Alai

Immunologiaa vahvistava Kale Mango Inkivääri Smoothie, joka on valmis alle 5 minuutissa ja täynnä lehtikaalia, kesäkurpitsaa, mangoa, banaania ja kirpeää inkivääriä!

Mitäpä sanoisin, vihreiden smoothieiden kuningatar on palannut! Kaalikruunu ja kaikki…haha. Et kai luullut, että tekisin syksyisen smoothiereseptin, joka ei olisi vihreä? Kuten jo tiedätte, vihreät smoothiet ovat olleet ja tulevat aina olemaan ykkösrakkauteni…sori herra Matt!

Taivutettu &Jäädytetty kesäkurpitsa

Tämä ravintoainepitoinen lehtikaali-mango-inkivääri-smoothie on variaatio tavallisesta aamuisen vihreästä smoothiesta, mutta siinä on lisäpotkua. Toisin kuin muissa vihersmoothie-resepteissäni, ajattelin vaihtaa sitä lisäämällä höyrytettyä ja pakastettua kesäkurpitsaa. Se on vain minun tapani lisätä kasviksia mausta tinkimättä. Rakastan kesäkurpitsassa sitä, että sen maku on mieto, mutta hieman makea, ja se tuo smoothieen paksun kermaisen koostumuksen ilman, että siihen tarvitsee lisätä lisää hedelmiä. Se on myös täynnä vitamiineja, sisältää runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Makeat mangot ja banaanit saavat sinut unohtamaan, että tässä smoothieessa on lehtikaalia, varsinkin jos et ole sen fani, mutta tiedät, että se on hyväksi sinulle!

Hienoa tässä yksinkertaisessa smoothie-reseptissä on se, että voit vaihdella ainesosia. Vaihda mangot ananaksiin, kähäräkaali pinaattiin, ja jos sinulla on käsilläsi vain tuoreita kesäkurpitsoja, heitä ne rohkeasti mukaan. Proteiinin lisäämiseksi lisää loraus suosikkipähkinävoita tai vaniljaista kasvipohjaista proteiinijauhetta ja olet valmis.

Jos rakastat vihreitä smoothieita yhtä paljon kuin minä, klikkaa TÄÄLTÄ ladataksesi oman kopiosi siitä, miten valmistat täydellisen vihreän smoothien.

Jos valmistat tämän reseptin uudelleen, jaa kuva sosiaalisessa mediassa ja tägää minut @urhealthnut ja #healthnuteats, jotta löydän ne helposti ja voin tykätä niistä!

>