの行動から回復し、自傷行為のない、正常で生産的な生活を送ることができるようになります。