ケール、ズッキーニ、マンゴー、バナナ、ジンジャーがたっぷり入った5分以内にできる免疫力アップのグリーンスムージー！
ケールマンゴー ジンジャーがたっぷり入った5分以内にできる免疫力アップのグリーンスムージー！
なんと言ってもグリーンスムージークイーンが帰ってきた! ケールの王冠とか…あはは。 まさか秋のスムージーレシピでグリーンでないものをやるとは思いませんよね？ もう皆さんご存知だと思いますが、グリーンスムージーは今までも、そしてこれからも私の初恋の味です…マットさんごめんなさい！
Steamed & Frozen Zucchini
この栄養満点のケール・マンゴージンスムージーは、私のいつもの朝のグリーンスムージーにさらなる刺激を加えたバリエーションです。 他のグリーンスムージーレシピとは異なり、蒸して冷凍したズッキーニを加えることで変化をつけようと思いました。 味に妥協することなく、より多くの野菜を摂取するための私の方法です。 ズッキーニの好きなところは、マイルドでほんのり甘い味と、フルーツを入れなくてもどんなスムージーにも濃厚でクリーミーな質感をプラスしてくれるところです。 また、ビタミンが豊富で、抗酸化作用が高く、抗炎症作用もあります。 甘いマンゴーとバナナは、このスムージーにケールが入っていることを忘れさせてくれます。特に、ケールが好きではないが、体に良いことは知っているという方におすすめです！
この簡単スムージーの素晴らしいところは、材料を変えられるということです。 マンゴーをパイナップルに変えたり、カーリーケールをほうれん草に変えたり、新鮮なズッキーニが手元にあれば、それを投入してみましょう。 5870>
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レシピ
Kale Mango Ginger Smoothie
原材料名:
- 冷凍マンゴー1カップ
- 冷凍バナナ1本
- 蒸して冷凍したズッキーニ1カップ*下記参照
- 1カップ (1-)2葉)ゆるく詰めたカーリーケールを除梗
- メジュールデーツ1個 ピッツド
- 生ショウガの根1/2インチ
- レモンの汁1個
- オートミルク1 1/2 カップ 無糖
- 水1/2カップ
印刷 レシピ保存
作り方:
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高速ミキサにすべての材料と1〜2分、または滑らかでクリーミーまで高でブレンドします. 私は、ブレンダーのスムージー設定を使うと、完璧にブレンドできます。 大きめのグラス2つ、または小さめのグラス3つに均等に分ける。 お楽しみください！
注意事項
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