Alai

En smoothie med grønkål, mango og ingefær, der styrker immunforsvaret og er klar på mindre end 5 minutter og fyldt med grønkål, zucchini, mango, banan og stærk ingefær!

Hvad kan jeg sige, den grønne smoothie-dronning er tilbage! Grønkålskrone og det hele…haha. I troede vel ikke, at jeg ville lave en efterårssmoothie-opskrift, der ikke var grøn, vel? Som I ved nu, har grønne smoothies været og vil altid være min første kærlighed… undskyld hr. Matt!

Stuvede &Frosne zucchini

Denne næringsrige grønkålsmoothie med mango og ingefær er en variant af min sædvanlige grønne smoothie om morgenen, men med et ekstra kick. I modsætning til mine andre grønne smoothieopskrifter tænkte jeg, at jeg ville skifte den ud ved at tilføje dampet og frossen zucchini. Det er bare min måde at snige flere grøntsager ind uden at gå på kompromis med smagen. Det, jeg elsker ved zucchini, er, at den har en mild, men let sød smag og tilføjer en tyk cremet konsistens til enhver smoothie uden at skulle tilsætte mere frugt. Den er også fyldt med vitaminer, har et højt indhold af antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. De søde mango og bananer vil få dig til at glemme, at der er grønkål i denne smoothie, især hvis du ikke er fan, men ved, at det er godt for dig!

Det gode ved denne enkle smoothieopskrift er, at du kan variere ingredienserne. Skift mangoerne ud med ananas, grønkål med spinat, og hvis du kun har friske zucchini ved hånden, kan du bare smide dem i. For at få et boost af protein tilsættes en klat af dit yndlings nøddesmør eller et plantebaseret proteinpulver med vanilje, og så er du klar.

Hvis du elsker grønne smoothies lige så meget som jeg gør, så klik HER for at downloade dit eget eksemplar af, hvordan du laver den perfekte grønne smoothie.

Hvis du genskaber denne opskrift, så del et billede på de sociale medier og TAG mig @urhealthnut og #healthnuteats, så jeg nemt kan finde dem og synes godt om dem!

Opskrift

Kale Mango Ginger Smoothie

En immunforstærkende grøn smoothie, der er klar på mindre end 5 minutter og fyldt med grønkål, zucchini, mango, banan og pikant ingefær!

Ingredienser:

• 1 kop frosne mangostykker
• 1 frossen banan
• 1 kop dampede og frosne zucchiniskiver* se noter nedenfor
• 1 kop (1-2 blade) løst pakket grønlangkål afstampet
• 1 medjool-dato udstenet
• 1/2 tomme rå ingefærrod
• 1/2 citron saftede
• 1 1/2 kop havremælk usødet
• 1/2 kop vand

kategori:

Kursus Morgenmad, Drikkevarer, Snack

serveres:

Udskriv opskriftSpar opskrift