Alai

Egy immunerősítő Kale Mango Ginger Smoothie, amely kevesebb mint 5 perc alatt elkészül, és tele van kelkáposztával, cukkinivel, mangóval, banánnal és csípős gyömbérrel!

Mit mondhatnék, a zöld turmixok királynője visszatért! Kelkáposzta korona és minden…haha. Ugye nem gondoltátok, hogy csinálok egy olyan őszi smoothie receptet, ami nem zöld? Mint azt már tudjátok, a zöld turmixok voltak és maradnak az első számú szerelmem…bocsi Mr. Matt!

Párolt &Fagyasztott cukkini

Ez a tápanyagokban gazdag kelkáposzta-mangó-gyömbér smoothie a szokásos reggeli zöld smoothie-m egy változata, de egy extra adaggal. A többi zöld smoothie-receptemtől eltérően úgy gondoltam, hogy párolt és fagyasztott cukkinit adok hozzá. Ez csak az én módszerem arra, hogy több zöldséget csempésszek bele anélkül, hogy az ízt veszélyeztetném. Azt szeretem a cukkiniben, hogy enyhe, de enyhén édes íze van, és sűrű, krémes textúrát ad minden smoothie-nak anélkül, hogy több gyümölcsöt kellene hozzáadni. Emellett tele van vitaminokkal, magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Az édes mangó és banán elfeledteti veled, hogy ebben a turmixban kelkáposzta van, különösen, ha nem vagy rajongója, de tudod, hogy jót tesz neked!

Az a nagyszerű ebben az egyszerű smoothie-receptben, hogy variálhatod a hozzávalókat. Cseréld ki a mangót ananászra, a fodros kelkáposztát spenótra, és ha csak friss cukkini van kéznél, nyugodtan dobd bele. A fehérje felturbózásához adj hozzá egy kiskanálnyi kedvenc dióvajat vagy vaníliás növényi alapú fehérjeport, és már mehet is.

Ha te is annyira szereted a zöld turmixokat, mint én, akkor kattints IDE, és töltsd le a tökéletes zöld turmix elkészítésének módját.

Ha újra elkészíted ezt a receptet, kérlek, ossz meg egy fotót a közösségi médiában, és TAG-elj engem @urhealthnut és #healthnuteats, hogy könnyen megtaláljam és lájkoljam őket!

Recept

Kale Mango Ginger Smoothie

Egy immunerősítő zöld smoothie, amely kevesebb mint 5 perc alatt elkészül, és tele van kelkáposztával, cukkinivel, mangóval, banánnal és csípős gyömbérrel!

• 1 csésze fagyasztott mangó darabkák
• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze párolt és fagyasztott cukkini szeletek* lásd a megjegyzéseket alább
• 1 csésze (1-2 levél) lazán csomagolt fodros kelkáposzta megpucolva
• 1 közepes méretű datolya kimagozva
• 1/2 inch nyers gyömbérgyökér
• 1/2 citrom leve
• 1 1/2 csésze zabtej édesítetlen
• 1/2 csésze víz

kategória:

Course Reggeli, Italok, Snack

adagolható:

Recept kinyomtatásaRecept mentése